gainera

Nie licz na to, że dostałeś izolat w cenie gainera %-) BTW, chciałbym, żeby mi tak suple wałowali i zamiast np. WPC izolacik dawali :-)

Nie zadawaj glupich pytan. Czyli twoim zdaniem nie da sie zrobic bulka z bialka i gainera? buhehe Dasiu: a sakd ty mozesz wiedziec jaka ja mam skore i od czego moze mi sie zrobic a od czego nie,moze nabralem w ostatnim czasie 6 kg i teraz planuje cykl i w takiej sytuacij nie moga sie zrobic? ale tak wogule to i tak nie ma znaczenia bo zrobic moga [...]

nie ważne najważniejsze jest to ,że stosowanie odżywek w ciemno mija się z celem jak się uparłeś to kup sobie gainera i pij http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99-k142.html

Kolego! Przecież ja pytam o GAINERA - drogą dedukcji pytam się o ODŻYWKĘ, SUPLEMENT. :)

O smaku kurczaka chyba nie ma, każdy będzie słodki bo w większości składa się z cukrów. Jak opuścisz posiłek zamaist gainera lepszy jest bulk 50/50 stosunek węgli do białka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

Od bulka gainera bym wolal bo zazwyczaj jak braak czasu to glownie z weglami proble

Czyli rozumiem ze moge brac gainera ze soba i wypic go po treningu??? ale moge tez wypic 30-40 min po treningu i tes bedzie dobrze??

po treningu muszisz uzpełnić weglowodany pomogą ci odbudować zapasy glikogenu mieśniowego więc lepiej jak być gainera brał bezpośrednio po treningu !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jak salix gainera 30min po treningu a później posiłek po treningowy. Jeśli lichy posiłek to razem z gainerem.

wywal tego gainera bo to g**no a nie suplement tylko niepotrzebnie Cie pozalewa, ważysz tylko 72kg więc nie musisz podbijać kalorii gainerem bo b.łatwo uzupełnisz to normalną dietą i będzie zdecydowanie lepiej bo posiłek naturalny jest lepszy niż jakikolwiek proch, ja na twoim miejscu bazowałbym na suplach białkowych, bcaa, kreatyna mono i jakiś [...]

Georgu czy uwazasz ze kupienie bialka i ew. gainera, witaminek, tranu do uzupelnienia diety jest ZLE dla poczatkujacego?

dla mnie . ;p 17 lat wzrost 195 waga 80 . brałem kiedys nitrobolona i gainera z 1 rok temu .

napisz jak jesz w ciągu dnia?możesz zawsze podbić kcal dodając tłuszczy,jakiegoś gainera itd

gainera bierz kiedy nie masz mozliwości zjedzenia normalnego pisiłku i po treningu zaraz a kreatyne dni treningowe 2x 5g w dni ktore nie cwiczysz 1x5g , pora dowolna

Aha dzięki czyli kreatyne lepiej brac po śniadaniu niż przed na czczo . To mogę brac 100 gram gainera po treninglu czy to za duza porcja

Ok.a lepiej brać gainera 2 raŻy po 100 czy 50,50,100

No to jak nie chce iść do góry to dorzuć jeszcze z 500kcal dziennie głównie węgle i na pewno pójdzie. Jeśli nie możesz zjeść więcej bo cie muli i ciężko ci się zmusić to zrób wysoko kaloryczne koktajle czy zainwestuj w gainera. Moja genetyka też utrudnia robienie masy (bardzo szybki metabolizm)ale mi zależy na twardych mięśniach i na sile.

Chciałem spytać, łączenie białka, gainera, kreatyny i l-karnityny wchodzi w grę? Czy przyrost masy mięśniowej może pójść w parze z traceniem tłuszczu, czy zażywanie takiej kombinacji odżywek jest skuteczne i nieszkodliwe? Pozdrawiam.

Wiec bierz sie za czytanie postow podwieszonych na czerwono o ukladaniu diety i postaraj sie do nich dostosowac. Gainera narazie sobie odpusc a najlepiej sprzedaj go koledze, ktorego nie lubisz, bo firma do najlepszych nie nalezy.

[...] nie za duży. Pierwsze treningi leciutkie, zaczynasz do ok. 60%15RM, wiec dasz rade sie nauczyć. Nie wyobrażam sobie treningu bez MC, każdy Ci tak w tym dziale powie. dietka jest + kreatyna a moze jeszcze jak bede mial kase to kupie gjnera czy co jak ktos moze mi polecic niedrogie i dobre ;) Jak dieta będzie dobra to gainera możesz sobie darować.