gainera

diete masz ok, takze ja zamiast gainera bym ci proponowal jakis cyklon na kreatynie... np cell pump

OK to podajcie mi nazwe dobrego gainera i dobrego bialka a reszta juz sam zrobie....ewentualnie jakie jeszcze wspomagacze mozna brac oprocz kreatyny??

Ok widze ze nie dowiem sie tutaj jakie bialko lub gainera polecacie...dzieki narazie

no dobra... nie ważne zgodnie z artem jaki znalazłem w dziale odżywianie może być tak 1. ŚNIADANIE 2. II ŚNIADANIE 3. I OBIAD 4. II OBIAD 5. III OBIAD 6. PRZED TREN. 7. PO TREN. 8. KOLACJA 9. II KOLACJA 10. NA NOC wydaje mi się to trochę dużo, ale ok. gdzie tutaj wcisnąć krete, carbo i gainera?

Nie kłuć się masz dietę czyli wiesz ile czego ci brakuje białka/węgli czyli wiesz też jakie proporcje ma mieć gainer i właśnie takiego gainera szukaj. Pozatym jeżeli twoja fota jest w avku to faktycznie zacznij jeść.

[...] jesteś ale nie martw się tacy ludzie też są potrzebni Widzisz Florian555 sęk w tym że ten stary forumowicz nie ma o tym zielonego pojęcia na jakiej podstawie powinien szukać sobie gainera ale nie wypominaj mu tego bo zada Ci jakieś 2 pytania na które nie będziesz mu w stanie odpowiedzieć Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-09-20 19:44:49

Chyba musze Cie uswiadomic ze to opakowanie nie zawiera 11kg gainera tylko 2 kg

proszę! niech mi ktoś poleci jakieś dobre mono i gainera

[...] "zakaz" ale jutro wracam a dzisiajeszy trening odbije we wtorek/srode Dieta trzymana - posiłki troche poptrzestawiane ale wszystko jest 0 do tego jeszczew porcja gainera poszła kilka dodatkowych owoców(sliwki,banany,jablka). Za ok 1h rybka + warzywa - ostatni najweikszy kowałek (230g)został - miały byc po 160g a jest gruuuubo ponad [...]

Nie chodzi o to zeby jesc jak najwiecej tylko jak najlepiej !! 5-6 posiłkow ZBILANSOWANYCH ( czyt. wegle z niskim IG + pelnowartosciowe bialko + zdrowe tłuszcze + vitaminy) gainera jezeli nie jestes przyzwyczajony do czestego jedzenia mozesz wybrac z posrod mutant mass / mhp up your mass, bo tam wegle sa dobrej jakosci i poprostu zastepowalbys [...]

uloz porzadna diete, kup mono, dokup gainera i zrob konkretny cykl... a o efekty nie bedziesz sie musial martwic i zadne carbo bcaa czy gluta nic tutaj nie zmienia, bo patrzac na poziom Twich wypowiedzi jeszcze sporo bedziez musial poczytac i zrozumiec zeby dokonywac samodzielnie dobrych dla siebie wyborow

mozesz dac gainera na wodzie lub... coś z tzw. ALL in ONE formuła : anabolic window golden finish torrent after shock napewno bedzie lepiej niz samo CARBO

spoko. sprawdzaj,probuj...najlepiej popytaj sie w sklepie z suplami o jakies probki gainerow to ci troszke tez ulatwi sprawe doboru odpowiedniego dla ciebie gainera kasteta @ sprawdz

[...] ale bez problemu się z nimi dogadałem i poszłem w swoją stronę. I jaki z tego morał? Lepiej być wielkim dzikiem do zadań specjalnych(i siedzieć sobie spokojnie popijając gainera w pokoju dla ochrony w oczekiwaniu na zadanie specjalne) niż leszczem pilnującym bramek(który zasuwa cały dzień na nogach i próbuje wzbudzić respekt wśród drobnych [...]

np gainera megabol

Czy Ty nie odróżniasz odżywki białokwej od gainera,to w ogóle nie ten dział,chłopie.

Jezeli nie masz dostepu do normalnego jedzenia, moj wybor padlby na gainera. Wypij go zaraz po treningu razem z bananem.

[...] jakąś multiwitamine, czy dibencozide, jeśli masz słabe łaknienie omege3 stricte prozdrowotnie mozna, jeśli unikasz w jadłospisie tłustych ryb względnie można by jakiegoś gainera, ale taniej i lepiej będzie po prostu nauczyć się robić łatwe do zabrania ze sobą posiłki (np do szkoły)przepisów znajdziesz w odzywianiu,czy przez szukajke, [...]

dieta , jesli braki to kup gainera/bialko . aakg za wczesnie jak pierwszy cykl . Mono obojetnie moze byc vitala ,ja osobiscie wole np olimpa MC ,ale jak juz powiedzialem to jest obojetne

a czy warto jest brac kreatyne albo gainer przy tym moim treningu? czy branie przy treningu 1x w tygodniu + oczywiscie dieta wpłynie na moja mase? (nigdy jeszcze nie brałem keatyny ani gainera wiec sie nie znam)