ok czyli podsumowując póki co wstrzymam się z kupowaniem gainera, ogarnę lepiej diete i załóżmy za miesiąc jak już i diete i siłownie będę miał ogarniętą w dobrym stopniu to wtedy mogę kupić np gainera jako uzupełnienie tej diety ?
[...] na czczo Porcja plasma pump + z 10 (łykane na 2 porcje) kaps. bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 5 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 dziś brak Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po treningu 4 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zetaw witamin i [...]
ja przytyłem 10kg w 5 miesięcy na samej diecie ^^ po 5 miesiącach zacząłem Gainera wpieprzać, ale średnio go odczuwam ;p Zgadzam się z Amentoris czyli dużo jedzenia/ciężkie treningi/sen ale dorzuciłbym kretkę jeżeli wczesniej coś ćwiczyłeś. A jeżeli nie to sama dieta i będzie gitarka ;p
próbowałem i białko i gainera z sfd i nie narzekalem ;) choc osobiscie walilbym mass xxl lub magnum ;) patrz po skladach i cenach ;)bo czasami nie warto przeplacac,a czasem warto dodac 5 zl i miec cos dobrego ;)pozdrawiam
Na twoim miejscu to już wolałbym jak coś chyba gainera, przynajmniej trochę te znikome kcal podbijesz. Waż się rano, u mnie np. między rankiem a wieczorem jest z 3kg różnicy.
Niestety po treningu nie dam rady zjeść kurczaka z ryżem, dopiero po jakiejś godzinie. Nie mam siłki w domu. Chcę kupić gainera, lepiej kupić 3KG Mass XXL, czy za tą samą cenę ActivLaba 7kg czy coś tańszego jak MA>? Chodzi mi jak najlepsze przyswajanie i dobre składniki w środku. Jak do diety dorzucę 300kcal w dni treningowe to nawet dobrze. [...]
mozesz sprobowac S+S tym razem do tego ale to czy kupic białko/gainera to zalezy czy sa jakies braki w diecie, i nie zakładaj dwoch tematow nastepnym razem!
[...] klubie. W środę co 2 tydzień basen oraz saunę. Chciałabym nabrać trochę masy mięśniowej bo jestem po prostu chuda:P Mam już dietę rozpisaną, przez specjalistę. Oraz mam gainera Trec Mass XXL Trenuję w domu, ponieważ mam cały potrzebny sprzęt - sztangę, hantle, sporo obciążenia, ławeczkę z możliwością regulacji oparcia i do prostowania nóg. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta prowizoryczna jest.Jeżeli chodzi o gainera,co polecacie Zależy ile masz PLN-ów na ich kupienie.... Możliwości finansowe są też dość ważne, a jak chcesz coś lepszego to możesz jakoś sobie uskładać więcej pieniędzy. Szczerze Ci powiem, że ja mam 14 lat (no 13 bo 1998 wrzesień), z rzeźbą się wyrabiam, powoli, ale wyrabiam. Co do odżywek to [...]
Wiek: 18 lat Waga: 58,8 kg Wzrost: 169,7 cm Obwód w biuście: 80 cm Obwód pod biustem: 76 cm Obwód bicepsa: 24,5 cm Obwód talia: 69 cm Obwód na wysokości pępka: 72 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 33,5 cm Jeśli wszystko ok zmierzyłam :P Dieta: - Posiłek I - po przebudzeniu czyli ok. 5 50g płatków owsianych albo jęczmiennych, [...]
[...] ale nie wiem za bardzo co z posiłkiem potreningowym? Obecnie szamam Carbo + Białko po treningu, a jakieś 30 minut po tym jem zmiksowany twaróg z siemieniem i oliwą+ trochę gainera (bardziej dla smaku, żeby przełknąć twaróg z oliwą %-)) i idę prosto spać. Wiadomo, że lepiej byłoby zjeść posiłek, a potem dopiero ten twaróg, ale no chodzę spać I [...]
chciał bym dojść do 100 bez gainera już nie biore go z 5 miesięcy wole kupic dobre białko z on golda bo najlepsze jest moim zdanie,a z przedtreningówek brałem APS Mesomorph,1 mr,saw,dorian,nox pump,napalm,nano vapor,plasma cora,rage z pvl.Chciał bym zrobić doby cykl żeby fajne było mięśnie widać bez zalania chodż teraz nie narzekam ale wiem że [...]
[...] jak bedzie to mozliwe,poswiece wiecej czasu na spalanie tluszczu bo troche sie uzbieralo;-)a pozniej dobiore odzywki i zaczne powiekszac miesnie.Bo jak teraz wezme gainera i inne to dopiero bede mial problem z oponka;-) a opisy suplementow sa troche przereklamowane:-) pomagaja napewno ale chyba mlodzi uczestnicy silowni zapominaja o [...]
Chlopaki dobrze ci radza przede wszystim zacznij jesc . Ewentualnie dorzuc jakiegos gainera lub bialko i bcaa a efekty same przyjda. Jesz zdecydowanie za malo. Pozdrawiam
dawkowanie zalezy od braków, pora na przyjecie gainera po treningu , ewentualnie do słabszego posiłku lub jezeli nie masz mozliwosci go w ogole zjesc, mozesz brac z w/w
[...] do domu ok. 16 Wtedy trening siłowy - robię sobie o 18 A nawet te 3 godziny między posiłkami to czasami dla mnie na prawde długo :P bo po prostu chodzę głodna:P Ale to wtedy zjem jakiegoś banana jabłko, albo gainera i jest ok:) Zmieniony przez - bandziorhock w dniu 2012-04-05 21:46:22 Zmieniony przez - bandziorhock w dniu 2012-04-05 21:57:40
TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)
