Lek na wszystko- Gainer Jak nie jesz gainer jestes nikim.. gainerowcy to hardcorowcy.. Gdy jest mi zle do gainera przytulam się,, nie boje się bo gainer we mnie jest..
No niestety serów półtłustych nie mogę jeść ale jajka tak.To zrobię tak jak mówisz po treningu dam gainera 10gram bo kupuję 5kg gainera odrazu co ma 4 rodzaje białek o różnym tempie wchłaniania.A białko dam do kolacji.
[...] przytył 5 kg. Jest to również tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany. A więc jeśli z diety dostarczę maksymalną ilość tłuszczy/białka/węgli to nawet bez żadnego gainera waga pójdzie o kilka kilo w góre? Zawsze myślałem że oprócz tej odpowiedniej diety, trzeba dokupić gainer i wtedy przytyje się dużo, a z samą dietą powoli :D jestem [...]
Gainera nie będę brał na noc bo nie chcę się zalać tłuszczem.1 stycznia kupuję odżywki i lecę do carrefour do 1 kg płatków kukurydzianych + mleko z 0 zawartością tłuszczu.I moja dieta byłaby taka Śnaidanie płatki kukurydziane + mleko Obiad torebka ryżu + udko z kurczaka bez skóry przed treningiem gainer Po treningu gainer +BCAA + 2 kapsułki [...]
Pij gainera, napnij cyca, cwicz jak leszcze, tylko bica To mi sie spodobalo, w poprzednim ktos wymyslil. Ale tytul obojetnie jaki byle z gainerem w temacie
właśnie kończę cykl z animalpumpem universala do tego zarzucałem dodatkowo aminokwasy universala, gainera z vitalmaxa, animal paka universala oraz białko serwatkowe Łowickie WPC 80, jak do tej pory idzie dobrze nawet bardzo dobrze. Chciałbym poruszyć temat o lepszych stackach kreatynowych, które wypróbował ktoś na własnej skórze ... czym można [...]
Tez mialem tą kreatyne, to nie jest wina gainera tylko wlasnie tej krety, po spozyciu odczuwalo sie silny nacisk na zolądek ale po paru minutach ucisk ustepowal i bylo ok. Musialem jakos zakonczyc ten cykl i dokonczylem tą krete, lecz wiecej tego nie kupie.
Witam, chcialbym zapodac jakeis odzyweckzi i suplementy na zime , wiaodmo czas aby troche przymasowac. dieta bedzie ,ew. kupie jakiegos gainera zeby uzupelnaic, chdozi mi o dobor suplementow, mam na oku Shock+Storm , ale p o1. chcialbym wiedziec czy mozna cos do tego dolaczyc mzoe jakis nitrobolon zeby troche spuchnac a co hehe :D:D , n oi czy [...]
[...] od razu wypijam Nitrobolon i biorę aminokwasy i 30 minut później wypijam (gainer-20% biłko 70% wegle mass xxl ) i tu pytanie czy lepiej dodać do tego jeszcze carbo od razu po siłowni czy wystarczy to że pije ten gainer 30 minut po siłowni, gainera nie mogę pić od razu po siłce gdyż po niej pije nitrobolon a jego nie należy łączyć z białkiem ??
Witam wszystkich serdecznie Mam do was sprawe - otóż ostatnio kupiłem gainera(Hi-tec nutrition chyba 4kg) by przybrać na masie (aktualnie waże 73kg przy wzroście +184cm bo dawno się nie mierzylem). Sprawa wygląda tak, że nie chce strasznie zgrubnąć po tym gainerze(głównie obawiam sie brzucha;d) mój cel to 4-5kg. Chodze na siłownie 5razy w [...]
[...] w szkole zjedz z 50g orzechów laskowych... jak ciąży Ci inne jedzenie to weź do tego białko zrób... obiad - niech taki zostanie - pewnie to przetreningowy? nie pij tyle gainera przy redukcji... po treningu zjedz lepiej banana+whey'a... na kolacje ser biały i oliwa... z 25ml chociaż... glutamina wg mnie zbędna - szczegolnie tak podawana-ale [...]
Witam wszystkich serdecznie Mam do was sprawe - otóż ostatnio kupiłem gainera(Hi-tec nutrition chyba 4kg) by przybrać na masie (aktualnie waże 73kg przy wzroście +184cm bo dawno się nie mierzylem). Sprawa wygląda tak, że nie chce strasznie zgrubnąć po tym gainerze(głównie obawiam sie brzucha;d) mój cel to 4-5kg. Chodze na siłownie 5razy w [...]
Gainer ostry jak maczeta%-)
