na masse to ja bym proponował jakiegoś gainera np magnum albo mass xxl i do tego ewentualnie kreatyne a jeszcze lepiej jak do tego wszystkiego jeszcze bys tego gluta dorzucił
na masse to ja bym proponował jakiegoś gainera np magnum albo mass xxl i do tego ewentualnie kreatyne a jeszcze lepiej jak do tego wszystkiego jeszcze bys tego gluta dorzucił A ja bym radzil Ci uzupelnic pierw swoje braki w wiedzy i poczytac, dopiero potem komus udzielac informacji.
"na masse to ja bym proponował jakiegoś gainera np magnum albo mass xxl" - a że tak spytam jaki jest sens jego brania jeżeli by nie miał braków w diecie ? Bo ja nie widzę żadnego.
[...] realne bedzie 8kg masy w 2 miechy.Na ph robilem 5-7 kg masy w w 5tygodni. Sorry za malo szczeglowy opis,ale czasu nie bylo.Wegli mam tyle co z 150-200 g gainera dziennie + dieta, generalnie roznie to wyglada.Tluszczu ciezko mi okreslic . A teraz moze jakies konkrety poprosze.Czy krytyka sie tylko zajmujecie??Wlasciwie to [...]
pumppump - poelcanie komus gainera - jesli np - nie bnrakuje mu wegli w diecie, albo jest endo - jest bezzasadne. Poza tym przywadze 100kg nie potrzeba az 250g bialka. 1.6 - 2g bialka na kg masy ciala wystarcza w zupelnosci... player007 - banowac bedę jak uznam to za słuszne
jak już masz tego gainera, to go szamaj tak, jak napisane na opakowaniu. zaszkodzić Ci nie zaszkodzi. skoro jesteś nygus i nie chcesz jeść tak jak powinieneś, to lepiej jeżeli będziesz go spożywał, niż byś miał tego nie robić. zawsze to jakiś dodatkowy bodziec do wzrostu-nie koniecznie suchej masy...
[...] często w menu + WIADRA wody codziennie... chyba już więcej informacji nie potrafię podac.... i tu cie dyskwalifikuje to wszystko co pisałes.....bez diety nadal bedziesz pił gainera i białko na oko?? hehe to tyle w tej kwesti mysle ze napisałes to bo chciałes sie pochwalic suple sa dobrze dobrane i nic w nich nie brakuje sa to najlepsze lub [...]
[...] małe piwko wieczorem podżeram jabłka, marchewki, seler naciowy i inne pierdółki cały dzień, słonych paluszków czy koktajlu truskawkowego też sobie nie odmówię (jeśli piję gainera to tracę zupełnie apetyt na słodycze, jesli nie - baton albo czekoladka jak najbardziej) i tak to wygląda, wiem, że dietą tego nazwac nie można ale staram się jeśc w [...]
[...] ze twoj post ma wczesniejsza godzine a wskoczyl po moim? ja zawsze bylem zwolennikiem naturalnego cwiczenia, przez pierwsze 6 lat nie bralem do ust nawet bialka ani gainera tak wygladalem (4 lata temu) ale przyznam, ze ostatnio troche sie wkrecilem i kupuje coraz wiecej odzywek. czuje ze musze przywalic cos mocniejszego... ale to moze [...]
gainer to glupota :) moze wcale nie potrzebuje go a waga to inwestycja przyda sie na bank! a gainera za 1 miesiac juz nie bedzie. Zreszta wagi sa teraz tanie wiec mozna smialo wziasc wage i odzywke.
Posluchaj Resa Nie mam pojecia czym sie rozni Ostrowia wypusila kiedys tez takiego niby gainera jakby, tutaj niby pisze ze 80%bialka wiec sam niwim, mozliwe ze to to samo Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-28 12:43:02
[...] swoje :P Teraz wlasnie zaczalem brac kretke i powiem ze efekty sa fenomenalne, z polaczeniem z dobra dieta, przez 2 tygodnie tak mi sie sila i kondycja poprawila ze jestem bardzo zadowolony. Radze ci(autor) zebys poki co kretki nie bral, jak ci juz bardzo zalezy kup sobie gainera(polecam monster mass) dobrze dziala, ale bez diety to bedzie lipa.
I jeszcze jedno gdzie mógł bym wepchać tego Gainera trening mam zawsze z rana poniedzialek o 9.00 w środe tak samo a w piątek o 10.45 ponieważ trenuje w szkole
[...] Szynka surowa wieprzowa 50g Pestek dyni za szynke daj mieso np.piers pieczona,dodaj warzyw B:35,2 W:50 T:45 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Szynka surowa wieprzowa za szynke daj mieso np.piers pieczona,dodaj warzyw reszta wyglada ok. co do gainera to potreningu bezposrednio go wypij a potem do godziny posilek wegle+bialko bez tluszczy
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
