nie koncz cyklu na kreatynie pociagnij jeszcze do 6 tygodni i zrob 6 tygodniowa przerwe A jesli chcesz sie masowac i brac bialko to powodzenia Jak juz masz cos zakupic innego to kup sobie gainera I napisz wgl jak wyglada twoja dieta Powodzenia w masowce
no i co z tego ze masz gainera? jak michy nie ma to i ta Ci nic nie da jak dopniesz dopiero an cyklu to skąd będziesz wiedział, ze dieta jest dobra? a jak się w połowie cyklu okaże że źle ułożyłeś i jest lipa to co wtedy? ogarnij michę, oceń jak się sprawdza i dopiero uderzaj 1-8 prop 100 mg e2d 1-6 meta 20-30 mg ed
[...] bo jak nie zdazysz to moze byc lipa.. a generalnie dzisiaj mnie wkvrwili wszyscy yebani wiesniacy co naokolo mieszkaja i z kvrwicy wcisnalem 500g steka i zapilem 200g gainera co planuje robic od dzisiaj (zapas stekow mam na tydzien ) jak sie uda to po gainerze bede dopyerdalal jeszcze ryzowy pudding plan pokazac wiesniakom ze polak [...]
SOG ;) dobra robota ;) Brakuje: -CM3 Treca(nie wiem jak teraz z ceną), -Vitalmaxowego gainera(bardzo słodki)zastąpiłbym Gainboliciem z Olimpu, -do zestawienia z Mutant Massem dorzuciłbym Olimp-Super Whey Gainer,bo mi bardziej zależy na wspieraniu Polskiego przemysłu niż na AŻ 10 różnych białkach w gainerze... -Cell Pump jako przykład pierwszego [...]
[...] W tygodniu kładę się spać około 23. W weekendy wstaję około 9 i kładę się spać około 0:00. W związku z właśnie brakiem czasu i słabym zasobem w lodówce, a otrzymaniem stypendium (a więc posiadaniu funduszy) poważnie myślę nad kupnem białka i gainera, więc możecie to uwzględnić w rozpisce. gainer zbędny ale białko możesz spokojnie kupić
Sadze ze prawdziwy wyprodukowanie gainera jest wzglednie tanie uwzgledniajac surowiec po cenach hurtowych a same przetworzenie w sobie tez nie ma kosmicznej ceny
mozesz zrobić kolejny cykl na kreatynie + stack/ noo booster jeżeli czujesz taka potrzebe, jeżeli diete dopracujesz to nic wiecej nie bedzie na razie potrzebne. a jeżeli wystąpią braki jakichś składników w diecie to w zaleznosci od zapotrzebowania możesz dołozyć białko/gainera czy zdrowe tłuszcze
odzywek zjadles duzo ale jak jadlem dibencozide magnum i gainera megabola to efektow chyba nie miales za fajnych,a cell pump jest fajny na pierwszy kontakt ze stackiem a jak chcesz co mocniejszego to trec nitrobolon2;)
[...] Odżywkę białkową zastąpił bym jajkami. Białko w prochu lepiej weź po treningu - wtedy ważne jest łatwo przyswajalne białko i odżywka tu będzie pasować. w 2 posiłku zastąp gainera większą ilością chleba razowego i dorzuć do tego piers kury. Sosów bym unikał. twarogu nie stosowałbym przed treningiem, lepiej ryba,pierś. dorzuć zdrowych tłuszczów [...]
[...] , warzyw wogole do diety nie dodajesz czy poprostu niue wliczasz do bilansu, o 11 :30 zamiast odzywki bialkowej zjedz kuraka a odzywke daj razem z carbo po treningu, gainera stosuj miedzy posilkami lub do posilkow o ile masz braki - ty wiesz najlepiej , kreatyna jak kreatyna czy to universal czy vitalmax ., odpusc sobie odzywki "ala [...]
To rob jak TomQ napisał. Jakbys był endo wtedy odpusciłbym gainera i sam posiłek na noc. Odpusciłbym własnie z powodu mozliwosci zalania, 737 ma duzo wegli prostych. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-12-31 11:50:33
[...] do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zapoznac sie z wszystkimi zasadmi jakie sa tam opisane powino to Ci pomoc w doborze ciwczen i motod treningow. -Odzwyki(bialka, gainera) w zaleznosci od brakow w diecie(DIETA TO PODSTAWA) wiec proponuje wejsc w dzial odzwywiania i ulozyc sobie JĄ -Suplementy przy Twoim starzu silowym i brakiem wiedzy [...]