gainera

[...] tydzien z treningu roniego etap 5 chyba i 2kg w 2 tygodnie (ciesze sie MEGA!) dietka spoko, sam nie stosuje jakiej diety niewiadomo jakiej - wiem co jem i tyle :D - stosuje gainera treca i tutaj sie zgodze ze ma tam rozne witaminy itp. co pomaga oprocz tego stosuje carbo bcaa i zma ale to dlatego ze mam mnostwo ostrych treningow wiec musze sie [...]

[...] 'objętości'. Później niestety musiałem przerwać. Cały czerwiec wyleciał, waga spadła. Wróciłem do treningów dwa tygodnie temu (3razy w tyg, dwa razy basen), ale nie kupiłem gainera. Jadłem na oko, ale oporowo. Na początku waga skoczyła, ale teraz stoi. Jednak kiedy to rozpisałem okazało się, że trochę mało kalorii, więc kilka dni temu zacząłem [...]

[...] miesniowej (wiem ze poleca hejty) czy jest to jakas tragedia? na prawde idzie mi ta masa jak krew z nosa mam duze zapotrzebowanie i ciezko mi jest je aktualnie uzupelnic bez gainera juz nie wspominajac o rosnieciu. schudlem 4 kg w miesiac, gdy nie trzymalem diety i nie cwiczylem, potem sie zabralem za sb, znow odrobilem na swoje i zastoj, troche [...]

Witam prosze kogos o sprawdzenie tej diety ważę 103kg poziom tluszczu okolo 21% nie sa.tam wliczone odzywki tzn troszke gainera i bialko zeby wyszlo 330 g bialka i 240g wegli oraz 110g tłuszczu ogolnir wychodzi prawie 3000 kalori

Witam prosze kogos o sprawdzenie tej diety ważę 103kg poziom tluszczu okolo 21% nie sa.tam wliczone odzywki tzn troszke gainera i bialko zeby wyszlo 330 g bialka i 240g wegli oraz 110g tłuszczu ogolnir wychodzi prawie 3000 kalori

Witam prosze kogos o sprawdzenie tej diety ważę 103kg poziom tluszczu okolo 21% nie sa.tam wliczone odzywki tzn troszke gainera i bialko zeby wyszlo 330 g bialka i 240g wegli oraz 110g tłuszczu ogolnir wychodzi prawie 3000 kalori

[...] uwage ustalajac sobie bilans dzienny/tygodniowy na makro staraj sie mimo wszystko ograniczyc spozycie gainerów/carbo do minimum, jezeli nie dajesz rady ok, mona sie wspomóc ale nalezy starac sie jak najwiecej dostarczyc z pozywienia, co ma sie wchlonac to sie wchlonie i bez pomocy gainera/carbo Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-14 16:40:47

[...] pierwszy raz czyli DT 2x 5g DNT 5g pozniej sprawdzisz sobie inne dawkowanie z czym wypijesz to bez roznicy , rownie dobrze mozesz popic krete woda , ale jezeli juz uzywasz gainera to daj z kreta po treningu, gainer oczywiscie wg braków w diecie wliczony w bilans a nie tylko zeby cos brac po prostu ;-) trening do bani imo, podziel to np. [...]

[...] Od około pół roku nastąpił u mnie zastój. Masa stoi w miejscu. Dlatego pomyślałem o zakupie kreatyny, zdecydowałem się na mono. Dotychczas jako uzupełnienie diety stosowałem gainera ( od czasu do czasu jako zamiennik posiłku) i białko według braków. Wczoraj zamówiłem carbo i kreatynę mono i odnośnie nich mam kilka pytań, a raczej prośbę o ocenę. [...]

Jezeli kalorie nabijam spokojnie z diety , to nie potrzebuje gainera ani białka prawda ? Czy jednak lepiej by bylo zebym bral jakis suplement bo wtedy by sie lepiej wchłaniało ?

Wiec pytam, czy gdy nie zawsze mam czas na zbilansowana diete kupna gainera, aby uzupelnic braki jest dobre? I co sadzicie o tym dla mnie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html

Moim celem jest masa i nie zawsze zdołam uzupełnić diete.Dlatego rozmyślam kupno gainera i nie orientuje sie w jakościach dużo osób chwali własnie Gain Bolica, a co do monohydratu firmy SFD nie jest on drogi a słyszałem że skuteczny ;)

[...] naturalnym i dodac np.swieze owoce, bialka i tak masz za duzo mozesz spokojnie policzyc zwierzece + roslinne, z przewaga tych pierwszych oczywiascie, "wyczysc" miske, wywal tez gainera, skoro widzisz ze podlewa kcal masz za duzo, do tego nie odpowiednie zrodla i widzisz co sie dzieje, słonecznik nie jest zdrowym zrodłem tłuszczu ;-)

no to tak. Aktywność 4 dni w tygodniu siłownia, Białka jest dużo z tego względu że dużo to białko roslinne i troche z gainera. Zwierzęcego jest 150 więc chyba dobrze. Płatek owsianych i twarogu bez jogurtu nie potrafie zjeść, zdrowe trłuszcze mam ze słonecznika łuskanego którego jem 100 g tylko zapomniałem go wpisać :) Więc wywale 7 days, ale to i [...]

Hmm, zamowilem juz, dam znac jak smak czekolada, dostane go w okolcach wtorku ,cena 20funciochow czyli jakas 110pln za 2kg-13porcji wiec nie najtaniej jak na gainera niemalze tyle co za bialeczko sciteca...

Moze zacznijmy od tego czego oczekujesz? Sklad fajny jak na gainera

[...] C idealnie działa. 2. Przed położeniem się spać wypij kufel cały wody mineralnej, na mnie to bardzo dobrze działa rano jest lżej. 3. Nauczyłem się pić 2 łyżki białka i 1 gainera podczas zakrapianej biby wiele osób sprawdziło to ze mną niektórzy niestety nie poradzili sobie z tym potem na mnie działa świetnie i nie chce mi się jeść jakiegoś [...]

wolnosc jest piekna do czasu az zmienia sie w samotnosc! ale unstopable klepie pieknie. trening kozak aero 40 min wypilem gainera i dalej mnie nosi ide robic pranie%-) ciekawe czego dosypali. piekne skupienie brak dziwnych jazd ochota i motywacja do treningu mistrz. brak zjazdu. jak by mi silki nie zamykali to bym chyba chodzil z 3 h na biezni z [...]

[...] kg :) jestem ektomorfikiem , kierowcą ciężarówki i nie zawsze jest wystarczająco duzo czasu na przygotowanie konkretnego posilku. I tu moje pytanie.....Potrzebuje dobrego gainera...w aucie tylko hantel i ewentualnie pompki....kupilem ostatnio magnum 8000 ale nie wiem czy nie ma czegos lepszego :) Jesli ktoś pomoze doradzi byłbym wdzieczny:) [...]

Witam, Odświeżam temat, ponieważ potrzebuję dodatkowej gotówki, więc cenę gainera obniżam do 130 zł do końca nastepnego tygodnia. Zachęcam do kupna, tak jak wspomniałem i widać na zdjęciach gainer nie był otwierany wiec towar jest pewny. Pozdrawiam Zmieniony przez - Pakus1988 w dniu 2014-07-11 15:48:38