gainera

[...] zapotrzebowanie - obliczone ze wszystkim znanym wzorów :) moje pytanie czy w takim przypadku jest sens kupować jakiś suplement. mam tu na myśli coś zbilansowanego, jakoś gainera ew. bulka. miałoby to na celu zwiększenie kaloryczności i proporcjonalne zwiększenie makroskładników? czy jechać na samej diecie bez pośpiechu. dodam tylko że lepsze [...]

dieta z kaloriami na + i będzie masa rosnąc. zacznij jesc bo waga piórkowa. bez gainera sie obejdzie.

teraz wygląda ok jak nie masz możliwości zjedzenia posiłku to możesz wypić gainera. Jedz, ćwicz, odpoczywaj a będzie dobrze. Obserwuj czy nie zalewa fatem, w razie czego utnij ww na rzecz tłuszczy, ewentualnie białka. I nie spodziewaj się przyrostów rzędu 5-7kg w miesiąc bo wówczas na pewno większość tej wagi to będzie fat a nie mięsień a nie o [...]

[...] naczytać wiele składników, których w diecie nie ma. # Colostrum IGF 750 mg # Campesterol 512 mcg # Arginine Pyroglutamate 2000 mg # Dibenecozide 10 mg # L-Karnozyna 75 mg chrom, to tylko niektóre :) olej mct.. myślałem, że ze względu na te składniki warto kupić gainera. czy da się je też dostarczyć w pożywieniu lub organizm sam je syntezuje?

[...] ciężarami bo takie tylko mam. Co do diety to zauważyłem że jak jem 6 razy na dzień to rosne o ile jem dużo gotowanego a nie kanapki. Myślałem również o dodaniu jakiegoś gainera. Nogi trenuje osobno, mają swój dzień. robie 3 ćwiczenia na nogi po sześć serii po 15 powtórzeń. Dwógłowe uda robie w inny dzień i tylko sztangą (martwy ciąg na [...]

To laduj gainera doodbytniczo Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-06-27 22:05:12

jeszcze trochę i dasz dupy za gainera a serio to naśmiewam się bo sam nie nadaję się na zawody

ja też nie poszedłem tylko po to żeby było z kim się napić jeszcze trochę i dasz dupy za gainera

za gainera nie ale za paczke mety czemu by nie

nie, gainera 737

EmBraZ Ile ci to wyszło ? kurde ja na gainera nie mam :P

niektore odpowiedzi naprawde dobijają... jak masz dobrą diete, to gainer zbedny, chociaz jak trenujesz sw, to po treningu mozesz dorzucic. A jesli chodzi o wybor gainera, to podlicz wartosci w diecie i jak brakuje węgli(a pewnie brakuje) to mutant mass, a jak białka to jakiegoś bulka olimpu

jakiego gainera byscie polecili??? najlepiej cos z olimpa

niby co mam wyszukiwac jakiego gainera inni kupili??? chcialem zapytac co polecaja czyli moiwicie gain moglic i mutant???

a może ktoś porównać mass xxl z gain bolicem 6000. wsuwałem z olimpa tego gainera i nie jest źle ale chciałbym czegoś innego spróbować

[...] 100g)jak zastąpię to tranem w kapsułkach 2 razy dziennie to będzie ok?Może jeszcze oliwy z oliwek dorzucić?Wspominałeś też,żeby do makaronu dodać mięsa najlepiej jakiego?Qazar jakiego gainera polecisz bo kończy mi się gain bolic? Zmieniony przez - Managerz w dniu 2009-06-28 17:47:56 Zmieniony przez - Managerz w dniu 2009-06-28 18:41:11

tak myśle żeby odstawić gainera i kupić sobie najwyżej weglowodany przed i po treningu kick boxingu , ogólnie dużo chodze i staram się być aktywny fizycznie a co sądzicie o słoneczniku ?? jedna paczka ma 500cal, a ja czasami zjadałem 3 paczki

[...] przy każdej seri obciążenie nic nie robię stałym ciężarem. Wiesz jak wstaje to zjem te śniadanie i od 7 rano 17-18 pracuję, w tym mam jedno przerwe o 12 gdzie jem do syta, a potem sobie banany co raz zagryzam bo inczej nie mogę, teraz jeszcze rano to będę butle gainera mieszał. I jak ten plan, jeśli ktoś go możę naprostować będę wdzięczny.

W pazdzierniku kończę 16.A gainera stosowałem bo bylem d****em i nie kumałem o co chodzi w tym sporcie.

busek nie ******* nie badz pusiket, NIe raz krew i łzy, ale zawsze twarda garda ;) Giecik : Spoko dzięki once more Marcin jak zrobisz to pokaż, mi szkoda kasy, chcialbym kupic jakiegos gainera taniego ale i dobrego;P proponujecie coś ?:P