gainera

pierwszy miesiac radzilbym przylozyc sie do diety i straty powinny wrocic(pamiec miesniowa) wiec stosowanie suplementow bedzie zbedne w tej fazie . chyba ze zastosujesz jakies bialko , gainera lub carbo jako uzupelnienie diety.

miedzy posiłkami wypij przynajmniej odzywkę białkową lub gainera, ewentualnie jakis baton proteinowy

przeciez supermpump jest przed treningowka wiec dlaczgeo chlopak ma tego nei brac.... ja tam przed kazdym treningiem biore cos na lepsza pompe miesniowa . nei rozumiem skoro ma to niech bieze wiadomo ze lepiej jakby mial jakiegos gainera lub vitargo lub bialko i jakies antykataboliki

OGólnie teraz potrzebuje cell puta , i jakiegoś gainera jakieś 5kg jakby co pisac na gg 17448733

Gainera od zawsze jem na no i słuszność tego chyba inni potwierdzą, a pije na noc z mlekiem, do treningu z wodą zazwyczaj i przez rok zrobiłem 10kg bez koksu i brzucha

ale na noc nie potrzebne Ci są cukry z gainera jak chcesz wegle na noc to zlozone np. kasza jaglana

Już wiem ,że gainer i białko będzie. Gainer z niskim poziomem białka ,na poziomie WHEY GAINER 1 Vitalmaxa.Białko z ilością białka w okolicach 80%. Co polecacie? Ostrowii WPC nie mam możliwości kupić,tak samo tamtego gainera.

no wlasnie ja jade na mase i mam nadwyzke kaloryczna nei mam pelnej diety i chcialem wziasc gainera aby uzupelnic braki w diecie i cell pumpa jako kreatyne na cp zalecana porcja jest 3,5 miarki na raz

No i git więc bierz Gainera jak bd Ci brakowało kalorii w ciągu dnia. No tak 3,5 miarki to z tego co pamiętam jedna porcja czyli 9g, a w niej tylko 4g krety dlatego dałbym troche więcej z 11g żeby było 5g kreatyny w porcji.

jeśli chcesz robić masę to dorzuć ewentualnie gainera jakiegoś dobrego, oczywiście jeśli masz duze braki w diecie, może być jeszcze jakiś najprostszy monohydrat kreatyny bądź inna jej forma, aminokwasy BCAA, omega 3 i ewentualnie witaminy. Wszystko zależy od grubości twojego portfela. Na Twoim miejscu zastanowił bym się szczególnie nad kreatyną do [...]

[...] wykonać dobry trening a przy tym nawet fajnie się spompować. Polecam zdecydowanie OCENA 10/10 - dymatize - smak czekolada - zdecydowanie za słodki, podchodzi mi to pod gainera a jeśli wierzyć w badania to jest jak jest. Więcej z całą pewnością nie kupię. Do szejka muszę dodawać gorzkie kakao aby było do upicia. Sama odżywka z wodą nie do [...]

nie ma bo nikt w ciemno nie doradza branie gainera... znalbys braki w diecie wtedy mozna nakierowac na ewentualne produkty

To popraw to i po sprawie. Jak żeś sie tak usrał to kup tego gainera, jak mało zjesz to poprawisz nim. A kretyne wpiepszasz cały czas jedząc mięso więc nie wiem co ci tam spływa. Reszte twój organizm produkuje.

Ale wlasnie nie wiem czy lepiej gainera czy wystarczy jakies bialko serwatkowe? I oczywiscie jak one oddzialywuja na zoladek? Ktore warto kupic?

[...] ale psychiczne na siłowni, miałem siłę wykonywać powtórzenia lecz strasznie mi się nie chciało. Dodałem że od ostatniego tygodnia października zażywałem regularnie gainera uniwersala gain fast oraz shock therapy ze stormem, pierwszy tydzień był dobry czułem pompę i jeszcze większą werwę na treningach, lecz później jakby to wszystko [...]

hmm tak sobie pomyslalem zamiast kupowac tego gainera i zastanawiac sie co z czym brac to moze dokupie sobie bezposrednie produkty zywieniowe w sklepie? brakuje mi wegli bialko witaminki i inne nie ma problemu bardziej wegle chyba zaczne wcinac slonecznik z miodem albo robic jakies batoniki :D no bo kazdy wie ze gainer to gowno lepsza porzadna [...]

Ok wielkie dzięki s.m.p.a makaron już zmieniam na durum, tune na mintaja ...gainera walne zaraz po treningu ...mam nadzieje ze będzie ok:)

A może interesowała by cię wymiana na np. leucyne Olimpa (140 caps) lub 1 kg gainera biogenixa monster mass (smak jabłkowy)???

hmmm i z dietą też będę miał pewny problem, bo jak wskazuje mój wiek chodzę jeszcze do gimnazjum i tam jem obiady... W ostatnim czasie wgl schudłem ok 7 kg i rozmyślam na kupnem gainera 737, ale nie naczytałem się o tym dobrych rzeczy i nie wiem co zrobić:(

zapotrzebowania nie obliczyłem bo nie umiem. mógłbyś mi pomoć? dać chociaż wzory i je opisać? Byłbym bardzo wdzięczny ;) aa czemu usunąłeś gainera? o tej godzinie nic innego zjesc nie mogę.. może być czy nie?