gainera

W dziale kuchnia masz przepis na batony energetyczne możesz je zabierać ze sobą jak nie ma Cię często w domu, gainera jak tak koniecznie chcesz to bezpośrednio po treningu ale to nie konieczne.

Metanabol i prolongatum + duze ilosci gainera jesli nie jestes wstanie dostarczyc kalorii z jedzenia Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-05-02 12:35:40

ja bym dokupil mety i pociagnol ja solo reszte kasy zainwestowal w miche ewentualnie gainera. Ja tam wole mete jesc bez oslonek przynajmniej nie jakies kosmiczne dawki po oslonkach zoladek mnie boli ogolnie to sylimalor tanszy Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-05-02 12:44:03

No ja też poleciłbym bardziej gainera kolega bierze od tygodnia i przybrał 5kg tobie na pewno by się to przydało bo 45kg to bardzo mało nawet jak na taki nie za wysoki wzrost.

nie wiem co się dzieje że myślicie że kreatyna jest jakimś super suplementem na mase dite ułóż i ew gainera bądź białko do jej uzupełnienia i tyled

2 najlepiej z nisko % jeśłi pijesz po treningu a najlepiej wywal gainera

dawkowanie gainera? kuva co za głupie pytanie 'dawkuje' sie wg brakow w diecie ktorej ty pewnie nie masz nie nadajesz sie do tego sportu, przerzuc sie na szachy zaczyna juz mnie to irytowac jak po raz enty ktos pyta jak dawkoac GAINER!

[...] w układaniu diety. Nie jest to jednak systematyczne. A Ty hilde odstaw leki. Nie potrzebuje takich odpowiedzi i w niczym mi one nie pomagają. Czytałem wiele tematów na temat gainera i w połowie ludzie po prostu radzili jak go dawkować, a w połowie mówili to co Ty, więc jak tu zdecydować co jest prawdą. Jak tak lubisz gry towarzyskie jak [...]

[...] forum, taki feler dziennika na początek wejdź na stare dobre 2 g zwierzęcego malolat866 nie dałem Ci linka do opisu mass xxl strona www sama dodaje te linki, to dojedz tego gainera ale więcej nie kupuj, węglowodany z ryżu białego są 7 razy tańsze a lepszej jakości , a najlepiej to jedz brązowy, gotuj ryże i makarony rano na cały dzień sobie, [...]

A nie dałoby się zastąpić tego gainera po treningu normalnym posiłkiem?

Gainer to tylko uzupełnienie braków w diecie. Gainera dajesz do diety a nie na odwrót. Twoja optymalna waga to ok 80-85kg. BMI jest dla osób >20 roku życia. Nie opowiadaj że nic nie rozumiesz. Rozum każdy ma i wykonywana praca nie ma zbyt wiele wspólnego do rozumienia świata. Poza tym, większość artykułów została tak napisana by zrozumiał ją [...]

hmm ciekawe dawkowanie Mariusz :) a w dni kiedy nie cwicze? Sadzilem aby spozywac wtedy gainera wlasnie jakos w poludnie i jeszcze o jakiejs innej porze. Moze ktos inny tez podzieli sie wiedza o dawkowaniu :) ? dzieki wszystkim za rady

[...] platków kukurydzianych,50g orzechow,szklanka mleka z kakao 2posilek:150g kurczaka lub wołowiny,pol woreczka kaszy,i wrzywa z mrożonki 1/4 opakowania 3 Posilek:po treningu 70g gainera 4 Posilek:100g ryżu plus 100g kurczaka 5 Posilek twagóg poltlusty 250g,jakies wrzywanp.pomidorki,ogoreczki,lyżka oliwy Sadzicie że bedzie to dobra dieta???

Od tłuszczy cera Ci się nie pogorszy! Możesz polewać warzywa, pić łyżką, jeść orzechy. Owoce jak już to rano, ew. po tren. Rano dodaj jajka, bez gainera. Uwzględnij posiłki około treningowe. /pzdr.

ja tez mam, opornie lapie kg ale jednak lapie, gainera doyyeb i musi iscsrodki nie dla ciebie, jedyne co to metka solo nic wiecej narazie

a moze interesuje Cie zamiana za Gainera 1 ?

nie, nie dzięki mam gainera tez podbij teraz na gg

A ja sie pytam co takiego robisz że nie możesz jeść w ciągu dnia? Sprzedajesz prochy może i każdy klient się liczy, nie możesz zwlekać? Poprostu napisz dlaczego nie możesz, daj powód a nie *******isz. Więc kup se tego gainera i bierz nawet 20 razy dziennie, g**** ci to da KONIEC IMPREZY DZIĘKUJE DOBRANOC

Zawsze jest lepiej zjeść normalny posiłek jak masz taką możliwość, jeśli nie no to wrzucasz gainera, proste. Jest też sporo innych wysokokalorycznych substytutów np. migdały, orzechy, masło orzechowe.

Witam. Czy mogę brać 1x dziennie gainera (mass xxl). Bym go spożywał w szkole gdyż jak wiadomo w szkole z jedzeniem jest nie najlepiej?