gainera

Jutro zaczynam masę. Mam ułożoną dietę + Gainera. Dostałem również trening na siłowni przeznaczony na masę, i zdziwił mnie fakt, że mam łączoną klatę z tricepsem i plecy z bicepsem. Chciałbym się dowiedzieć, czy to ma wpływ na efekty ćwiczeń? Po prostu zawsze ćwiczyłem klata/bic a potem plecy/tric.

[...] nie chce odpowiedzi w stylu "dieta" tylko na temat pytania. Co lepiej kupic : 2 kg carbo np. Biogenixa i do tego 1,8 kg serwatki wpc np. Łowickie czy w tej samej kwocie np. gainera Trec mass xxl 3kg . Prosze o odpowiedz na temat pytania :) Chcialbym zaznaczyc ze mam wzrost ok 170 cm przy wadze 50 kg :( czyli dosc malo od zimy schudlem jakies 6 [...]

[...] Was o porade :) Jak się zabrać do tego wszystkiego, wiem że najpierw dieta i na mase, nie oczekuje szybkich efektów, bo tak sie nie da. Czy powinem brać jakieś białko albo gainera? Zestawy ćwiczeń znajde na forum. I jeszcze jedno gdy wyciskam na ławeczce to strasznie mnie buja :/ Nieważne ile kg wezme, zawsze buja... Prosiłbym o porade :) [...]

Witam chcialbym spytac sie o dzialanie gainera... otoz chcialbym za jakies pol roku kupic jakas odzywke ( bo na poczatku sie nie oplaca) i niewiem czy gainer jest dobrym rozwiazaniemaby uzyskac mase miesniowwa a nie zeby mi tluszczu przybywalo??? Prosze o pomoc

Co sadzicie o jogurcie "JO" prosto z biedronki. Jest to jogurt pitny, kosztuje 1zł. Skład: Bialko 2,8g Węgle 13,3g Tłuszcz 2g Jeden jogurt to 250g czyli za zeta wychodzi 7g białka i 33g węgli. Dwa takie jogurty jak porcja gainera po treningu :)

Witam, nie mam duzo pieniedzy a dostarczyc weglowodanow powinienem. Postanowilem kupic gainera i zastanawiam sie czy mozna go prac tylko w dni treningowe? Pytam bo w ten dzien wyjatkowo sie meczy organizm i napenwo czegos potrzebuje. Niemam za duzo pieniedzy a branie go codziennie po 2 jest drogie. Czy tak samo jest z białkiem? W dni treningowe [...]

[...] posilkami popijam bialeczko) i troche tluszczy wiecej Nie dalem rady non stop jesc ryzu czy makaronu chleba itp, aby tyle skladnikow mogl dostarczyc dlatego zakupilem gainera i pije go dwa razy dziennie tak jak nizej opisane Dieta wyglada nastepujaco 1. platki owsiane 100g 3 jaja kurze cale oliwa 10g woda,witaminy, owoc/warzywo WW 70 B 21 [...]

[...] i chodze regularnie na silownie .Waże 83 kg przy wzroscie 179. Zalany n ie jestem ;) ale tez nie suchar. Diety pilnuje ostatnio redukowalem sie z 88 kg. Zastanawiam sie czy mutant mass mnie nie zaleje? i czy jest koniecznosc dokupowania ogolnie bialka gdy bede spozywal mutanta. czy odpuscic gainera i pojechac na kreatynach ?:) z góry dzieki

[...] forum juz od dłuższego czasu ze wiekszosc z was rozróżnia cukry i weglowodany i nie wiem jaka jest róznica ? na studiach uczyli nas ze sa to synonimy na mój gust cukrem nazywacie ww proste ale moge sie mylić ;) 2. Czy mozna gainera zastapic musli ? moje pytanie bierze sie stad ze zastanawiam sie czy musli przypadkiem nie ma za duzo ww prostych ?

Słuchajcie:)Mam 15 lat:)Ostatnio kupiłem sobie gainera,Kreatyne i jakies tabletki hamujace testosteron czy cos nie wiem dokłądnie to było w zestawie..Zestaw Firmy FitMax:) + witaminy Dopiero biore je 2 dni ale kurde no nie widac zadnych efektów..Ten Gainer jest na 10 dni a kreatyna na miesiac..Staram sie pić duzo wody mineralnej i mam [...]

Czy tylko mi praca przeszkadza w prowadzeniu scisle diety? Nie daje rady z dwoma pełnowartościowymi posiłkami przed i po treningu. Zwykle zastepuje jeden z nich geinerem. Lepiej bedzie jak walne gainera przed czy po treningu? Interesuje mnei też to, jakie powinny być odstepy czasowe miedzy tymi posilkami w okolicach treningu. pozdrawiam

Co o tym myślicie? mieszał ktoś tego Gainera z Białkiem? Wiem doskonale że to są dodatki do diety. Prosze tylko o wasze opinie.Pozdrawiam

Witam. Mam 18 lat, 180cm wzrostu, 69kg wagi. Na siłownie chodzę 8 miesiecy i jak narazie miałem 1 cykl Kreatyny (mono Olimp 1250), cylk trwał 5 tygodni i skonczył mi sie 2 tygodnie temu. Od nastepnego miesiąca planuję następny cykl tej Kreatyny ale juz chciałbym cos dołożyc, i tu właśnie moje pytanie CO? Chciałbym troche przymasowac bo z moja wagą [...]

Witam zamierzam kupić Gainera i mam dylemat pn nie wiem któy wybrać w gre wchodzą 1.Trec Magnum 8000 2.Olimp Gain Bolic 6000 3.Megabol MassMaker 4.Megabol Gainer 737 5.Olimp Top Mass 6.olimp Profi whey gainer 4000 7.olimp profi whey mass 8.vitalmax gainer 2 i vitalmax gainer 30 bardzo prosze o porade i ocene tych które używaliście proponuje [...]

[...] nikt nie pisał dosć nietypowe pytanie.Czy odzywka gdy leży w wodzie jakiś czas traci jakaś wartosc odżywczą w jaki kolwiek sposób wpływa gorzej jej działanie ? Bo wpadłem na taki dziwny pomysł , gdy zacznei sie rok szkoln po za żarciem do wody dosypywać TROCHE odzywki białkowej lub gainera i oczywiscie pić po trochu przez cały dzien, nie odrazu.

[...] postawy ale nie wierze ;d).. to dosc dziwacznie u mnie wyglada i chcialbym to jakos spalic a jednoczesnie zyskac mase na wyzszych partiach ;p zastanawialem sie nad zakupem gainera creatyny i hmb. Czy to dobry zakup? moglby mi ktos jakas ogarnieta diete przedstawic oraz cwiczenia jakies na brzuch? Zmieniony przez - swiftmend w dniu 2009-08-09 [...]

[...] Jaki pierwszy cykl na oralach polecacie? I jakie dawki Moga byc PH lub koks. Zadnych iniekcji bo igiel się boje Diete jak zawsze trzymam na maks, mam wrazie czego 5kg gainera, 2kg bialka i sporo kreatyny ale to po zejsciu http://www.sfd.pl/18_latek%2Fnowe_foty_str.4.-t366606.html tu sa foty, troche juz stare ale wygladem sie nie zmienilem [...]

Witam. Wczoraj kupiłem Gainera- Magnum 8000. Po przeczytaniu wielu tematów na forum, zaczęłem się zastanawiać czy taki gainer wspomoże mi zyskać większą masę ciała, czy też wyrzeźbi poszczególne partie mięśni.

[...] 150g, szynka 150g to już zależy jaką będę miał heh 3 , Makaron 125g, ser twarogowy chudy 175g, kefir 150g =50g białka 4 , Ryż 100g , pierś z kurczaka 175g =44 g białka 5 , Kasza gryczana 100g , pieczeń z wołowiny 100-175g do tego 200g dziennie gainera dietę ściągnąłem z internetu i jak się wam widzi?? I czy długo mogę ją stosować bo nie wiem ?

Mam do was pytanie a propo suplementacji. Tak jak napisałem w ankiecie szukam czegos na mase i siłe. Cwicze juz od ponad 1,5 roku z przerwami. Teraz cos co moze was zmylic a mianowicie moja waga. Mam bardzo szybka przemiane materi mam to po ojcu, a on po dziatku ...jem naprawde sporo i moje posiłki sa zaopatrzone w białko(jem sporo kaszy, ryżu, [...]