Wlasnie doszły suple Planuje zrobić tak: Dzien Treningowy: 30 min. przed treningiem - BSN NO - Xplode - 1 miarka Od razu po treningu - BX Cell Pump - 3,5 lyzeczki 30 min. po treningu - 50 g Super Hard Gainera Kilka minut po gainerze - 30g OLIMP Pure Whey 80 Przed snem - 30g OLIMP Pure Whey 80 [...]
[...] ,zamiast normalnego cyklu chyba ,ze trenujesz tak dla siebie i nie sprawia to wiekszej roznicy ,a chcesz poprostu przytyc; to zajmij sie przede wszystkim jedzeniem ,zakup najprostsze mono na 4-6tyg , do tego ew. gainera i to wszystko podstawowy zestaw na miesiac carbo+gainer ok.70-110zł Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 12:26:15
gainera 737 mam nadzieje ze nie masz duzo ja bym go wy***al... to takie mleko w proszku mozna powiedziec reszta moze byc , kreatyny 300 mc Ci styknie zma mozesz dokupic w formie aptecznej tk. zincas forte + filomag b6 ostrowia uzupelniaj braki w diecie cwicz i bedziesz zadowolony
Mam jeszcze pytanko jak ćwicze wieczorkiem i trening koncze tak ok 21 to jesc posilek potreningowy czy np wziasc kreatynke popic carbo i do tego gainer ale tak polowa porcji gainera i polowa bialka??
dokladnie, exil pewnie chcialby stosowac gainer tj pisza producenci na opakowanich... popijac miedzy posilkami.. nie widze sensu stosowania gainera inaczej niz w okolicach okolotreningowych ewentualnie gdy nie mamy czasu na posilek...Po to jest dieta zeby dostarczac kcal z jedzenia, mozliwie jak najmniej przetworzonego. pzdr
[...] moze to byc jakies 300-500kcal wiecej niz wynosi Twoje obecne zapotrzebowanie; potem bedziesz to systematycznie o kolejne powiedzmy 100kcal (z czasem) zwiekszaal kupujac gainera szybko i latwo dorzucisz kolejnych kalorii, zeby unikanc zbednego odkladania sie tk.tluszczowej musisz obserwowac swoj organizm, ja nie jestem w stanie wywrozyc jaki [...]
Wolalbym kupic tanszego gainera i lepsze bialko Np z Sport One Extra massa lub Super Gard Gainera z Bialek przypuscmy Prolongatum z bx lub sp80 z olimpu czy nawet ze Sport One 100 % whey Tylko czy potrzebne Ci bedzie i gainer i bialko? HP za***isty w dzialaniu , z***any w smaku
nie heh :) ale sprobowac zawsze mozna :) najwiekszy dylemat mam w wyborze gainera . Waham sie miedzy tym Universala Gain fastem , Sports one Extra mass , Dymatize super mega mass , Optimum serious mass , Ultimate massive whey gainer a mrm massive muscle gainer. Z stackow jestem raczej zdecydowany na Horspepower a po nim sprobuje nitrobolon II [...]
witam. jesli szukasz dużo taniego gainera to proponuje mass xxl z treca, 5 kilo za niecale 130zl i dobre w smaku. z kreatyny na poczatek warto wziasc monohydrat, ja chwalę sobie mono z trec 200mesh
A wiec mam mały dylemat .... chce kupic duza ilośc dobrego jakosciowo gainera i do tego jakis porządny stak kreatynowy. Od dluzszego czasu nie zaglądam do tego działu więc nie jestem juz na czasie :) Cena niegra roli! Prosze o jakies porady, z góry dziękuje ;)
osobiście miałem Gainera MCT - smak czekoladowy -bardzo mi smakował! Więc pewnie inne z Olimp'u będą miały podobny smak. Czekolada polecam!:) Nie idź po kosztach i gainbolica nie kupuj !
najbardziej czekolade czuś ale miodzio nie to co inne białka czekoladowe typu olimp czy trec obecnie g-whey wanilie jem smak i rozpuszczalność dobra a co do cream&cookies miałem gainera ze sports one i nie mogłem tego przełknąć
[...] klatki,ktore stoja w miejscu juz od ponad roku(zarowno sila jak i masa).Dosc czesto zmienialem programy by jakos to ruszyc.Od 2 miesiecy jestem na diecie,dolaczylem tez gainera i kreatyne.Trening na klatke mialem dosc ostry i wyczerpujacy.W trakcie jego trwania calkowicie wyeliminowalem sztange plaska i zastapilem ciezarkami.Po tym [...]
NO Xplode czy Shock Therapy.
