gainera

Zawodny z***al, bo nie ma gainera w tytule i stara ekipa nie wie ze ten spam to gainer

[...] po tren.- 18:30) . 100g kaszy . 150g piersi kurczaka ok, niby po treningu powinno się jeść ww o wysokim ig więc kasza nie jest najlepszym wyjściem, ale masz juz gainera(ww proste) po treningu więc kasza moze byc Posiłek szósty (kolacja- 20:15) . 100g twarogu półtłustego ok ale dodaj warzyw Posiłek czwarty (przed snem 22:00) 50g SP80 [...]

No właśnie zależy mi na nabraniu w jakimś tam okresie czasu 10-20KG :D pas też by się przydało powiększyć xD może bd łykać gainera na noc, zdecydowanie przyda mi się to

Na 1 cykl mono wystarczy bierz te co podał TomQ-MAG Możesz dokupić do tego ewentualnie: mzb/białko/gainera

co do gainera mozesz co do wzrostu genetyki nie oszukasz

Jeszcze jedno pytanie, czy podczas brania gainera jest przeciwskazane stosowania innych odżywek np. kreatyny, tauryny?

Nie no chodziło mi właśnie o to czy moge glutamine,gainera z kreatyną i arginine brać razem ;p Dzieki bardzo :)

[...] wiem jak ty to obliczyłeś. Na 100 g w gainerze jest ok 70+ g węgli i 20 g białka. Minimalna dawka to ok. 150g dziennie (w zależności od diety) a że masz o wiele więcej tego gainera niż 2 odzielnych możesz brać go nawet do 200-250 g dziennie byś wyszedł na tym tak jak byś kupił te 2 odzielnie. Oczywiście to mija się z celem bo nie potrzebujesz [...]

aha czyli jednymi słowo zainwestowac w duża pake gainera

czy moze 4kg gainera 20 z vitalmaxa+ 300g kreatyny tez vitalmaxa

[...] Xtend, Novadex XT(2-3 na noc) Witaminy, omega, ZMA przez cały czas. Lepszy gainer to UYM z MHP lub Hard Gainer 30% z PxS. W trakcie treningu najlepsza woda, ew. Xtend. Po trenigu ładowałbym gainera, a podczas redukcji białko, ew. bulk Zmieniony przez - Favorite w dniu 2009-06-25 20:42:43 Zmieniony przez - Favorite w dniu 2009-06-25 20:43:50

czesc. uboss reklamują sie jako oficjalny sponsor zawodów most powerfull man w uk, a pozatym google milczą ;) sam jestem ciekaw produktów tej firmy, chyba wezme od nich gainera na próbe, skład ciekawy i cena na ebayu tez zachecajaca. pozdro

To machaj ceglami i juz forma bedzie git, zrob gainera sobie z cementu albo kleju jakiegos, trza kombinowac!!

ja zamiast tego gainera dał bulk np Profi Whey Mass olipmu, bedzie wiecej białk i mniej wegli

Jadł juz ktoś z Was tego gainera? Z neta zamówiłem i mi przyszło już rano. Wystarczy na cykl?

O kreatynie zapomnij narazie. Jako ektomorfik, nie masz co wybrzydzac. Bierz chociazby gainbolica. Wszystko zalezy od portfela i oczekiwan wzgledem skladu. Potrzebujesz wiecej bialka-bierzesz gainera z nieco wieksza iloscia, czy bulk. Potrzebujesz wiecej wegli-lapiesz za gain bolica np.

najpierw ułóż dietę, wrzuć ją do oceny w dziale odżywianie potem jeśli będzie potrzeba (oby nie) to przyjdziesz i dobierzemy gainera/białko/bulka itp.

pare ton sie przerzuciło gainera wrzucac bede bezpośrednio po treningu ale mysle ze kazdy z wymienionych nadaje sie na ten "posiłek"

nie wiedzialem ze chlopaczek nie cwiczy w takim razie ta kreatyne odpusc ale gainera mozesz kupic. z zarciem lecisz jak pisalem. wegle mozesz brac z ryzu, kasz, makaronu, owsianych, pieczywa itd bialko z miesa, ryb, sera bialego, bialek jaj itd. najbardziej skup sie na weglach zeby bylo ich duzo, 6g/1kg bedzie ok. bialka 2g, tluszczy 1-2g (oliwa [...]

ja robilem niedawno cykl na tej krecie plus l-glutamina z treca i gainerek przytylem moze dwa kilo sila poszla ale niewiele rewelaci niema wiec jak dla mnie ale od znow zrobie podobny cykl teraz zamiast gainera odzywka bialkowa i postaram sie jakos dietke wczesniej niebylo a wiem ze to polowa sukcesu napisze po skonczeniu co i jak