gainera

Posiłków nie trzeba jeść co 3h. Lepiej nie zjeść przez 6h i zjeść pełnowartościowy posiłek niż ładować w siebie gainera.

[...] ryżu 3.225g kurczaka/1 saszetka ryżu 4.100g kurczaka/1 saszetka ryżu/20ml oliwy z oliwek 5.Przed treningiem 25g carbo/po treningu 25g carbo i 30g białka z prochu. 5.400g gainera Suma:Kcal:3301.6Białko:199.2Tłuszcze: 46.4 Węgle:Cała reszta http://www.iv.pl/images/27569059017860588373.png Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x5 [...]

nie ma takich. Każdy gainer będzie miał cukry, jeden złożone inny proste w końcu cukry to podstawa każdego gainera. Co do tłuszczu kazdy będzie miał w granicach maks 3-5g tłuszczy na 100g.

nie ma takich. Każdy gainer będzie miał cukry, jeden złożone inny proste w końcu cukry to podstawa każdego gainera. Co do tłuszczu kazdy będzie miał w granicach maks 3-5g tłuszczy na 100g. to ja juz nie wiem co moj kolega ma, nie pamietam nazwy dowiem sie . xD on mial 0g cukruy i 0,7g tluszczy. yy a cos podobnego? weglowodanowo-bialkowe gówienko [...]

śladowe ilości tłuszczy typu 2g na 100g produktu krzywdy Ci nie zrobią, a moze on ma izolat białka a nie gainera. Lub opcja jak podałem wyżej nie posiada cukrów prostych w składzie

śladowe ilości tłuszczy typu 2g na 100g produktu krzywdy Ci nie zrobią, a moze on ma izolat białka a nie gainera. Lub opcja jak podałem wyżej nie posiada cukrów prostych w składzie zalezy mi w tym najjj na spaleniu duzej tkanki tluszczowej. kolega mial ,ten problem kupil weglodowanowo-bialkowe cudenko i poprostu spalal ;/. zamowie najwyzej to co [...]

śladowe ilości tłuszczy typu 2g na 100g produktu krzywdy Ci nie zrobią, a moze on ma izolat białka a nie gainera. Lub opcja jak podałem wyżej nie posiada cukrów prostych w składzie zalezy mi w tym najjj na spaleniu duzej tkanki tluszczowej. kolega mial ,ten problem kupil weglodowanowo-bialkowe cudenko i poprostu spalal ;/. zamowie najwyzej to co [...]

wole gainera jednak :P

o cie chuy... :O Gdybym mógł węgle jesc to bym wziął gainera to by mnie podbudował

nie ma ograniczeń wiekowych jeśli chodzi o gainera poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych i tego sie trzymaj http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

I teraz jeszcze sprawa staram się jeść dziennie przynajmniej 3000kcal ale potrzebowałbym nawet więcej ale nie mogę już zjeść nawet na siłę jakbym chciałto nie da rady . I teraz sprawa czy w gainera mogę się zaopatrzyć np Gain Bolic czekolada

kreatyna codziennie rano 5g, po treningu 5g, gainera wg braków, od takich pytań jest temat pojedyncze pytania

No tak, Mutant nawet opakowanie gainera musi miec zmutowane ponad norme :D

[...] Wiec wychodzilo by dziennie spokojnie po 100g bialka srednio. Do tego przyjmowal bym gainer ktory uzupelnial by ta porcje do w zaleznosci od dnia 150-200g bialka. Reszta z gainera (witaminy, wegle itd) uzupelniala by to czego nie dostarczylem danego dnia i dzieki temu bialko nie ujmowane by bylo na regeneracje organizmu po treningu. Czy tak [...]

[...] Wiec wychodzilo by dziennie spokojnie po 100g bialka srednio. Do tego przyjmowal bym gainer ktory uzupelnial by ta porcje do w zaleznosci od dnia 150-200g bialka. Reszta z gainera (witaminy, wegle itd) uzupelniala by to czego nie dostarczylem danego dnia i dzieki temu bialko nie ujmowane by bylo na regeneracje organizmu po treningu. Czy tak [...]

u mnie wegle to 200g owsianych 200g ryzu 200 makaronu 100g gainera i 100-200g pieczywa i jakies pierdoły jeszcze :P

nie ma takiego niestety... kazdy mniej lub wiecej jest slodki, tak jak zauwazyles weglowodany stanowia glowny skladnik gainera stad zawsze mniej lub wiecej jest slodki. a slaby smak to troche inna kwestia. bo moze byc niedobry i slodki

Heh wypadek nie wypadek ale jednego kupca już by mieli :-D co do własnej roboty gainera to za dużo roboty z miksowaniem, później sprzątaniem i w ogóle. Proch jest szybszy a ja w tygodniu nie mam czasu na nic, a co dopiero w zabawę własnej roboty gainerami

szkola nie jest wytlumaczeniem. lepiej jakbys zjadl posilek niz pil gainera. nie wiem czy dobrze kojarze ale ten bulk chyba ma dodatek bialek roslinnych (niech mnie ktos poprawi jak sie myle) zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

http://www.sfd.pl/sklep/QNT__PRO_Shake-opis28369.html I inne. Ale głównie to białko z dodatkiem węgli. To nawet przygotowanie gainera, który już sam w sobie jest mega uproszcozną formą posiłku zajmuje zbyt dużo czasu? ;-)