gainera

posiadam gainera gain bolic 6000 2kg, carb bx 2kg, kreatyne 1000 200tab, i glutarol 250tab i mam problem co z czym i kiedy brać co przed co po treningu a co kiedy indziej według braków w diecie. z gory dzięki.

rychu musisz wziasc hehe jak chcesz miec male spadki albo najlepiej zeby ich wogule nie bylo:)wez sobie jeszcze inne odzywki najlepiej glutamine i gainera a jak bedziesz mial jeszcze kase to tribusteron na podniesienie testosteronu

[...] to taka bogatsza wersja pump juice wychodzi tak jak mówiłem spoko bo 1 miarka wystarcza a porcja to na oko ze 3 miarki. Gainera rób z mlekiem UHT (tm co w sklepie bez lodówki stoii ) powinien wytrzymać spokojnie 12h imo. pozdro aha gainera cały czas jedz wg braków w diecie nie tylko na kreatynie Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2006-10-16 20:01:46

ok czyli dokupic ZMA i OMEGE 3 hmmm ale dalej nie wiem czy mam sie zdecydowac na 2xXP czy 2xHP czy STORM'a ? i mam brac te BCAA czy nie ?? i jak to wszystko ze soba pogodzic dodajac jakiegos gainera ??

[...] jeswc to tluszcze maja 2,5 raza tyle kalorii co wegle i do tego sa skondensowane czyli ich 1 g ma wiecej energii niz 1 g wegli dlatego tez latwiej nimi sie nasycic na dlugi czas. co do carbo - szkoda kasy malo firm robi dobre carbo - gainery mozesz ale dodawaj do nich tluste mleko i oleje w ilosci 1 luzka stolowa na 1/2 litra gainera. pozdr mc

[...] w rpacy nie mam czasu na dwa posilki.: jest jedna przerwa na ktorej zjadam normlany posilke ryz z kurakiem badz chleb z twarogiem, a pozniej na male 3 min znikne i wypije gainera, tyklo w taki sposb moge sie wyrobic z dostarczeniem odpowieniej ilosci kalorii w ciagu dnia. ChoDZ w twoim przypadku nie jest to gwarancja, gdyz od kad pracujesz [...]

skoro brales Xpanda i byles zadowolony to moze ponownie 2xXp albo Xp + HP BCAA masz troche malo, na masie zbedne carbo np. z Biogenix'u odnosnie gainera: http://www.sfd.pl/temat252665/ odnosnie bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ dodaj jeszcze ZMA (moze byc wersja 'apteczna') , omege-3 i witaminy

[...] z czego zrezygnowac... chce zakupic... albo Storma badz 2xXP badz 2xHP do tego mam 150tabsow BCAA 2200 DYMATIZE chce zakupic jakies CARBO z 2-3 kg cos na dzien jakiegos gainera badz na noc... dosc ciezko mi sie zdecydowac bo kazdy pisze co innego praktycznie wszyscy zachwalacie XP ( to wiem z wlasnego doswiadczenia ) ale nie bralem nigdy [...]

Szukam odżywki która zastąpiłaby mi posiłek na przerwie w robocie, coś pokroju gainera ze stosunkiem ok 30b/70w ale nie opartym na maltodekstrynie lub tylko w pewnym stopniu. Chcę uniknąć wysokiego IG.

[...] to zadnych koksow Ale na sucho nie cwiczylem, wspomagacze ktore przez ten czas spozytkowalem to jakis gainer kreatyna mono i nitro teraz jestem na cyklu z cell pumpa i z gainera. A wogole na poczatku to sila bardzo szybko skacze w gore. Miesnie dostaja szoku, ale po pewnym czasie juz nie jest tak latwo... A wogole to po co mam zciemniac... [...]

cwicze ok 7 miesiecy. Dieta yest. Dodatkowo biore jeszcze gainera Muscle Juice (od jakiegos miesiaca) a kreatyny jescze nigdy nei bralem

nie wiem jaka jest sytuacja u Ciebie w robocie, ale... ja bym brał żarcie w pudłach i zostawiał je w jakimś miejscu gdzie nikt by ich nie naruszył czy cos w tym stylu...bierz gainera do roboty... i tak jak poprzednik napisał wal krete teraz po co czekac :] wal 2x XP :] będziesz zadowolony lub xp+kre też będzie git elo

jedzenie to podstawa wiec jak nie możesz brać normalnego do pracy to chociaż gainera w butelce. Ważne jest byś nie chodził głodny, w kopalnie pewnie tez na nocna zmiane pracujesz wiec cykl dnia jest zaburzony. Polecam witaminy i ZMA oraz omega 3 to standard który warto stosować stale. CO do twojej rozpiski to j/w 4 tyg na kreatynie to mało. Ja [...]

olac animala jak nie masz kasy-proste. o aminokwasach zapomnij. dodać gainera, białka, witaminy w kompleksie np. Olimpu i wszystko. Po co wydawać pieniądze na rzeczy zbędne skoro Cię nie stać? zdr.

przekombinowane. zrób cykl 6 tygodniowy na kreatynie, obojętnie jakiej, może byc tcm. dodaj do tego gainera i carbo, może być BX i to wszystko.Gainera zabieraj do roboty też. zdr.

Jeszcze pytanko do BPL-G albo Pitulla : Czy ja moge zapijac Jabłczan TCM carbo ? A zamiast carbo po treningu brac gainera ?

taki mix wg mnie moze zastepowac gainera w pewnym stopniu...moze tez byc w lodowce bez problemu zostawiony... ellis..problem w tym ze insulina nie jest pobudzana do sekrecji po treningu...nie sa tego w stanie stworzyc ww z bialkiem nawet...w innej porze owszem...ale nie po treningu chyba ze mowa o krotkim nieintensywnym treningu...

zalezy czy chcesz gainera z duzo zawartościa ww, czy z małą cenowo gain bolic, mass xxl wychodzi jak najbardziej ok

Co mam robic w przypadku niesymetryczności prawego przedramienia względem lewego chodzi mi o to że obwód prawego jest o 1,5 cm większy niż lewego. Czy mam trenowac tylko lewe i zaprzestac prawe by uzyskac równe obwody? (Nawiasem mówiąc biore Kre-Alkalyn i Gainera z Treca)

[...] polowe, tzn 1litr herbaty = 0.5l wody) zacznij jesc , bo skoro piszesz ze czytasz coraz wiecej o odzywianiu,a co raz mniej wiesz to cos tu jest nie tak pozniej dokup sobie gainera, z zawartoscia bialka ok.15% , reszta wegle i pij 3 porcje dzienni po 50g (miedzy posilkami, po treningu - w dni trenigowe, w szkole itd) zeby tyc musisz miec [...]