ale Ci ludzie mają problemy gainer jest jako uzupełnienie diety, bo chyba dziennie nie wszamiesz 8 pełnych posiłków jak robisz mase, więc jesz 6 posiłków i w przerwach gainera, o to dokładnie chodzi w tym specyfiku a normalnie to najlepsze jedzenie, ja np. za jakiś miesiąc zaczynam bez gainera bo dieta mi wystarcza
[...] o dziwo utrzymała. Teraz poszedłem do technikum i ze względu na małą ilość czasu przestałem ćwiczyć ale jednak mam zamiar jakoś tę siłownie wepchnąć w wolny czas. Posiadam gainera MegaBola (http://allegro.pl/item245789676_megabol_gainer_737_3000g_tylko_49_pln.html0=) Diety nie mam, ale teraz zacząłem się tym trochę interesować. Moja budowa [...]
[...] obrony gainerow ci co tak je kochaja! Widze glosy obrony ze to taki szybki zamiennik posilku bo ktos nie ma czasu...czlowieku nie rozsmieszaj mnie. Tak samo jak zabeltac gainera, mozna otworzyc puszke tunczyka albno zabeltac bialko z olejem lub zjesc kostke sera. Gainer jako posilek dla "zagonionych" hahaha teraz to juz eksplozja [...]
Zobaczylem twoj profil i nie polecam ci spalacza na twoim miejscu kupil bym Gainera + aminokwasy+zma+witaminy + DIBENCOZIDE B12 TREC na powiekszenie apetytu bo z tego ci widze chudo u ciebie i nie wiem skad pomysl na spalacz wez sie za masowanie Nie da sie robic masy z jednoczesna utrata tkanki tluszczowej Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu [...]
Popieram ja trzymam bardzo systematycznie diete mimo że mam szkołe i gainera (mass xxl) biore tylko raz 2 razy dziennie dieta to podtsawa ,i przy regularnym odzywianiu sam bys się zadziwił co daje:D:D
Mam kolejne kilka pytanek: 1. cell pump z rana naczczo z jakim odstępem od pierwszego posiłku (ok7.20 jem owsianke) 2. Czy przy cell pump, tak jaka przy mono, gainera robic z Wodą nie z mlekiem, ponieważ słyszalem ze mleko niekorzystnie oddziałowuje na działanie kreatyny (bardzo poprawne zdanie, wiem..) ? ? 3.Cell pump mogę wypić z pomarańczowym [...]
[...] niego, ale skoro sam napisal, ze ciezko harował na to, to wynika z teko ze to ostateczne pieniądze poszly na to, a mono sobie sam nie wyczaruje przecież... Ale jest inny patent, do autora tematu: spróbuj sprzedac tego Xpanda i kup dobre mono. Efekty będą podobne, bo to chyba twój pierwszy cykl..(tak?) A reszte kasy zainwestuj w diete/gainera:)
Jak to wszystko dawkowac ?? Gainera bede wiedzial jak, natomisat dextro z mono? gosc z Olimpu mowil zeby brac dziennie 4 kapsulki po treningu, prawda?? i ile dextro, powtorzse ze to 1 cykl Pozdrawiam
[...] lecz na wpływie na poprawę regeneracji i odżywienia komórek. jeżeli kilka dni nie weźmiesz od początku to nic sie nie stanie. białko i carbo warto w sumie tak robić by mieć np. w szkole gainera/np. 20g. białka i 80-100g. carbo/ a na wieczór bulka- po równo białka i węgli. bialko raczej musi być bezsmakowe/chyba że lubisz dziwne mixy smakowe/...
[...] inne) -zależnie od braków w diecie 3.tauryna olimpa -do kreatyny 4.carbo bx - podobnie jak z bialkiem tylko/tzn. wedle braków w odżywianiu- możesz robic soobie swego rodzaju gainera łącząc obydwa w określonych przez siebie proporcjach lub pijąc w określonych porach/choćby i w pewnych małych odstępach/ 5.vitaminy olimpa -oki 6.zma trec - [...]
[...] orzechy B: 32 g ; ww: 55 g ; t: 21 g Suma: Białko = 200 g ; ww = 544 g ; t = 83g Te same wsklazówki odnoszą się do dnia nietreningowego Ponadto w dzień nietreningowy wywal gainera a w jego miejsce daj posiłek Jesli chodzi o ilośc poszczegolnych skladnikow to zmniejsz ilośc węglowodanow, natomiast zwieksz podaż tluszczy To tyle uwag Popraw [...]
[...] posiłki jakości - takiej jak w kazdym nędznym ośrodku kolonijnym - raczej słabe pod względem diety kulturystycznej.I tu problem jak sobie z tym poradzić ?? Myślałem o wzięcu gainera (tak 2 razy dziennie - po śniadaniu i pp obiedzie w ramach posiłku) + białko na noc - ma to sens ?? CHyba ,ze macie pomysł na jakies produktu które mogę wziąć ze [...]
Dawkowanie ok... ale mogles wziac innego gainera bo i tak bierzesz kreatyne osobno i niebardzo Ci juz potrzebna jest w gainerze. No ale Twoj wybor, powodzenia :)
Pytanie jak w temacie.. Chciałem zamówić sobie ta większą puchę a tu taj brak na magazynie ... :( kiedy można się spodziewać ponownego pojawienia się na magazynach tego gainera w większej puszce ??
oczywscie ze nie kase z gainera zainwestuj wtedy w jedzonko witaminki i ZMA i rosnij zdrowo choc moze to co napisze nie bedzie zbyt popularne ja jestem zwolennikiem trzymania jakiegos malego opkowania gainera na rozne awaryjne sytuacje daje mi poczucie bezpieczenstwa Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-09-28 23:44:54
[...] od gainerów rośnie przeważnie opona. a moim zdaniem jedynym celem tych preparatów jest nabijanie kasy firmom to produkującym. za jedną porcję mass xxl (jak każdego innego gainera) możesz kupić banana, bułkę, danio - zdrowiej i na pewno skuteczniej. a za jedną porcję gain fasta możesz zjeść obiad w barze mlecznym. jak myślisz - co jest [...]
[...] i przeczytał co warto jeść. Niech je co 2,5 - 3 godziny, czyli często, najlepiej 7 posiłków. Kreatyna nie jest dobrym pomysłem. Jak już to Gainer, ale niech najpierw niech poczyta o odżywianiu i jeśli po miesiącu nie będzie wzwyżki wagi, to ewentualnie może kupić sobie tego gainera. Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-09-28 22:44:59
[...] mam ławki skośnej i hantli. Sztangą i ławką płaską staram się zastępować te ćwiczenia. jak starasz się zastepować? Podkładasz coś pod nogi ławki aby była pod skosem ustawiona? JKak tak , to może byc Proszę o ocenę planu i naniesienie potrzebnych poprawek Do tego biorę gainera Mass XXL Treca i Jabłko kreatyny M3 Biogenixa. kreatyne sobie odpuść
Tutaj poprawisz swoja DIETE
