[...] smak(jak dla mnie minus, jest ochydnie slodkie, ale to kwestia gustu chyba...) - bialko mleka to w wiekszosci kazeina wiec jego przyswajalnosc tez jest taka sobie. Za 4 kg gainera kupisz 8 kg mleka w proszku ale zastanow sie czy warto inwestowac w tkanke tluszczowa. Co do przyrostow to nie da sie ukryc ze po mleku w proszku rosna miesnie (i [...]
asgard88 ale ja nie chce dokupywać 3 stack-a . hp i xp to osobny cykl a ja sie pytam co dokupic jakiego stack-a do pojedynczej formy kreatyny i gainera. :) pzdr. Only Sog xD
Może nawet gainera brać, grunt zeby się w zapotrzebowaniu na ujemnym bilansie mieścił Dlatego dieta to podstawa ! ale tu trzeba siać, siać i jeszcze raz siać żeby to zrozumieli
niektore odpowiedzi naprawde dobijają... jak masz dobrą diete, to gainer zbedny, chociaz jak trenujesz sw, to po treningu mozesz dorzucic. A jesli chodzi o wybor gainera, to podlicz wartosci w diecie i jak brakuje węgli(a pewnie brakuje) to mutant mass, a jak białka to jakiegoś bulka olimpu
[...] pojsc. A jakie smaki polecasz tych odzywek. Wiem ze Hp bez wzgledu na smak i tak bedzie ochydny to chociaz moze znasz jakies nie słodkie smaki bo nie lubie słodkich rzeczy :) Tak samo mam pytanie odnosnie gainera PVL MM jaki smak nie jest bardzo slodki? Ciastko slyszalem ze poezja. Nie lubie takich slodyczy bo pozniej mi psuja tylko dzien.
a co z tym, czytales? http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html j.w. gainer ciagle- rob zwykle posilki, zamiast gainera np. zmoksowany makaron z serem i orzechami na slodko (poszukaj przepisow) pzdr
Wiedz że gainer jest uzupełnieniem Twojej diety , lepszym wyjściem będzie Ci odwiedzenie tego działu : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i założenie tam tematu z jadłospisem . Co do zakupu gainera wybierz to co w miare pasuje cenowo np. z SFD lub ALLNutrition . Pozdrawiam
chcialbym powiedziec ze bcca to mam w plynie mam to czyms popijac bo do tego gainera to wystarczy melko co?? i duzo powinnem pic pica i jak napisales ze 50 gr nie zaduz??o bo kazdy jest tylko czlowiekiem
[...] magnum to przeciez nie carbo, wiec wegle sa o roznych dlugisciach lancuchow=o roznym czasie rozkladu i wchlaniania= dostarcza przez dlugi okres energii. predzej pojechabym gainera 1 vitalmaxa niz magnum - magnum wg mnie lepsze. firma o takiej renomie nie robi syfu, bo kazdy marketingowiec ( nawet ten najglupszy ) nie pozwolilby na zniszczenie [...]
Że Mass XXL jest lepszy od Gainera 1 to się zgodzę, ale dlaczego gainer zawierający 12% białka pszenicy ma być lepszy od tego który zawiera 14% WPC ? Przecież przyswajanie białka pszenicy jest bardzo niewielkie.
nie wiem jak inni , ale ja kupujac gainera zwraca,m uwage glownie na wegle, gdybym chcial wiecej bialka to bym kupil osobno bialko ( tak z reszta robie), albo bulka. to jest moj poglad, ale oczywiscie kazdy moze myslec inaczej.:)
Ale o cenie i jakości gainera zawsze decyduje ilość i jakość białka. Oczywiście możesz zwracać uwagę głównie na węgle, ale patrząc wg Twojego kryterium najlepszym gainerem będzie carbo o różnych węglowodanach . I do tego najtańszym.
[...] 5g na czczo Gainer - po treningu i jak masz cienkie sniadanie to do sniadania bym proponował Carbo - jak po treningu bedzie gainer to węgli powinno starczyc , chyba ze gainera do posiłku przedtreningowego (jakies 1.5h przed treningiem) a carbo odrazu po treningu + gainer 30min po treningu. BCAA na masie zbedne zwłaszcza na poziomie [...]
wystarczy jakby np. kupując puchę (2,25 kg białka była możliwosć zakupu takiego co są w puszce 3 worki po 750g w różnych smakach tak jak to Vitalmax ma przy zakpuie 10 kg gainera
Dlaczego wykluczyłbyś orzechy? Ellis w dni bez treningu jem na śniadanie płatki z orzechami i rodzynakami i serem twarogowym natomiast w dni treningowe zamiast sera tak jak napisałem daję mleko a za godzinkę gainera.Jeśli wykluczę orzechy to nie spełnie zapotrzebowania na tłuszcze.
[...] postaraj sie urzymywac dobra diete. Jak wiesz dieta mozesz wszystko kontrolowac wage.. poziom tluszczu itd. poprostu jesli ustabilizujesz diete dodajac do kazdego posilku gainera to nie ma sily aby Ci masa (czyt. rowniez waga) nie poszla w gore. Dodatni bilans kaloryczny i co najwazniejsze wysypianie sie i dobry rowniez nie przesadzony [...]
