gainera

[...] moze to byc jakies 300-500kcal wiecej niz wynosi Twoje obecne zapotrzebowanie; potem bedziesz to systematycznie o kolejne powiedzmy 100kcal (z czasem) zwiekszaal kupujac gainera szybko i latwo dorzucisz kolejnych kalorii, zeby unikanc zbednego odkladania sie tk.tluszczowej musisz obserwowac swoj organizm, ja nie jestem w stanie wywrozyc jaki [...]

dokladnie, exil pewnie chcialby stosowac gainer tj pisza producenci na opakowanich... popijac miedzy posilkami.. nie widze sensu stosowania gainera inaczej niz w okolicach okolotreningowych ewentualnie gdy nie mamy czasu na posilek...Po to jest dieta zeby dostarczac kcal z jedzenia, mozliwie jak najmniej przetworzonego. pzdr

A czy lepiej jest gainera w mleku rozpuszczac czy w wodzie ?? jest to jakas roznica?? Czy nie ??

panowie a w jakich ilościach wody/mleka mam rozrabiać te 30 g carbo( jako transporter do krety) , 50 g gainera ,40 g białka ????

Mam jeszcze pytanko jak ćwicze wieczorkiem i trening koncze tak ok 21 to jesc posilek potreningowy czy np wziasc kreatynke popic carbo i do tego gainer ale tak polowa porcji gainera i polowa bialka??

gainera 737 mam nadzieje ze nie masz duzo ja bym go wy***al... to takie mleko w proszku mozna powiedziec reszta moze byc , kreatyny 300 mc Ci styknie zma mozesz dokupic w formie aptecznej tk. zincas forte + filomag b6 ostrowia uzupelniaj braki w diecie cwicz i bedziesz zadowolony

[...] ,zamiast normalnego cyklu chyba ,ze trenujesz tak dla siebie i nie sprawia to wiekszej roznicy ,a chcesz poprostu przytyc; to zajmij sie przede wszystkim jedzeniem ,zakup najprostsze mono na 4-6tyg , do tego ew. gainera i to wszystko podstawowy zestaw na miesiac carbo+gainer ok.70-110zł Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 12:26:15

Wlasnie doszły suple Planuje zrobić tak: Dzien Treningowy: 30 min. przed treningiem - BSN NO - Xplode - 1 miarka Od razu po treningu - BX Cell Pump - 3,5 lyzeczki 30 min. po treningu - 50 g Super Hard Gainera Kilka minut po gainerze - 30g OLIMP Pure Whey 80 Przed snem - 30g OLIMP Pure Whey 80 [...]

nie ma w nich nic magicznego. Po prostu niektórzy wolą zapłącić 5 zł na porcje gainera niż 50gr za woreczek ryzu... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-17 20:57:23

[...] (zakladajac ze np w weekend jestem w stanie normalnie zjesc posilek 3) 2. Przy zwiekszaniu kcal powinienem zwiekszac objetosc naturalnych posilkow pozostawiajac dawkowanie gainera niezmienione, czy jednak przy postepach lepiej by bylo zwiekszac dawki? (pytanie dotyczace kilku opinii ktorych slyszalem - "w odzywkach bialko jest lepszej [...]

mi chodzilo o to czy jak mam okazje to unikac gainera i zjesc normalnie czy pic to codziennie tyle samo :)

[...] jest mniejszy niż białka. Na masę jest dobra pisałem wcześniej , że mój kumpel bierze i ma dobre przyrosty. Jak chcesz nabrać bardziej fatu niż czystej masy to bierz takiego gainera o jak największej ilości węgli. Moim zdaniem w diecie łatwiej gromadzi się węgle niż białko i dlatego polecałbym Ci właśnie 737 z megabola to że ma 30g białka to [...]

no przyswajalność tego białka nie jest może najwyższa ale za taką kasę można tego gainera kupić dużo więcej niż gainbolica dajmy na to więc myślę że i tak wyjdzie korzystniej ale to tylko moja opinia. Wzoruję się na koledze który bierze i jest bardzo zadowolony bo dzięki temu produktowi złapał trochę masy a jest na to odporny.

sprobuj ja nie widze sensu po pierwsze - smak po drugie taka dawka wegli prostych z soku + wegle z gainera moze sie zle skonczyc dla Twojego zoladka

[...] bedziesz trenowal jak chłop, a nie baba bez odpowiedniej ilosci pokarmu i tak nie zbudujesz dużych mięśni, ale jestes chudy wiec nawet jak bedziesz jadl 3 razy dziennie ,dorzucisz z 2 porcje bialka i gainera + kreatyna to 'cos' ruszy z czasem moze zrozumiesz,ze jak sie chce to wszystko sie da zrobic; i jesc poza domem i nie tylko powodzenia ;]

ja samą ostrowię bez dodatnia gainera/kakao nigdy bym nie wypił <wymioty> blee. Pije tylko po treningu mix gainer + ostrowia

pitt a czym sie powinien róznic trening podczas cyklu na kreatynie od tego bez niej ... a moze jak jemy gainera to powinien tez wygladac inaczej czy moze nobooster ?

jak nie masz diety to nie kupuj gainerów bo porcja gainera gain bolic 6000 to tosamo co torebka ryzu i szkalnka mleka, a jak myslisz ze jasli wypijesz go nawet 3 razy dziennie i bedziesz mail mega przyrosty to sie mylisz

Dietkę mam. Biorę Gainera (61/30) po treningu i przed również. Z witaminek Vigor Complete od 3 miesięcy. Magnez? Za co on dokładniej odpowiada? Co to jest tt ?? ZMA na noc? A jakie dałoby to efekty? -> właśnie przeczytałem torche, oto cytat: "Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom [...]

Nie o to mi chodzi gainera będe używał jako dodatek do diety i sie zastanawiam tylko czy nie za dużo węgli w nim jest