gainera

polecasz gainera ? dla osoby ktora ma problemy z tluszczem to nie jest dobre wyjscie. Ja proponuje najpierw zrzucic tluszcz potem budowac mase, czyli najpierw wez green tea z bialkiem a jak zrzucisz zbedny balast to mase rob

zalezy od aktywnosci, przy dluzszym czasie stosowania nie polecam takiej porcji, nery i watroba dostaja ostro(cykl mocznikowy przebiega w bardzo szybko, glownie watroba jest obciazona) Gainera na redukcje ? lepiej troche pomysl, nie te proporcje !! bulk jeszcze ujdzie a najlepiej bialko

wpc to bardziej po treningu dawaj . . .w srodku dnia jak masz braki to dawaj inne białeczko .. . ale w srodku dnia sie nie pije samego białka tylko normalne posiłki się je w ostateczności gainera

Chcesz zrobić masę, a tyrasz się aerobami 4x w tygodniu ? Masz wgle jakiś staż na siłce ? Zapoznaj ciało z siłką, a na suple przyjdzie czas. Jak już chcesz tak bardzo tego gainera brać to polecam MASS Shocker UNS..

[...] V4.02 WYSZLO MI ZE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE WYNOSI B-146 T-95 W-313 WART. ENERG. 2690 z MOJEJ DIETY WYCHODZI ZE DOSTARCZAM B-167 T-101 W-379 Wart. Energ 3111 to ile tego gainera po treningu brac z 75g bedzie ok a jakie warzywka najlepiej jadac ? Nie napisalem ze w obiedzie (4 posilek) co drugi dzien zamiast kurczaka jem lososia z puszki w [...]

Gainera bym zdecydowania odradzał przy twoich priorytetach.

[...] poszły go góry itp . więc ja bym ci polecił robić masówkę , 5-6 posiłków dziennie co trzy godziny , jak masz kase kup sobie białko jakieś np. ostrowie , łowickie i do tego płatki owsiane i je zmiel i to będzie 100 razy lepsze od takiego gainera w którym jest białko roślinne . wydaje mi sie ze możesz zerknąć na mają dietę ..

Dlaczego akurat kasza manna? Akurat ona z wszystkich kasz jest jedną z gorszych jakościowo. Zjeść czasami można, jak masz ochotę. Jednak postaraj się wybierać lepsze źródła węglowodanów. Od gainera każde będzie lepsze, więc na pewno jest to już krok do przodu.

[...] kasza manna? Akurat ona z wszystkich kasz jest jedną z gorszych jakościowo. Zjeść czasami można, jak masz ochotę. Jednak postaraj się wybierać lepsze źródła węglowodanów. Od gainera każde będzie lepsze, więc na pewno jest to już krok do przodu. A co byście proponowali Panowie :) Chodzi tylko o 1 posiłek. Mam rodzaj pracy, gdzie nie mogę 2x wyjść [...]

szczegolnie jak dodasz WIADRO gainera

raz brałem gainera i dostałem wysypki ;/ czyli bcaa i witaminy po treningach mogą zostać?

Dokładnie żadnych supli - sumienna dieta i w pół roku 5kg spokojnie przytyjesz Ja ćwicze 3 lata i kilka dni temu kupiłem pierwszego gainera

Daj sobie spokój z odzywkami jak będziesz sie sumiennie trzymał diety i treningu to efekt sam bardzo szybko przyjdzie. Chyba ze już bardzo chcesz coś brać to lepiej kupić kreatynę niż gainera, ale najlepiej jest ćwiczyć bez suplemętów.

Storm+ Shock mozna kupic bardzo tanio do tego zaleznie od niedoborow witamin albo Vita-min PLUS lub Mulitiple z Olimpa jakis gainer i bialko jak nie jestes w stanie dieta uzupelnic. ZMA apteczne Filomag B6 i Zincas Forte. Do tego jeszcze omege3. Zestaw cud miod :) Podliczajac: Storm+Shock 175zl Vitaminy ok.20 ZMA apteczne na caly cykl ok.20zl [...]

[...] i nie masz zbyt wielu obowiązków poza trenowaniem, to owszem, można trenować i po 4 godziny dziennie. Ale więcej nie znaczy lepiej i warto zastanowić się nad jakością wykonywanym treningów w takim układzie. I skończcie się upierać przy tych gainerach, bo naprawdę owoc jest dużo lepszym zamiennikiem gainera, a na pewno dużo zdrowszym.

[...] będziesz się opierdzielał a na których zapierdzielał, ale jak już mówiłem dla Ciebie jeszcze na to za wcześnie. Saida nie zgodzę się, że owoc jest dobrym zamiennikiem gainera ;). Tak swoją drogą to niektórzy za bardzo ufają tym gainerom jednocześnie nie potrafiąc ich używać i potem wychodzą takie grubaski które mają metr w oponie, bf>30% i [...]

Śniadanie przeciętnego Kowalskiego, o reszcie nie wspomnę. Jeśli trenujesz piłkę i chcesz mieć jeszcze siłę na siłownię to zmień to śniadanie na pełnowartościowe, jeśli chcesz coś zmienić to zmień dietę a nie kupuj gainera bo i tak Ci nic nie da. Kase wydaj na jedzenie a nie na jakiś syf w proszku.

Dokładnie, dieta jest tak przesycona syfem, że dodawanie na dokładkę gainera nie jest dobrym pomysłem. Jesteś młody, wiadomo że nie będziesz odżywiał się jak zawodowy kulturysta, ale trzymanie się pewnych zasad odżywiania jak najbardziej jest bez większego wysiłku dla Ciebie możliwe, musisz tylko chcieć i troszkę poczytać. Bo niestety ładowanie [...]

chcesz w dobrej cenie to bierz gainera z sfd pierwsza opcja lepsza, tylko powiedz co chcesz kupić za amino?

jak tego nie wiesz to daruj sobie. Ja myslałem ze sezon sie zaczyna wczesniej a nie na miesiąc przed wakacjami Ziomek zeby zrobic mase + rzezbe, zrob diete kup gainera i spalacz tluszczu, jednoczesnie masujesz i rzeżbisz proste nie?