gainera

A powiedz czy po treningu na basenie czyli w sobote i niedziele bo tak sobie rozplanowalem tylko dwa razy w tygodniu moge wypic gainera ? Bedzie to optimum serious mass ?

Dudek :P znam ludzi dla ktorych 100gr gainera to "posilek zastepczy" a ze zabiegani to wala takie 2 posilki xD

Nie lepiej dokupic sameego gainera skoro już nie możesz przyswajać tyle a podbić prosto ilośc tł w diecie/?

porcja cp natural 9g gdzie jest chyba 4g kreatyny rano codziennie porcja staka kreatynowego tylko przed treningiem. jak nie bedzie efektow w postaci wzrostu wagi to dokladamy porcje/ilosc gainera a jeszcze lepiej sterowac zarciem tzn np wiecej ryzu jesc

[...] nieno spoko .. diete rozpoczte w połowie stycznia (po okresie alkocholowym) Wielkie dzieki !! acz kolwiek będe miał ogromny problem z ryżem czy kurczakiem .. jedynie jak wyfrune na miasto !! gainera to mam na oku mass xxl treca .. a co myślisz o tym bcaa ??? ano teraz troszke zwolnie z treningiem bo kolana przepracowałem !! wielkie dzieki!!

może być ale ma taką wadę że jest tylko w paczkach po 2 kg. a nutrendu możesz kupić 7 kilowe wiaderko. W twoim wypadku 2 kilo gainera pójdzie szybko a zakup paru opakowań jest lekko nieekonomiczny. możesz też kupić gainer1 vital maxa podobno nie jest najgorszy. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

jak kupiłeś to ok jak nie to lepiej dodatkowego gainera albo glute RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

ale dietę masz?bo jak nie to nie am sensu ładować gainera jak nie wiesz nawet ilu kalorii Ci brakuje

bez nadwyżki kalorycznej ani masy ani siły nic Ci nie da, uzupełnij braki w diecie jedzeniem w prochu, ale czy kupić gainera, bulka czy białko to już sam musisz ocenić czego Ci najbardziej brakuje

nikt Ci tu podstaw nie będzie wyjaśniał, jak nie wiesz czym się różni białko od gainera to poczytaj leksykon supli, posty podwieszone, skorzystaj z google,a le na Twoim miejscu nie kupowałbym nic bo z tego co piszesz nie masz żadnego pojęcia nawet o podstawach odżywiania i suplementacji, więc czego nie kupisz i tak zmarnujesz

ok,dopracowałem sobie dietkę,wiem ile białka i węgli potrzebuję,powiedz mi tylko ile g/kg kupic gainera żeby starczyło mi na dwa cykle 7-tygodniowe?

[...] i białym serem :D a do tego jeszcze jogurt :D. Następnie przyszykuje sobie ryż z kurczakiem i warzywami tak koło 14-15. Trochę się za wziołem , wysłali mi już tego gainera. Może faktycznie jak się dużo je, to nie trzeba tego stosować. Ale będę miał motywacje że wydałem na to kasę więc muszę się trzymać diety haha :D Zmieniony przez - [...]

witaminy, omega 3, bcaa mozna dac jak masz kase. i zamiast gainera wpc jak masz braki w diecie, wegle zlozone wrzuc sobie i tyle z tym stazem

nie wiem gainera bierzesz wg braków, nie wiem gdzie masz braki glitaminy nie uzywam i nie wydaje mi sie specjalnie potrzebny ten suplement

carbo na redukcji to IMO jedynie po treningu, choc wolalbym wybrac w tym celu gainera zestaw moze byc, wyniki beda glownie uzaleznione od diety i treningu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-19 10:49:20

Redukować nie ma czego. Odstaw tego gainera, ustal racjonalną dietę i buduj masę mięśniową.

666 sory ale jestem tu laikiem , i pomyliłem sie z kategorią dla prohormonów. A co do branie prohormonów to w ostateczności. Jak narazie zamówiłem sobie gainera super mass prowessional Hi - Tec i chyba później dokupie białko overpula. A co tych prohormonów to mnie poprostu zaciekawiło co kryje się pod tą nazwą . Ale żeby brać to , to mnie nie [...]

[...] Olimp tcm - mozesz wziac Gainer 737 - najgorszy z gainerow, najgorszy wybor Dextroza - powinienes wiedziec ze nic nie daje, bierz tylko carbo, dextroza nie transportuje krety i uszkadza trzustke Ja bym wybral (z tych supli i odzywek ktore napisales) - cm3, gainera 2(osobisice wzialbym mass xxl), i carbo (osobiscie biore albo z olimpu albo bx'a)

[...] ma to ok no offence, tylko cena mnie zadziwia nie musze tak oszczedzac zalezy mi na dobrym stuffie. Co powiesz na bialko syntraxa matrix i badz muscle upa z activlabu oraz gainera mass xxl z treca. Raz pamietam jadlem shock therapy. Chcialbym z kreatynha cos pomieszac nie chce amego mono, a mnoze cykl na calkiem czym innym sam jablczan, ew. [...]

Ja bym jeszcze glutki dokupił ona tez podtrzymuje troche wody w miesniach dłuzej bedziesz miał ta sama siłe po krecie no i jakies białeczko na koniec albo gainera jak jeszcze bedziesz robił mase przed nastepnym cyklem krety