ok a więc mam wywalić odżywkę białkową rano ale czy nie bedzie w związku z tym za dużej przerwy miedzy posiłkami??? niestety inaczej nie mogę bo w pracy jestem o tej porze, oprócz tego dodam oliwe z rana zrezygnuje z gainera przed treningiem zostawię tylko po i chyba powinno byc git:)???
Witam , mam nastepujacy dylemat.. Zdecydowalem sie zakupic Białko ostrowie 2700 g + carbo olimpu 3000 g (do tego zostalo mi z przed przerwy 2,5 kg gainera vitalmax'a i cm3 na 1,5 tyg..) i teraz dwie mozliwosci..ktore rozpatruje.. 1! Do tego zestawu dokupic Storma i Shocka 2! Do tego zestawu kupic zwykle mono olimpu 300 kaps+ aminki powiedzmy [...]
po 1 zrezygnuj z carbo po 2 gainer wg brakow w diecie (za ta cene kup sobie monster massa lepszy niz gainer2, jesli ciezko Ci przybierac kilogramy , to wez np aminostara gainera promocja na sfd jest , malo bialko duzo wegli, ale to od predyspozycji zalezy twoich, sam powinienes wiedziec czego Ci brakuje) po 3 kup 2 male puchy CP lub 1 CP + mono [...]
Na początku zawsze masa ładnie idzie ponieważ nagle dostarczasz organizmowi o wiele więcej składników z dietą, ale potem już nie jest tak łatwo a bez siłowni to od gainera Ci tylko bemben wyskoczy a na łapach będziesz suchy dalej. Wogóle nie rozumiem tłumaczenia "nie ide na siłke bo jestem suchy" to za przeproszeniem wszyscy ludzie [...]
j/w wszystko zalezy od gainera, kumpel bral takiego dobrego co dokladają do niego ponoc jakies hormony muszek owocowek to poszedl masą o jakies 58,8283476578234589234895 % i sila 200,31843891273841% osobiscie zamiast gainera wolal bym pasze dla swin, wiara po tym idzie w*****. a tak naprawde to ale wyyebales pytanie ... www.wrozka.pl i wszystko [...]
[...] zapomnialem sie zapytac jak ma wygladac odblok,czy sam clomid wystrarczy?i ile go wziasc,prosze o rospiske?! jak skoncze to bede bral kreatyne jakies aminokwasy i dobrego gainera.czyli bedzie jakies 6tygodniu przerwy i nastepne pytanie jest takie co potem(napewno chcialb ym znow cos wziasc ale z glowa,bede wdzieczny za pomoc) znow zalezy mi [...]
[...] od celu treningowego, intensywności wysiłku itd była by idealna. zawsze jednak można w zależności od indywidualnych potrzeb dosypać miareczke białka, dla innych carbo czy gainera. w sumie na masówce nie zaszkodzi nawet 150g na porcyjke. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX 10g Leucine ethyl ester HCl L-leucine Valine ethyl ester HCl [...]
zaczełam ćwiczyć fitness, ale mam 173cm i 56kg, więc nie chcę schudnąć ani kg! nawet dobrze byłoby jakbym przytyła z 2 kg. piję obecnie mass xxl, dobry jest? no i jem w zasadzie wszystko na co mam ochotę. jak długo trzeba czekac na jakies efekty gainera?
witam mam do was wielka prosbe chce przybrac na masie troszke i potrzebuje od was planu treningowego jakies rozpiski w sprawie diety i jakiegos gainera na mase moze tez byc suplement .. chce aby ten plan byl tak na 2 lub 3 miesiace .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa +sila Staż treningowy na [...]
[...] 37% - jedno-nienasycone 12% - wielo-nienasycone wegle: 79% - skrobia 8% - blonnik 6% - sacharoza 7% - laktoza spalam sie strasznie bo to pierwsza moja wlasna dieta, prosze o ewentualne porady, opinie ps. po drodze nasunelo sie jedno pytanie, czy jesli nie starczy czasu na posilek 4 to moge jako zammienik uzyc gainera musli(50g) i 250l mleka?
[...] wegle: 79% - skrobia 8% - blonnik 6% - sacharoza 7% - laktoza dzienna dawka: B:197g T:97g W:445g kcal:3463 spalam sie strasznie bo to pierwsza moja wlasna dieta, prosze o ewentualne porady, opinie ps. po drodze nasunelo sie jedno pytanie, czy jesli nie starczy czasu na posilek 4 to moge jako zammienik uzyc gainera musli(50g) i 250l mleka?
[...] co do preparatów i preferowanych firm brałem nitrobolona eng. Treca, dobry ale chciałbym spróbować coś innego, najlepiej jeszcze coś mocniejszego . Chciałem kupić jakiegoś gainera/białko który w większości skłąda się z białka bo sporo węglowodanów dostarczam w posiłkach. No i czy w dni nietreningow pić noboostera czy kreatyne(jak tak to [...]
Witaj mozesz mi powiedziec wszystko o Cell Pump? Bo wlasnie tez go mam zamiar kupic 665g, a do tego Carb BX 2500g i Gainer2 4500g? Co o tym zestawieniu powiesz ? jak proponujesz dawkowac? Wszystko razem ? czy moze najpierw gainera a pozniej krete ? pozdr. Zmieniony przez - el-crew w dniu 2009-06-01 06:28:23
czemu tak malo wegla??jestes ekto??po treningu bez tluszczy,warzyw nie wliczaj,gainera/owoc mozesz bezposrednio po treningu potem posilek 1 posilek 3 jaja gotowane(180g) mleko 2% 250ml platki kukurydziane 80g jablko B:32g T:21 W:83 kcal:651 platki daj owsiane (trening) po treningu 5g mono 2 posilek(do 30min po treningu) potrawka z kurczaka(320g) [...]
REANIMATOR ?
