gainera

Poza tym nasuwa mi się pytanie czy wiesz co to odżywka białkowa albo gainera. Jak ci mają 'pomóc'? Bez zbilansowanej diety to nic nie da, bo takie odżywki stosuje się wedle braków w diecie ;-)

[...] skupić się na diecie ukierunkowanej na masę, gdyż bez diety nasze efekty są o połowę mniej widoczne niż z odpowiednio dobraną dietą. Co do treningu to opieraj się na ogólnych ćwiczeniach np. wyciskanie, przysiad, unoszenie przedramion itd. Ostatecznie poleciłbym Ci jakiegoś dobrego gainera a jest ich naprawdę dużo na rynku LUB aminokwasy BCAA.

Dietę mam . Źle sformułowałem z tym białkiem na masę, bo nie o to mi chodziło. Oprócz białka warto kupić gainera ? Oczekuję jeszcze odpowiedzi na powyższe zapytanie.

[...] w pasie do 102 cm to pozostałość po ostatnim miesiącu - grudniu. Wtedy piłem jeszcze syropy i nektary. Teraz zamieniłem to na wodę. Cukru nie spożywam. Spożywałem także gainera, teraz mam 2 razy mniej bulka, więc znowu będzie mniej kalorii. No i posiłki już jem trochę mniejsze. Także myślę, że obciąłem jakieś minimum 500 kcal. Moje dzienne [...]

Bo np jak probowalem akg w ampulce to mi niezle pompowalo i dobrze mi sie w ogole po tym cwiczylo. Wiec tak myslalem ze to przed treningiem bym wzial do tego arginine, gainera bo w niektore dni bede mial problem z dieta bo mam dziwne godziny szkolne. Zma chyba odpuszcze. I zostala mi kwestia tej kreatyny bo sie nie moge na nia zdecydowac. Mysle [...]

[...] zakupic poczatkowe suplementy ;) i moje pytanie jest nastepujace czy dobrym poczatkiem bedzie gold omega 3 sport gainer (zastanawiam sie jaki) gdyz mam ubytki w diecie gdyz chodze do szkoly; oraz taka kwsetia mnie interesuje czy do szkoly lepiej zabierac np bialko z mielkiem w postaco koktajlu czy gainera? z gory dziekuje ;) pozdrawiam;)

[...] troszke narwany jestes !!! nie idzie Ci bo dieta kulawa Jeszcze sie taki nie urodzil co by z dieta nie kombinował Jusz Mówisz Moze zle ??? a moze za malo ??? Ja nie uzywam gainera a na przyrosty nie narzekam;-) Pokombinuj troche z dieta Poczytaj !!! pozmieniaj jak cos nie tak A później łap sie za suple Zeby wzbogacic ta diete !!! i zrozum to [...]

po co kupować suple jak można mieć za free;-) odpale Ci coś jak wygram te pierwsze miejsce %-) To tak na wszelki wypadek jak bym nie był w pierwszej trójce (na pewno będę 1st) to chce gainera %-)

Czyli bezpośrednio po treningu jakiś gainer ? Tylko kiepsko u mnie z funduszami na takie rzeczy. Kilo gainera(z niską zawartością białka)kosztuje 30 zł a starcza na 2 tygodnie. Samo białko też chyba w tych cenach

w przypadku 4 posiłków trzeba zaczać nabijac kabze producentom i wypic conajmniej 2 razy gainera/bialko

[...] spora ilość węglowodanów powoduje nadmierna produkcje gazów. Również przetworzona "żywność" czyli po prostu śmieci. Ale jak patrze na Twoją michę to pewnie połączenie gainera, 500 ml mleka i 500 g jogurtu stoi za tym. Nabiał zawiera laktozę, która u większości ludzi nie jest tolerowana. A gainer to gainer. P.S. Co Ty masz za łyżeczki że [...]

gainera bierze sie według braków w diecie

Hm... zanim zużyje tego gainera pijąc go 3 razy w tygodniu to minie 100 lat. Prosiłbym jeszcze o jakieś opinie co do pomysłu picia go rano i po treningu.

aż taki krótki termin ważności masz że musisz na siłe pić ? Możesz i 3 razy dziennie go pić ale czy jest sens ? Ja osobiście stosuje gainera tylko dla podbicia kcal ale bez przesady nie 2 czy 3 razy dziennie ;-)

po co z rana brac gainera ? niema sensu, pelnowartosciowe zarcie jedz a wiele lepiej na tym wyjdziesz. Co do stacka to np horsepower... pozatym gainer na czczo moze sie skonczyc fajnym posiedzeniem w wc. Co do tego z czym mieszac oczywiscie mleko moze byc.pzdr

na masę to dieta z bilansem +, jak wepchniesz tyle kcal ile obliczysz to bez gainera się obędzie, a na stawy glukozamina celuj w Glukozaminę 1000 Olimp albo jak masz kasę to Animal Flex http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - pastek w dniu 2012-01-22 20:07:40

obojetnie o której trenujesz, zazwyczaj najlepsza pora na porcje gainera - toi czas po wysiłku.

Jakiego mam gainera kupić następnego jak mi się mój skończy, może mi ktoś zaproponować coś dobrego? Bo ogólnie kupił taki bubel megabola .... rozpuszczalność beznadziejna , w chvj piany , smak cappucino jeszcze jakoś ujdzie ...

Peag hmb- sprzedaj komus poniewaz ten suplement nie dziala. Kreatyna w dt 5g na czczo i 5 g po treningu, w dnt 5 g na czczo. Gainera wedlug brakow w diecie (czasem zamiast jakiegos posilku-gdy niemozesz zjesc pelnowartosciowego posilku, jedna porcje mozesz wzucic tez po treningu)

[...] II posiłek 10:00 owoc (na przemian jabłko,banan,pomarańcz,kiwi) serek wiejski III posiłek 13:30 ryż z piersią z kurczaka (100g)+warzywa 15:00-16:15 trening, po treningu 60g gainera IV posiłek 17:00 pierś z kurczaka 200g z ryżem (na przemian z makaronem, kaszą gryczaną) i warzywami V posiłek 22:00 chleb żytni pełnoziarnisty z twarogiem półtłustym [...]