Yellow nEuphoria Mozesz sobie sprobowac, tutaj masz o tym wiecej: http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_Yellow_nEuphoria-t358837-s1.html OLIMP Gain Bolic 6000 takze oki jesli masz braki w diecie odpowiednie do proporcji tego gainera. Kreatyne sobie odpusc.
[...] współ grały. To powiadasz żebym kreartyne odpuścił to spoko ;) wielkie dzieki Jeszcze raz sorki ale naprawde jestem ciemny w tych tematach ale w sumie jakos trzeba zyskac doswiadczenie ;) a jak bym zakupił 3 kg tego gainera i jedną puszke yellow to jak sądzicie na ile by mi to starczyło ?? Zmieniony przez - hustla95 w dniu 2008-12-20 08:46:56
[...] (porcja wg brakow), jak slaby obiad - to do obiadu. dodatkowo mozesz wrzucic porcje po treningu (50 - 200g, zaleznie od potrzeb i za jaki czas mozesz zjesc posilek). pytanie o tpo jak brac gainera, jest podobne do tego jak brac kanapke z szynką - ktorej "anaboliczna moc" jest podobna dio mutant masa, z tym, ze kanapka ma lepsze węgle...
Powiem Ci, że po kazdej masówce Twoj brzuch robi się nadęty... Efekt uboczny taki. Ja zawsze mialem przuch plaski i wyrzeźbiony i po jedzeniu gainera, zaokraglił mi się, ale rzeźba została Potem wraca wszystko do normy. U moich kolegów było to samo.
gain bolic może być, natomiast nie zastąpi Ci on diety, więc zacznij od stosowania diety a gainera dawkuj wg braków aby zwiększyć kaloryczność posiłków. pozdr
Na gainera bedziesz miał kase ale na jedzenie nie? To co za darmo je dostaniesz w sklepie? chyba nie... Musisz jesc bo to podstawa Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-20 16:37:01
[...] owsiane jako źródła węglowodanów twaróg tuńczyk serek wiejski i odżywka białkowa jako źródła białka oliwa z oliwek, olej lniany tłuszcze gainer i słodycze jako uzupełnienie diety nie lekceważ potęgi czekolady, jeżeli warzysz 60kg przy 190cm wzrostu... jedno jest pewnie bez jedzenia nie przytyjesz nawet jakbyś pił najlepszego gainera na świecie
sog dla Ciebie flex...a co do gainbolika to już Ci przecież pisali,że taka ilość to prawie tyle co nic. pomijając fakt,że akurat mogłeś lepiej wybrać gainera.
Po basenie (intensywnym plywaniu) doradzal bym gainera z 20-30% iloscia bialka a gdzies godzinke po nim porzadny posilek - miecho + ryz/kasza/makaron + surowka
Ostatnio byl podobny temat Ja niemam zdania na ten temat , jednak ja przed treningiem wzial bym bialko + wegle w postaci ryżu itd. a po treningu gainera zeby uzupelnic
No co Ty,mamie powiedziałem że zamiast jedzenia w wigilię piję gainera No pewnie że wszystko bedę jadł co w lezie ;p własnie wtedy masa idzie łądnie w góre hehe o co do siłowni do treningi po bożym narodzeniu żeby to co zjedzone w święta przerobić na mieśnie no i w sylwestra zestaw dyskotekowy Klata+Bic
np: Gold omega, witaminy moga byc OLIPMA. Mozesz wziasc Vitala, bez roznicy a co do gainera to jesli masz braki i potrzebujesz wiecej wegli to moze byc.
[...] - gainer http://www.sfd.pl/sklep/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_2_X_Olimp_Omega-3_60_kap._%2B_Olimp_Omega-3_60_kap._Gratis_!-opis2148.html - omega tran z apteki Tylko wyczytałem, że omega powstrzymuje wytwarzanie sie tkanki tłuszczowej :/ wiec z omegi zrezygnowac? i przyjmowac tak jak wczesniej napisałem tego gainera z kreatyną?
[...] przesiaknietych tluszczem rzeczy i fast foodow nawet tym baaaaardzo smacznych :( Ale teraz pytanie - czy to wystarczy? Do pracy moglbym dobierac jeszcze jakiegos gainerka, i przepijac sobie w miedzyczasie, taki wydatek zbytnio mnie nie obciazy, a moze duzo pomoc, powinienem dolozyc jakiegos gainera? Jak tak to jakiego? i czy stosowac pelne dawki?
narazie pocwicz jeszcze na sucho, dokup najwyzej bialko lub gainera ,zeby uzupelniac braki w diecie http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html dobre bialko, http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html dobry gainer. kreatyna za kilka miesiecy
Wesołych Świąt!
