gainera

Mr. Michael :) Mam pytanie co do supli. Czy po 2 miesiącach treningów mogę spróbować gainera i kreatyny czy będą dobre rezultaty. Jak myślisz a po za tym pozdro niech kanał na yt się rozwija. zalezy jak ci sie podoba nie ma regoly, mysle ze spoko mozesz zapodac delikatnie i obserwowac zmiany w organizmie. wiele razy slyszymy nie nie nei mozesz :) [...]

kup gainera do uzupełnienia tej diety to zobaczysz, że wpadnie pare kg... wszystko z głową

jedz do oporu i dopiero jak będziesz pełny to popijaj gaiera bo samo picie gainera zamiast posiłku nic nie da

[...] zrzucic brzucha.NApewno nie wpychaj w siebie jedzenia na sile takiego ktorego nie lubisz,mi osobiscie nie widzi sie jedzenie 6 workow ryzu i do tego po 200g kury.Do kazdego posilku wypijaj jakas tam dawke gainera i styka.Jak lodzianin pisal odwiedz lekarza (ale nie konowala) ktory zleci badania Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-10-08 15:46:48

[...] nie poradzisz. Mozesz ew. zmniejszyc ilosc weglowodanow dodajac tluszcze. " 96 gram wychodzi mi z Mass Fusion ... wiem że nie powinno sie opierac diety na takiej ilości gainera ale 2 x to i tak musze mieć w pracy . bo na przerwie 5 minut nie wchłone tylu kalorii . Zresztą wracam do treningów po przerwie i chce jakoś sie wdrożyć żeby jeść [...]

panowie 19 stron i zakaldamy gainera, choc mało starych wyjadaczy... chyba tylko ja %-)

Za gainera ja też byłem! %-)

[...] o pomoc. Ja kiedys tez wazylem 61kg przy wzroscie 179. Ale mi szybko masa poszla bo w mlodym wieu wszewdlem na igle. zrob tak. Przez miesiac żryj ile wlezie i koniecznie kup gainera. jak to ni epomoze i bedziesz zdesperowany to zarzuc metke solo przez 5 tygodni po 20mg dziennie- apetytu nabierzesz i masy tez :) Na pocieszeni powiem Ci ze tak jak [...]

Po treningu możesz wrzucić gainera.

na ten moment masz gainera, więc carbo raczej zbedne

Jeżeli jest dieta oraz odpowiedni staż to kreatyna jak najbardziej, co do gainera to mutant mass, są lepsze alternatywy, za małą cenę np. dostaniesz MA. Wypełnij ankietę swoją drogą

Dobra zrobię tak, że skupię się na diecie i jednej porcji a jak nie przyniesie efektów to spróbuję dwie porcje :) Co do shakera to byle jaki? "Łyżeczka" do odmierzania tego gainera się jakoś profesjonalnie nazywa, bo nie widzę na allegro? Dzięki Panowie ogólnie. Bardzo pomogliście. Jak będę miał ciut więcej czasu to sogi polecą ;)

Z jednej strony to masz rację. Dobra sam sobie ogarnę sposób i będzie dobrze. Jeszcze pytanie mi sie nasuneło co do gainera. Pić bezpośrednio przed treningiem czy bez różnicy kiedy?

z gainerami do końca tak nie jest i sam stosuję , jak ktoś pracuję na bardzo wysokich obrotach to bardzo ciężki będzie mu tyle kalorii wpakować w siebie , po treningu jak najbardziej można ( przy niskim budżecie ) zapodać sobie porcję gainera ( przy większym budżecie ) białko i owoce . czasem ktoś pracuję , trenuję ma rodzinę i nieraz nie znajdzie [...]

Witam, mozna uzupelnic braki w 2 sniadaniu gainerem, czy jednak jest to nie oplacalne zeby jesc gainera rano.

To nie potrzebujesz gainera tylko bulka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-10-11 20:05:34

tragedia to Ty nie kupuj gainera tylko odzywkę białkową no chyba że zależy Ci tylko na masie - bez różnicy jakiej

a czyli gainera 50/50 % , a lepsze sa te czy lepiej np. mass up czy mass activator

lub dobrego gainera/bulka

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie? Zmniejsz ilość białka na korzyść węgli bądź tłuszczów Szynkę zamień na mięso/rybę Warzywa/owoce daj do każdego posiłku Gainera postaraj się,jeśli już musisz,dać jedynie potreningowo Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-10-12 11:52:16