..."odradzam tego gainera w takich ilościach, bo to prawie sama glukoza, więc łatwo idzie w sadło" - Jak pójdze to zaczne sie martwić Fajnie byłoby znów zobaczyć u siebie sadło... Taki sentyment... ... Taka jakby sałatka: Tuńczyk z wody - 50g Ser biały półtłusty - 100g "daj to na ostatni posiłek przed snem( twaróg jedz na [...]
Ale ta jakość jest praktycznie nie odczuwalna. OK co do Gainera 737 to nawet nie chce wiedzieć co tam jest Ale spełniają tą samą rolę -w razie potrzeby zastępują nam posiłek. Widocznej różnicy nie odczujesz jeżeli twoja mama zrobi kotlety z mięsa wieprzowego lub doda trochę mięsa z kurczaka
jesc wiecej, jak nie idzie, to jesc jeszcze wiecej. dla uzupelnienia kalorycznosci zastosowac gainera/bulk dodatki typu kreatyna nie dadza masy bez dostarczania cegielek do jej budowy, jakim jest jedzenie(i odzywki)
zawsze kiedy masz brak w posilku, tak jak napisales jest "marne", albo masz dluga przerwe miedzy posilkami z powodu braku czasu (jezli nie masz diety i nie pilnujesz jedzenia) to wtedy dajesz sobie tam gainera. Gainer jest to tak jakby jedzenie w proszku czyli poprostu zastępujesz normalny posilek (chociaz wiadomo jedzenie lepsze)
[...] przyswoic. Porozkladaj porcje na wiecej posilkow. Jedz bardzo czesto, ale w mniejszych porcjach. Jezeli rzeczywiscie robisz co mozesz a waga stoi w miejscu. To zakup sobie gainera i nim uzupelniaj kalorie miedzy posilkami. ps. Niepokojace w twojej wypowiediz jest to " w szkole oczywiscie fast food". Kalorie powiny pochodzic z [...]
problem polaga na tym że od jakiegoś czasu pracuje!! i moge raz zjeśc w pracy!! a potrzebuje zjesc więcej bo pracuje 8h teraz rozwiazaniem moze byc zakupienie gainera i wypicie go, po uprzednium rozmieszaniu, lub zjesc wieksze posiłki w ciagu dnia, lub inne rozwiązanie ale jakie?? moze macie jakies pomysły?? a może wsupanie do wody półtora [...]
chcesz robic cykl z gainera? Gainbolic- wg brakow w diecie BCAA-8-10g przeed treningiem, 8-10g po treningu Glutamina-10-20g dziennie np: rano po treningu i przed snem
duzo czytales a guwno wieszgainer jest to jedzenie w proszku to tak samo jakbys sie pytal czy po jedzeniu ryzu wystepuja skutki ubocznejak masz diete i braki w niej mozesz brac gainera mass xxl dobry gainer sklad/cena pzdr
[...] pieniedzy, jaki masz metabolizm(sklonnosc do odkladania tluszczu?) jesli nie dostarczamy z pozywienia wystarczajaco energii by miec jej naddatek to trzeba uzupelniac ją np z gainera, nie stosujemy go cyklicznie tylko stale, tzn ze jak skonczy sie opakowanie kupujemy nastepne, jak nie ma efektow to zwiekszyc dawki, jak wciaz nie osiagamy [...]
No w koncu cos konkretnego ;) Dzieki wszystkim za podpowiedzi. Mam jescze jedno pytanie. Czy gainera moge sobie juz rozrobic rano z woda lub mlekiem i pic w pozniejszych porach dnia czy trzeba rozrabiac zaraz przed spozyciem ?
wypij sobie 260g gainera naraz to już więcej tego nie zrobisz, jak za 1 razem nic nie bedzie to za kolejnym predzej wyladujesz na kiblu , niz osiagniesz z tego jakies korzysci porcje ustalasz sobie sam, 1 miarka = okolo65g wiec sopbie mozesz wyliczyc ile chcesz nasypac
[...] zastepuje piersia i ryzem czyli posiłkiem z 12-12,30 i wtedy po tym posiłku jem ten posiłek ktory "opuściłem" czyli tu ser. carbo to pije wtrakcie treningu a gainera zaraz po treningu 5-10 min i po ok 1 godzinie wspomniany wyzej ryz z piersie.Nie uwzgledniałem w diecie warzyw i owoców. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-17 [...]
Dewon dobrze mówi.Żadna wolna postać kretki ani najlepszy stak nic ci nie da jeśli nie zadbasz o diete Wg mnie możesz teraz zapodać mono/jabłczan/ester i ew. kupić białko/gainera do uzupełnienia diety
Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10
