Schemat spożywania posiłków: 7:00 śniadanie 8:00-15:40 (szkoła) min. 2 bułki 16:00 obiad - zarazem posiłek przed treningowy 18:00 posiłek po treningowy 19:00 kolacja I 22:00 kolacja II Pytanie do Was, gdzie najlepiej wstawić tutaj gainera i oliwe z oliwek?
Witam Zakupilem gainera wiem ze najlepiej go brac miedzy pierwszym a drugim sniadaniem i tu jest problem poniewaz chodze do szkoly i niebardzmo mam mozliwosc tak zrobic, wiec chcialbym sie dowiedziec kiedy moglbym go wziasc. Lekcje koncze roznie ale przewaznie godzine po lekcjach udaje sie na silownie i tu niema problemu abym go wypil po silowni. [...]
Od 3 dni pije 2x 50g dziennie Trec Mass XXL jako uzupełnienie do diety( pije po silowni albo miedzy posilkami). Nie jestem w 100% pewny, ale odczuwam spadem koncentracji i jakby spowolnienie funkcji zyciowych, rozleniwienie itp. Mieliscie cos podobnego gdy zaczynaliscie brac gainera? Wogole gainer ma jakies skutki uboczne ? dzieki
Witam!Cwicze 3 tyg. 2 lata temu cwiczyłem rok i mam ponad roczna przerwe(tamte cwiczenia to było troche sciemnianie).Chce sobie kupic jakiegos Gainera z Hi Teca i patrzyłem w sportowym to jest Mass Gain z Hi Teca za 44zł 1,5kg i Super Mass Professional tez z tej samej firmy i tez 44 zł tylko tyle ze 1 kg.I nie wiem własnie co by mi lepiej weszło [...]
[...] nie mowielem ze bralem suple bo odrazu by mnie pogonil. On powiedzial ze zebro uciska watrobe. Ja nie wieze w takie gadanie i zrobilem badanie krwi ALAT i AspAT wszystko w normie. Bol nasiala sie takze bo wypiciu gainera. Czy to oznacza ze mam juz sobie dac spokuj z suplemnetami? Czy isc do innego lekaza i czy bez wizyty u niego sie nieobedzie?
Siema! Niedawno zakupilem Gainer! Mialem zamiar go brac rano i popoludniu po treningu! I mam wlsnie problem: jak radzicie brac rano gainera czy odrazu po przebudzeniu sie czy dopiero po pierwszym posilku ktorym jest np. jajecznica, platki kukurydziane??? Pozdro!!
brałem na początku prolangatum a teraz chce wziąsc dece na drugi powazny cykl , chce sie poradzic ja mam brac by efekty były optymalne , zamiezam kupic 10 ampułem + mete i jakiegos gainera lub białko
Co sądzicie na temat odzywki ACTIVITA Whey Gainer. Jest dosyc tania bo za 3kg płaci sie jakieś 75zł (podobno niepłaci sie za firme). Brał ktoś tego gainera? prosze o opinnie. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/485
Co sądzicie na temat odzywki ACTIVITA Whey Gainer. Jest dosyc tania bo za 3kg płaci sie jakieś 75zł (podobno niepłaci sie za firme). Brał ktoś tego gainera? prosze o opinnie.
[...] cwiczyc przez pierwszy dwa miesiace intensywnego treningu wszystko bylo dobrze miesnie rosly oponka wokol brzucha nie chociaz jadelm bardzo duzo ostatnio kupilem nowego gainera biogenixa monster mass i po trzech tygodniach uzywania zamiast wzrostu chociaz troche miesni zauwazylem zwiekszenie brzucha a nie miesni :/ i teraz pytanie czy lepiej [...]
[...] masie.W zwiazku z tym mam pytanie jak polecicie mi to przyjmowac(z uwzglednieniem dni treningowych i nie treningowych).WIem ze ma to byc uzupelnienie diety ale chodiz mi o to czy na przyklad po treningu lepiej wziasc gainera od razu czy powiedzmy posilek dosc szybko zjesc.I jak odmierzacie ostrowie, jak powiedzmy otrzymac 30 g z lyzek stolowych?
Witam!Jak byście połączyli gainera Hi teca (3000g super mass proffesional)i do tego nitrobolon 2.....Czy do tego moge wziąć jescze kreatynke mono razem z nitro??czy lepiej aminy??
witam !!! mozecie mi napisac czy cykl zlozony z: gainera ok 4500gr.x panda albo clouta ,carbo,i bialka bedzie dobry,,,,,,,i jakich efektow mozna sie po nim spodziewac,,,oczywiscie pamietam o diecie z gory dzieki!! pozdro
[...] z uginaniem ramion na wyciagu stojajc gainera ale teraz chialbym zaczac kreatyne,bialko serwatkowe i carbo/glutamina . dobre polaczenie ? z gory dziek ! :)
Witam, trafilem wlasnie na nowy gainer MEGABOLA(nie lubie tej firmy, wydaje mi sie jakas zaklamana...). Zaraz podam link do opisu gainera, z tego co tam wykladaja to jest on bardzo dobry a cena szok, 51 zl za 3 kg:) Oto link: http://101czarter.com.pl/products/gainer_737/gainer_737.htm CO o tym gainie sadzicie, czy mozna zaufac "tej firmie"? Po [...]
