Mi Gainer 1 truskawka bardzo smakuje Tylko mam pytanie takie chce odmierzyc miarka olimpu 70g tego gainera to ile tego bedzie? Sorki ze twoim temacie ale nie chce zakladac nowego Pozdro
carb BX truskawka PYCHOTA mieszam z bialkami robiac gainera w tej roli jablko slabiej sie smakowo sprawdza ale jako samo w wodzie - doskonale BX moj typ od kiedy sprobowalem
[...] to podstawa skoro masz duze braki Vitamin mulitple z olimpu lub Vitamin plus rowniez olimp. Przechodzac do krety bylo o niej tyle artow ze szok! najwiecej na forum chyba... Stosuje sie ja cyklicznie ale to 1/4 sukcesu! Uloz diete i zaplanuj treing pozniej kup monohydrat vitaminy jakies zma o3 w razie brakow bialko lub gainera i do dziela!!
CP to też kreatyna. Niezależnie od tego czy masz mono/CP/HP czy inne cuda efekt będzie zbliżony. A gainera weź jeśli brakuje Tobie odpowiednich makroskładników w diecie. Po treningu mimo wszystko i tak pij. A to jak wykorzystasz CP zależy od: diety regeneracji treningu kolejność nie jest przypadkowa pamiętaj jeszcze o podstawach typu witaminy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W dni nie treningowe nie musisz brać. Po treningu polecam coś wysoko białko/węglowe przynajmniej ja tak robie. Ale widze dużo ludzi poleca gainera albo termo po treningu ;-)
wszystko zalezy od TWojego stazu- jednak sadze ze wedlug mnie za wczesniej na tego typu wynalazki najlepiej zaczynac od zwyklego monohydratu ktory daje najlepsze efekty w porownaniu z pirogronianem lepiej zainwestuj w samo bialko czy gainera a kreatyne zostaw na potem
[...] bdb odzywka jestes chudy bo zle jesz w moim przekonaniu nie ma takiego czegos jak szybka/wolna przemiana materii jest tylko niechec ludzi ktorzy mysla ze jak wciagna 10kg gainera to beda wielcy idz do odzywiania ułóż diete na mase wbij do dzialu trening aby poszukac odpowiedniego pocwicz na sucho jeszcze troche uwierz mi bedzie dobrze a [...]
dobra dodam inaczej czy pic gainera odrazu po treningu?? czy po posiłku lepiej juz?? i tylko sie pytam bo mam shocka zostal mi czy go do mono moge walnoc
Gainera od razu po treningu , później posiłek. Shocka jak najbardziej można dorzucić do mono. Poza tym chłopaki mają rację, masz niby 2,5 roku stażu a pytania zadajesz jak ktoś kto dopiero zaczyna. Poczytaj trochę i zdobądź co nie co wiedzy...
próbuje ci doradzić ale widze nie dasz sie przekonać, rośnie sie od dobrej michy i treningu a nie od magicznego proszku bo jak by tak było to każdy by mógł sobie gainera kupić i prztyć 20kg mięśni w tydzień
mono wiesz reszta kolega wyzej napisal i...KONIEC i tak zaraz sie zacznie gatka o tym ze na opakowaniu gainera/biaka napisane jest dawkowanie i jak ma dawkowac.....2 strony gadania o niczym tylko po to zeby uswiadomic kolejnemu sezonowcowi sens spozywania odzywek i przewagi diety heh
standardowo moge ci podrzucic pare pomyslow np jesli masz silownie daleko od domu bierzesz bialko/gainera do shakera i spozywasz aby zaspokoic glod zanim dojdziesz do domu by moc spozytkowac swoj posilek
[...] jak masz diete to wiesz jaki masz rozklad makroskładników(b,w,t), wiesz z jakich źródeł pochodza bialka, wiesz jakie tluszcze.... do 30 min po treninu wypij porcje gainera, reszta wg brakow do posilkow ewentalnie jak nie dajesz rady jakiegos zjesc. i tak wiem ze nie masz diety nie pytaj skad wiem.....jesten jasnowidzemm...a tak na [...]
[...] dzień.Chodzi mi o suple a nie o diete.Więc proszę o pomoc w doborze suplementacji a nie diety. Czyli jakie węglowodany,kreatyna,białko,witaminy i aminokwasy mogę kupić.Myślę na mase zakupić jakiegoś gainera,kreatyne massacre(ale nie wiem czy jest dobra bo różne są opinie), co do białka optimum,amino to może jet turbo,witaminy to nie wiem jeszcze.
Gainer z woda czy mlekiem to praktycznie to samo (tylko w mleczku masz laktoze). Spokojnie mozesz pic gainera i brac krete razem i wszystko sie wchłonie. pozdro
nie ten dzial... chociaz lepiej nie idz do suplow bo sie chlopaki zalamia gainera pij jak ci smakuje chociaz pamietaj, ze z mlekiem dostarczasz dodatkowych kalorii i nie ma czegos takiego, ze z mlekiem lepiej dziala, gainer to zarcie w prochu jak polejesz kure z kasza mlekiem to bedzie lepiej dzialac? kreta w sumie tak jak wyzej pamietaj tylko [...]
