Ostrowia teraz bialka tak podrozaly ze nie ma tanich tylko i wylacznie ostrowia .W kategori jakosc cena wychodzi naprawde dobrze wiec polecam ci to wlasnie bialko a kasa na gainera lepiej przeznacz na zarcie twarogi ryz taniej cie wyjdzie w 100zl sie nie zmiescisz z bialkiem i gainerem. pozdro
nie chodzi mi o kupno białka i gainera tylko albo białko albo gainer. a jak juz gainer to taki zeby mial przynajmniej 25-30g/100g białka w sobie. w żarcie inwestuje caly czas ale to juz swoja drogą i na to mam inne fundusze nie wliczam ich w koszty tego cyklu. a jak z reszta? i jak to brac wsyztsko? mono wiem ale reszte. To pomoże jeszcze Ktos? [...]
ja masz 3kg carbo, to gainera sobie odpusc. jak juz - to kup białko, jesli z diety nie jestes w stanie zapewnic wystarczającej jego podaży. moze byc ostrowia, albo cos smaczniejszego - zaleznie od tego na co Cię stać i ile tego białka potrzebujesz. jesli szukasz białka uniwersalnego - to mozesz wziac SP80 olimpu, albo nitroprogen terca, jak chcesz [...]
Jeżeli stosujesz gainera to rownież musisz go uwzględnić w bilansie . Wstaw diete wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam Odnośnie diety pije jeszcze owoce zmiksowane w blenderze ( kiwi , pietruszka , ananas , truskawki , grejpfrut , lemonka ,40g miód naturalny ) 250ml/350g ( max 700g w dni treningowe ) owoce zmieniam co jakiś [...]
Nie ma to żadnego znaczenia ile kto ma posiłków. Chodzi o produkty. Nikt nie ma w diecie chałwy, gainera, majonezu a do prawie połowa Twojej diety. Polecam poczytać o zasadach prawidłowego bilansowania posiłków w diecie: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Olej odżywki. Gainera tez bym olał chyba ze NAPRAWDE nie masz czasu przygotowac posilku. Robiłes FBW? Jak nie to zrób. Nie wolno łączyć nóg i pleców. Ogólnie FBW z półroku. Potem split 4 dniowy.
10kg gainera az potrzebujesz?! musisz miec ogromne braki w diecie,pamietaj tylko,ze proszek nigdy nie bedzie lepszy od zwyklego jedzenia mass up ma tylko 10g bialka na 100g,activator 2x wiecej,jak dla mnie to lepszy activator
Racja, ale ciezko bedzie mi polaczyc robienie posilkow bo nauka, szkola itp. Dlatego chcialem poza 4 posiłkami dziennie dorzucić jeszcze 2x gainera. A jeżli chodzi o ilość, to chcialem wziąść sobie na zapas, poprostu;)
jeśli chce kupić 10kg to raczej nie będzie brał 2x20g bo by mu na 8 miesięcy starczyło. Branie 2 razy gainera oznacza duże braki w diecie. Czemu go zaleje? bo to same cukry proste
jeśli chce kupić 10kg to raczej nie będzie brał 2x20g bo by mu na 8 miesięcy starczyło. Branie 2 razy gainera oznacza duże braki w diecie. Czemu go zaleje? bo to same cukry proste poczytaj troche zanim coś napiszesz
[...] konkretnie diety, co i jak. Poprostu jem to co ma dużo białka i węgli, pierś,ryba,ryż,makaron,płatki owsiane,owoce,. Z tego składają się głownie moje posiłki. Są 4 posiłki . Chciałem uzupełnic swoja diete w jakieś dodatkowe kalorie. gainera chcialem brać 2x dziennie po 70g. Ciężko mi będzie ogarniac sobie dodatkową szame bo nie mam na to czasu.
No to też bez sensu brać gainera nie wiedząc ile ma się zjeść. Może tak wyjdzie ze mimo że będziesz szamał go schudniesz jeszcze bo nie dostarczysz odpowiedniej ilości. Obliczyć zapotrzebowanie i ile dziennie jesz to godzinka pracy a przynajmniej nie wyrzucisz w błoto kasy.
chlopie 2500kcal to ja mam na 2,5 posilku! mysle ze nie potrzeba gainera,bardzo latwo dostarczyc tyle skladnikow,ale jesli juz musisz to wez activatora
NO będę zamawiał niedługo ławkę tego typu; http://allegro.pl/promocja-markowa-lawka-ts-z-wyciagiem-laweczka-lp3-i1654875619.html powinna starczyć na jakiś czas :) co do suplementów myślę żeby zakupić niedługo Gainera 747 no diety nie będę rozpisywał, staram się jeść 5 posiłków dziennie. Co do tego ile tego jest ... no jest różnie. Najczęściej [...]
[...] powinienes odwiedzic dzial odrzywianie nie kupuj takiej badziewnej lawki kup taka ktora bedzie miala regulacje skosow ;dol , gora i to ci do wszystkiego wystarczy! nie kupuj zadnego gainera jedyne suple jakie mozesz kupic to witaminy i mieraly moga byc z Olimpu i omega 3 to wszystko miales napisac trening!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
napisz w ogolnej ilości braki jkaie masz w odżywianiu a gainera ci dopasujemy- dobrego jakościowo a -co równie ważne- uzupelniającego w sposób wlaściwy te właśnie braki...
