SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainera

  • Chyba pierwszy nowy na forum,który najpierw czyta inne posty,a potem zadaje pytania.SOG na zachete. Kreatyna jak najbardziej na mase. Mozesz dokupic białko lub/i gainera jesli masz braki w diecie(zakładam ze masz diete)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-15 15:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na gęstość

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Michaila ze przy gęstości można stosowac dietę masową. Dotychczas przy cyklach masowych stosowalem diete Michaila z cyklicznosci (tabelka Powyzej). Z tym ze czasami zamiast gainera jadlem 300gram bananów i 100gram białego sera. Teraz przyszedl czas na cykl gestosciowy dlatego mam prosbe do osob obeznanych w temacie Czy móglby ktos wprowadzic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2004-05-15 16:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla 17-latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec zakupie gainera jak dlugo powinien trwac cykl na gainerz. jak i po ile go brac cwicze 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6673 Data: 2004-05-15 16:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na gęstość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] normalny posilek - przede wszystkim duzo weglowodanow zlozonych (jakas kasza, ryz brazowy etc. ), bialka tez oczywiscie troche po treningu lepsze czyste wegle, ale jesli chcesz koniecznie odzywke to mozesz zjesc np. pol porcji gainera wymieszane z jakims carbo, tak zebys godzine, max poltorej po treningu zjadl posilek (duzo wegli i duzo bialka)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2004-05-15 16:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla 17-latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje za rade postanowilem kupic gainera ale mam co do tego pare pytan:

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6673 Data: 2004-05-15 18:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla 17-latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje za rade postanowilem kupic gainera ale mam co do tego pare pytan:1 prze ile powinien trwac cykl na gainerze 2 czy dokupic sobie cos zeby byly lepsze efekty? 3 jakie wlasciwosci ma gainer przybiore na masie?? dzieki :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6673 Data: 2004-05-15 18:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla 17-latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainera nie bierze się cyklicznie... mozna go brać cały czas... dawkowanie jest uzależnione od braków kalorycznych w codziennej diecie. w dziale odżywianie znajdziesz odpowiadające Twojemu organizmiwi ilości dzienne kalorii. liczysz ile dostarczasz z pożywienia i resztę uzupełniasz gainerem w odpowiednio podzielonych dawkach... tak przygotowany [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6673 Data: 2004-05-15 18:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla 17-latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy do gainera brac serwatke bialkowa?? po jakim czasie bedzie widac efekty. czy potem moge zakupic kretke??

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6673 Data: 2004-05-15 18:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainera możesz teraz spokojnie zjeść ew. białko Kreatyne zalecają po 12 miesiącach ćwiczeń - teraz mięśnie będą Ci ładnie rosły bez supli

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-15 19:57:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak dlugo mozna brac gainera?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak dlugo mozna brac gainera? Wciagnelem juz 4 opakowania po 3kg (wiadomo jakiego;)) bez przerwy miedzy inimi. Jestem zadowolony z efektow, ale nie chialbym zaszkodzic sobie. Czy gainera mozna brac non-stop?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11581 Data: 2004-05-15 20:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK nabrac mase!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    John22 nie masz czasu na jedzenie? kup gainera i jedz duzo węgli i białkaheh nic innego nie pisze bo masz mało czasu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2004-05-15 21:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie dla pakerów!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] organizm i tak zareaguje tak samo jakbys brał tony supli...wiec niech ktos Ci ulozy diete i program treningowy i juz, suple to za rok...dwa...OSTATECZNIE jak juz musisz to gainera, na miesiac starczy Ci 2,25KG gainer 2 Vital-Max (~75zl) ale nie oczekuj cudów, jak bedziesz cwiczyl rok, miał diete przez rok i jadł gainera przez rok to wtedy cos [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2004-05-15 21:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dlugo mozna brac gainera?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak najbardziej.Biorąc gainera cały czas uzupełniesz diete. No ale niestety nie kazdy se moze na to pozwolic... pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11581 Data: 2004-05-15 21:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa dla krety

    Post
    Odżywki i suplementy

    sterydy mogłyby bardzo zaostrzyć jego chorobę...a ta choć wydawałoby się z pozoru niegroźna w pewnych warunkach może nawet zagrażać życiu. Z suplementów proponuję rozsądne dawkowanie gainera, protein itp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2004-05-15 22:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich!!! Chcialbym wysluchac opini na ten temat. Mianowicie mam 16 lat 180 cm wzrostu cwicze juz ponad 5 miesiecy. Zblizaja sie wakacje wiec planuje intensywnie cwiczyc i zrobic se porzadna diete oraz dokupic do diety odzywke, gdyz nie mma zamiaru nigdzie wyjezdzac. A wiec podaje co to za dieta: 7:30 Posiłek 1 • 2 kromki pieczywa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2004-05-16 00:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer ogranicza "wilczy głód"

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Moja dieta polega na spozywaniu 4-5 niewielkich, aczkolwiek dobrze zbilansowanych posiłków dziennie" czegos tu nie czaje jak chcesz mase robic to po co sie ograniczasz ?? Mozesz jesc 4-5 posilki ale duze i do tego jeszcze dodawac gainera albo i nie jak juz nie bedzie takiej potrzeby. Dziwne troche albo czegos nie rozumiem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2004-05-16 00:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to zwiadomo, ze bede pil.Dieta najwidoczniej jest troszke zle rozpisana, ale moze mi cos zaoferujecie?? Jakas ciekawa diete. I czy mozna do tej diety kupic "GAINERA 2":>

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2004-05-16 10:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla 17-latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Simon3k, najpierw musisz zrozumieć jedno. Nie da się jednoznacznie określić, że np. kupisz gainera i za dwa tygodnie będziesz już wyciskał 5kg więcej czy też będziesz miał większy o centymetr biceps. Wszystko jest względne. Postępy jakie zrobisz (miejmy nadzieję zależą od wielu czynników - przede wszystkim od diety, solidnego i wytrwałego [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6673 Data: 2004-05-16 11:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla 17-latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    HMB nie tylko redukuje tkanke tłuszczową ale tekże POMAGA w budowaniu masy mięśniowej i jest antykatabolikiem :). Więc jak chcesz to HMB możesz brać jako dodatek do jakiegoś gainera. CYTAT: "W testach naukowych kulturyści stosujący HMß osiągnęli około 3-krotnie szybsze przyrosty siły i masy mięśni od grupy porównawczej, która dostawała [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6673 Data: 2004-05-16 12:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaoferowac diete? Ty sam najlepiej wiesz co lubisz jesc. Zajzyj do działu ODZYWIANIE. Gainera jako uzupełnienie diety jak najbardziej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2004-05-16 13:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)