Gainer

Siema.
Chcem sobie kupić gainera lecz kompletnie sie na tym nie znam duzo czytalem na forum i juz mnie wiecej wiem ze polecane są

TREC mass XXL oraz ktorys z universalu i olimpu.

Mam 18 lat waze 63kg przy wzroscie 182cm jakies 3 miechy temu cwiczylem na silowni ale przestalem teraz chcem wrócić ale chcem przybrac na masie ciała. Wiem ze do gainera potzrebna jest dobra dieta oraz trening aby ladnie wchodziło ;] A mam pytanko czy stosowanie tych odzywek powodują jakies skutki uboczne?? pzdr.

duzo czytales a guwno wieszgainer jest to jedzenie w proszku to tak samo jakbys sie pytal czy po jedzeniu ryzu wystepuja skutki ubocznejak masz diete i braki w niej mozesz brac gainera mass xxl dobry gainer sklad/cena pzdr

a jakiego polecacie dobrego gainera ;] i jak ulozyc sobie dobra diete do tego...

bez jaj wpisz w wyszukiwace dieta na mase jak brakuje ci kalori to dopijasz sobie gainerem moze byc mass xxl

trec mass xxl/gainer mct olimp - uniwersalny dobry gainer
mutant mass pvl - bardzo ciekawy skład
solid mass vitamin-shop/gain bolic 6000 olimp/magnum 8000 trec - dla osob ktore maja duzy problem z nabraniem masy, jesc w duzych ilosciach :)

moje typy, gainerow jest sporo zalezy ile poswiecisz na ten cel pieniedzy, jaki masz metabolizm(sklonnosc do odkladania tluszczu?)
jesli nie dostarczamy z pozywienia wystarczajaco energii by miec jej naddatek to trzeba uzupelniac ją np z gainera, nie stosujemy go cyklicznie tylko stale, tzn ze jak skonczy sie opakowanie kupujemy nastepne, jak nie ma efektow to zwiekszyc dawki, jak wciaz nie osiagamy zadowalajacych przyrostow to znow zwiekszamy dawki.

bo mi chodzi ja chcem sobie pzrytyc od 5 do 10 kg i wiecej mi nie poztreba jak zrobie ten rezultat...to musze dalej to zazywac czy moge to sobie odlozyc a metabolizm mam szybki bo jem jem i zaduzo nie tyje..

nie mam do dodania nic wiecej do mojej poprzedniej wypowiedzi.

nie stosujemy go cyklicznie tylko stale, tzn ze jak skonczy sie opakowanie kupujemy nastepne,A dlaczego tak? Bo ja np. kupiłem sobie kg gainera na próbę, masy trochę przybrałem, ale w najbliższym czasie nie zamierzam kupować gainera...

jesli byles zadowolony z gainera i nie dales korekty z pozywienia na "odstawione" kalorie z odzywki to masz mniejsza kalorycznosc co odbije sie na wygladzie.