gainera

do sexu to viagra a nie jakies ziolka Bierz gainera,dla Ciebie napenwo bedzie idealnie pasowal...no i glukozaminka bo widac ze sila komu pojdzie ladnie po takim ogolnym zestawie z bx i olimpu

No ajak. Te 10% bardziej mnie martwi niż cieszy, już wiecie czemu zamówilem kilkanaście kilo gainera.. Zdr.

[...] protein 80 3.750kg, swg 4.5 kg, w miezyczasie zma 120 tabs, i zma 60 tabs, oraz creaine micro BX Górna półka- Monster mass 5 kg(zostało ze 2), sojavit 85 zmieszany z 500g gainera(1250gram, bulk)na nicm glukozamina 120 tbs, cell pup 450 gram, vaso pro 60 tbs.Brakuje przesyłki odBx'a czyli cell pumpa 665 gram i kolagenu plus. a nasamej górze [...]

[...] mial taka mozliwosc na silowni), badz trening calego ciala na jednym treningu (ale nie hst). Po miesiacu, dwoch mozesz smialo wejsc na trening dzielony. Natomiast co do gainera to najpierw uloz sobie diete (tyle ile jestes w stanie zjesc), jezeli beda braki uzupelniaj gainerem/bialkiem/bulkiem, jezeli nie to naturalnie jest on niepotrzebny. [...]

[...] "podkrecaniem" Co do diety to nie chodzi o ilość posiłków lecz o kalorie zjodzone w ciągu dnia. Dział odżywianie na pewno Ci pomoże do tego kase zamiast na koksy wydaj na gainera i to juz Ci pomoze podbić kalorie. Co do ćwiczeń jest masa tematów o ćwiczeniu w domu i własnym ciężarem ciała. Jest tu masa ludzi co Ci pomoże lecz pytając o koks [...]

Aha, tak więc w moim przypadku te sterydy nie specjalnie pomogą a wręcz zaszkodzą (po czasie) ...Cały czas wszystko prowadzi do tej diety...Myślałem nad zastosowaniem gainera + białko, tylko tak orientacyjnie (nie studiowałem forum), stosując gainer+białko+3posiłkowa dieta ( X kcal) + ćwiczenia domowe, efekty mogą być zauważalne w jakim czasie? [...]

[...] przerwy itd. A brak apetytu i poranny szybki "wylot" z domu powoduje że śniadań również nie jadam, dopiero ok 10-12 .... Obecnie mieszkam w Anglii i dostęp do jakiegoś gainera/białka mam (sprawdzonego), jednak nie wiem jaki byłby dla mnie najlepszy....kiedyś myślałem o zakupie MutantMass .... Jeśli o diete chodzi to patrząc na opcje [...]

chętnych do ułożenia diety nie znajdziesz bo nikt nie pracuje tutaj na etacie może je za mało w stosunku do tego co spala/potrzebuje nie może a nawet prawie na pewno może zainwestować w gainera, ale podstawą jest jedzenie, bez niego nie będzie nic

dokładnie, herbalife niech sobie odpuści - jest ok ale nie za taką cenę. tak jak już pisali, niech sie skupi na komponowaniu posiłków z wcześniej wymienionych produktów a jeśli bardzo chce wydać pieniądze na jakieś odżywki to niech kupi jakiegoś dobrego gainera. wyjdzie dużo taniej niż herbalife a posiłki w razie potrzeby zastąpki tak samo

[...] Poza tym same odżywki nie wystarcza. Ile razy w tyg trenujesz?" powiedzmy że spożywam 2500 Kcal z jedzenia, to wiadomo że jest za mało. Ale gdybym dołączył do tego gainera to Kcal urosły by do 4000 Kcal, wtedy już raczej nie będzie można powiedzieć że za mało kalorii spożywam i powinienem zacząć rosnać. Bo przecież o dodatni bilans [...]

do pudziana to się raczej nie porownuj,on ma bardzo dużo czasu na zadbanie o siebie,z tego żyje w końcu,a Tobie od gainera to może co najwyżej dupsko urosnąć,chciesz przybrać na masie,chcieć to móc kwestia organizacji i nie mów,że nie da rady,niejeden pracuje jak Ty i ma jeszcze dzieci i dom na głowie a ćwiczy i trzyma diete na tip top,kup [...]

[...] musze mieć zarysowanych mięśni , chodzi o to żeby były one DUŻE. Potem zajmę się ich "uszlachetnianiem" i redukcją tkanki tłuszczowej. Dlatego właśnie pisałem o gainerach, bo chodzi mi o to żeby mi mięsnia urosły a nie żeby była to sucha tkanka mięśniowa bez grama tłuszczu. Tłuszczu mogę nabrać przy okazji nabierania masy mięśniowej, [...]

1. A jakie byłby zalecane dawki gainera w dzień treningowy/restowy? 3. Właśnie o tego mi chodziło :P 4. Sorki, o 4 nad ranem robi się byki. Oczywiście chodziło o glutaminę :). Dzięki za odpowiedzi!

1. A jakie byłby zalecane dawki gainera w dzień treningowy/restowy? 1.dawke w ciagu dnia wskazuje dieta i jej braki :D 2. w dzien treningu prosze poczytaj post podwieszony w Alternatywnej Drodze - Suplementacja Okolotreningowa :D Czyli spośród HMB, Glutaminy, BCAA i Leucyny najlepiej wybrać to ostatnie? trudno wskzac zwyciezce HMB ma inne [...]

..branie mono czy gainera nic Ci nie pomoze, skoro piszesz ze nie masz mozliwosci by trzymac diete, DIETA to podstawa i chcąc nie chcąc by osiągac jakies swoje zamierzone cele nie objedziesz sie bez diety, przyczyna moze tesh tkwic w treningu,poczytaj posty podwieszone, suplementy są tylko dodatkiem do diety a nie na odwrot , z tych gainerow ktore [...]

[...] 1, 2, 3 serie. Teraz robie 2 wszedzie bo przy 15 jedna to dla mnie za malo a przy 5 trzy to za duzo. Moich doswiadczen z dieta i suplami nie bede opisywal bo ich nie mam. No raz kupilem gainera i spaslem sie jak prosiak. Na szczescie szybko wrocilem do dawnej wagi i wygladu. To tyle. Pamietajcie, ze im mniej tym lepiej. Niech masa bedzie z Wami.

[...] Niestety nie dam rady. Pomimo tego, że spałem 11 godzin jestem padnięty. Dzisiaj zjadłem tylko 2 posiłki. 1 posiłek: 100g płatków kukurydzianych, 0,5l mleka 2 posiłek : 50g gainera, 0,5l mleka - byłem tak bezczelnie głodny, że musiałem coś zjeść Pasztecików i tego typu jedzenia nie liczę. W domu nie ma nic wartościowego do jedzenia, więc zaraz [...]

A co powiecie o suplementacji okolotreningowej? 30minut przed silka porcja carbo (0.5g/kg), zaraz po treningu nastepna porcja carbo (tylez samo co przed), 20 minut po 100g gainera? Bedzie dobre?

[...] HMMM, A UDZIELA SIE TU W OGOLE ? A co powiecie o suplementacji okolotreningowej? 30minut przed silka porcja carbo (0.5g/kg), zaraz po treningu nastepna porcja carbo (tylez samo co przed), 20 minut po 100g gainera? Bedzie dobre? PRZED; OK , MOZE WIECEJ... DOPIJ W CZASIE TRENINGU DRUGA PORCJE, TZN JESLI SIE WYDLUZA! GAINER : OK POZDRAWIAM!

to do tego bialka dukupil bym moze jakies carbo albo moze gainera co bys polecil body line?