gainera

to wybierz się do lekarza. gainera uzywasz jako uzupełniacz do diety ale jak juz to takiego co ma powyżej 20gB w 100g produktu.

Kreatyna Ci niepotrzebna. Wieksza ilosc bialka podbije metabolizm, wiec tez nie widze potrzeby. Przy Twojej wadze zapewnienie bialka z diety to drobnostka. Mozesz dorzucic jakiegos gainera, zeby podbic kalorie i zacznij jesc chlopie, bo masz olbrzymia niedowage.

[...] nie mam pomyslu jak go zjesc z miechem bez tluszczu i warzyw??? Mi tez sie nie podoba gain w sumie ale teraz nie mam innej opcji bialko dodaje. Waga w miejscu tak bez gainera przez tydzien. Z mlekiem to nie wiem na 100% czy nietolerancja ale z rana jak czasem pilem to nie siadalo.spróbuje. suma sumarum mam te z 4go dac z owocow i mleka [...]

Praca mi nie pozwala na takie dokladne trzymanie diety.. Staram się jeść posiłki bogate w białko i węgle ale niestety nie zawsze mam czas dlatego czasami wrzuce gainera po jakims posiłku :). Czyli bez problemu mogę te wspomagacze łączyć?

DT Mono 5g rano XP porcja przed treningiem DNT Mono 5g rano Możesz go pic z mlekim 3,2 ale nie po treningu, po treningu z woda gainera.

1) ektomorfik 2) 20 lat 3) 80/184 4) masa 5) - 6) megabol gainer 7) brak 8) brak 9) 4 miesiace 10) brak informacji 11)85zl 12) brak Nierozumiem , chcialem abyscie mi doradzili jakiegos dobrego gainera , nie robie cyklu na mono

wpjeralam cały czas,samego gainera idzie 500g ed,nie wspominając o żarciu

wczoraj molder zajal 3 miejsce na debiutach, niezle jak na 18 lat pol kg gainera, to chyba co tydzien 7 kg worek kupujesz

nie widze powodu zeby przeplacac, jak mialbym kupowac gainera to wolalbym mutanta o 50, 60zl tanszego. zgadzam sie z przedmówca, opis mydlacy oczy.

kup sobie jakiegos gainera z 20% zawartoscia bialka np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20-opis1412.html

mam braki w diecie to raczej musze tego gainera stosować a tak jak napisałem staram sie trzymać diete ale niekiedy czas nie pozwala być systematycznym . mówisz ze atlas szybko wymieknie w jakim sesie ze zacznie szwankować ? a Ty Viren długo już cwiczysz jakie są Twoje postępy w siłowni i jaki plan treningowy masz Fbw czy split .chciałem ćwiczyc na [...]

a jeszcze zapytam jak w dzien treningowy bo ja pracuje na nocki i klade sie spac o 7 rano i wstaje ok 15 a trening zaczynam ok 17 bo na 21 znowu praca.czyli co 15 sniadanie a ok 16.30 shotgun i Bcaa i po treningu GM i Bcaa a co pozniej bialko czy jedzenie? gainera nie mam.

Mozna zamiast białka gainera wsypać ?

[...] wartości. Ostatnimi czasy przed samym snem spożywam serek wiejski żeby dostarczyć organizmowi na noc białka i po dzisiejszym ważeniu jestem lekko podbudowany bo pokazało mi 58/59 kg ;) Czekam na jakieś opinie czy warto zastosować tego gainera, albo białko jako dodatek ( nie oczekuję opinie żebym więcej jadł bo jem naprawdę dużo ). Pozdrawiam

40zł ew. gainera albo cos

anubis84 nie zgodze sie z toba aby przy wyborze gainera glownie patrzec na cena bo w takim razie najlepiej bylo by kupowac gainer 737 bo mamy az 3kg za 45zl Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-03-27 18:01:44

1-2kg to normalne wahania dieta taka jak to zawsze specjalisci ze sklepow proponują - słabej jakosci i uzupełniaj odzywką jak nie będzie szło, a przy takim jedzeniu szło nie będzie, więc odzywke szybko skonczysz i wrócisz po kolejny worek gainera czytaj 'podstawy ukladania diety', '10 wskazowek zywieniowych', 'co jesc w szkole/pracy' pzodr

Zgadzam się dobrze żarcie i monohydrat kreatyny DNT rano 5 gram DT rano 5 gram po treningu 5 gram możesz kupić sobie jeszcze jakiegoś gainera mass xxl dobry do podpicia kalorii i pić po treningu lub rano jako dodatkowy posiłek między śniadaniem a kolejnym jedzonkiem. Witaminy i minerały jak i omega3 pro zdrowotnie zawsze mile widziane

[...] ,ale dobrych rzeczy. Przy takiej wadze nie ma nawet co sie bawic w jakies obliczanie zapotrzebowania . Na snadanie : Do blendera wrzuc 100 g sera bialego , 100 g platkow, gainera i dolej mleko . Calosc zmiksuj i wypij. Nastepne posilki powinny wygladac tak Torba ryzu/kaszy jeczmiennej do tego tunczyk( nie za czesto)/kurczak(150 g)/wolowina(120 [...]

Core-Ex mam na oku innego gainera jeszcze