gainera

przy takich wymiarach oprocz gainera nic ci nie potrzebne. ciagow i siadow nie robisz a tu DUZY blad.

Uwierz, ze nie pisza w wkipedii, jaka maltodekstryna jest najlepsza do gainera, czy nisko, srednio czy wysokocukrzona, ani czy kukurydziana, ziemniaczna, a moze pszeniczna, a stad moje pytanie tutaj. Jak ci sie nie chce przeczytac do konca, albo nie rozumiesz sensu pytania, to sobie odpusc i nie wpisuj sie do watku, skoro twoje pismiennictwo [...]

najpierw zajrzyj do działu odżywianie, tam pomogą ułożyć Ci przykładowa dietę. Po kilku miesiącach treningu na siłowni, wtedy jest sens zainwestować w kreatynę monohydrat lub jabłczan. Gainera/ białko stosuje sie wg. braków w diecie i od tego mógłbyś zacząć. pozdr

OK, tak więc musze zmienić nawyki żywieniowe i zmusic się do jedzenia ryb :/ Diete sobie ogarne, a co do gainera ty wybrałem: OLIMP Gain Bolic wydaje mi sie rozsadny na początek.

Po pierwsze to dietki nie mam i nigdy nie miałem wiec przydało by sie wreszcie ja zastosowac :)a co do suplementów to lepiej kreatynke czy moze jakis białko lub gainera?/? Moze wy pomozecie z dietka?? wiem ze jest tego troche w wyszukiwarce ale chciałbym od was konkretnie usłyszec porady.

jak na razie brałem tylko Gainera Megabol 737ale tylko 1kg i do tego białko 80% pół kilograma

kup cp 450g i mono okolo 300g. W DT: rano 5g mono, przed treningiem 3,5 miarki cp W DNT: rano 5g mono, w porze treningu cp Gainera kupujesz tyle ile ci potrzeba. Trzymaj miche!

W szkole nie da rady zjeść np. żytniego razowego z kurczakiem? Błagam was... Zwykła kanapka, a bardziej wartościowa od tego gainera, czy chleba z serkiem topionym. Pytania j/w.

az tak zle to nie jest ja z mniejsza waga zaczynałem przygode z zelazem :) konkretnie 71 kilo i 190 :) dorzuc krete gainera zamien na vitalmaxa 2 i trzymaj diete powinno byc si

Ok z pieniędzmi nie ma raczej problemu. Dexteroze i kretke mam już. Więc potrzebuje gainera z większą ilościa białka?? Dlaczego akurat vitalmax2?? Jeżeli sie oriętuje zawiera on jakieś ilości kreatyny czy to pomaga bo słyszłem ze tylko przeszkadza? proszę o odpowiedź z góry dziękuję

Siema mam problem kupiłem gainera 14 nutritech i niewiem kiedy go brac bo chce jeszcze robic koktajle dieta oczywiście jest

wzial bym gainera 2 vitala

Witam. Ostatnio kupiłem Mass Gainera MAXIMIZA i nie wiem jak go brać w dni nie treningowe. Ktoś podpowie?

laduje tego gainera miedzy posilkami ... do 4 razy dziennie nawet , pozdro.

dzięki. ważę ok 80kg, mam ok 185cm wzrostu. diety żadnej specjalnej nie mam. ćwiczę od 2 miesięcy, dwa dni temu kupiłem mass gainera MAXIMIZA i BSN NO-Xplode. jakby ktoś mógł mnie nakierować jak mam z tego korzystać był bym wdzięczny. pozdro.

noo kurde co tu duzo mowic uluz sobie jakas diete, tak jak mowilem miedzy posilkami laduj gainera, dokup krete monohydrat !!! a tego x-plode odstaw narazie chyba ze juz jak sie uprzesz to lykaj przed treningiem i rano.

wystarczy jak kupoie sobie jakiegos gainera ?? na takie cos CFM Gainer 30 ??

Gainera nie pije podczas treningu np tak ?

z tego wychodzi 3132 kcal, wiec nie potrzebujesz zadnych wegli czy gainera. zainwestuj w witaminy, magnez/mzb, omege 3 i styka.

myślę, że moogłbyś sproobować z gainerami; dostarczyłbyś ojcu kalorii w płynie i to więcej niż w postaci jakichś domowych zoopek etc.; ojciec powinien się pewnie wzmocnić, gdy wzrośnie kaloryczność jego diety - o ile jest to możliwe ze strony przełyku oczywiście; z dodatkowych witamin i minerałoow dobry (i przy okazji tani) jest moim zdaniem [...]