[...] sama dieta może zdziałać cuda, poza tym sadze ze jak przykładasz się do treningów to i bez krety będziesz zadowolony z wyników. :P Tak wiec wytrwałości życzę i powolutku do celu. Na krete przyjdzie czas. Jeśli już to mowie najlepiej było by jakbyś kupić gainera oraz białko do diety a jeśli chcesz jakiegoś pobudzenia na treningu to może kofeina?
jak juz pisalem 1 posilek musze miec z prochu bo nie zjem narazie tyle zarcia juz probowalem. gainer chyba bedzie najlepszym wyjsciem. carbo ma lepszej jakosci wegle ? bo moglbym zrobic carbo+bialko +rodzynki +oliwa i zamiast gainera kupilbym wiecej carbo i bialka. a wiec zmieniac czy poprawiac jakos ??
jak juz pisalem 1 posilek musze miec z prochu bo nie zjem narazie tyle zarcia juz probowalem. gainer chyba bedzie najlepszym wyjsciem. carbo ma lepszej jakosci wegle ? bo moglbym zrobic carbo+bialko +rodzynki +oliwa i zamiast gainera kupilbym wiecej carbo i bialka. a wiec zmieniac czy poprawiac jakos ??
zostane przy pierwszej wersji zaoszczedze troche pieniedzy a az tak duzo ich nie mam jesli poczuje ze przydaloby sie troche bialka do gainera to dorzuce z puchy. mozna nie ?
Co do gainera to niewiem jaki on jest, ponieważ niestosowałem.(ale czytając opinie to widać że chyba nie jest zły... ale osobiście polecam ci Gain Bolic-a 6000) co do pytań to: -" Czy stosując dietę potrzebna mi jest w ogóle odżywka? " to zależy od twoich braków w diecie. Takie odżywki są tylko po to aby uzupełnić twoje zapotrzebowania [...]
[...] się je traktuje,więć nalezałoby z dystansem czytać reklamy..jeśli łykasz sporo odrzywek-to znaczy ze dieta jest niedopracowana.A żeby było smieszniej,łykam dziennie 100 gram gainera,i organizm jest na tyle odzwyczajony od płynnych posiłków,że po takiej ilośc ( w 2 porcjach) gania mnie do kibla Ostatnia odrzywka moja to było białko [...]
I u mnie jest ok, przyzwyczaiłęm się do nowego sposobu odrzywiania, ponadto w międzyczasie złykałem 4.5 kilo gainera konkurencji po którym nie było najmniejszych porblemów. Pzdr.
[...] bo wtedy potrzeba Ci najwięcej energii i ww, które zjadasz nie zamienią się w tłuszcz zapasowy. Nie jedz żadnych słodyczy, ani nie pij słodzonych napojów itp itd. Wywal tego gainera 'Mass Fuel', bo to baaaardzo przeszkadza w zrzucaniu fatu. Ułóż dietę, trening siłowy 3-4x w tygodniu + aeroby po treningu z pół godzinki i w nietreningowe 30-60 min. [...]
,,Wywal tego gainera 'Mass Fuel', bo to baaaardzo przeszkadza w zrzucaniu fatu.,, Tez tak mysle , w zamian za to walne sobie odrzywke 100% Protein , i wtedy mysle ze tluszcz spadnie i zostania sama masa miesniowa :):):) A jeszcze mam takie malo pytanie co mysliscie o Hypershred6 jako spalaczu tkanki tluszczowej ??
a więc spam spam spam jedzcie naleśniki z nutellą a w ogóle to może ktoś zaciekawi się naszym konkursidłem? przedłużyliśmy termin do końca miesiąca, DO ZGARNIĘCIA 4KG GAINERA!!
[...] na tyle abys powoli zwiekszal wage - bialko (miesa, jaja, sery, ryby) - roznorodnosc produktow w tym i warzywa i owoce jesli bedziesz mial z tym problem dodasz albo gainera/bulka albo odzywke wysokobialkowa (w zaleznosci od brakow) dodaj za pewien czas kreatyne plus oczywiscie to co dla zdrowia choc w Twoim wieku na to sie zbytnio nie [...]
może nie jestem autoryteten w dziedzicie sumplementacji, jednak odżywek nie polecam, dlaczego? bo do tej pory nie mogę sie ogarnać po masówkach, fakt faktem spożycie gainera kieedys 200 g/per day, ; non stop jestem głodny, organizm za wszelka cenę się kcal, strasznie upzyksza mi to życie, a nie oszukujmy się.....
[...] gołąbki z ryżem razowym i mięsem mielonym 500g - 540kcal b/t/w 33.5/26/51 +łyżka oliwy z oliwek 6 Posiłek dorsz 100g - 76kcal b/t/w 17/0/1 + kup sobie jakiegos taniego gainera i pij 2-3x dziennie między posiłkami jako uzupełnienie diety bo nie zrobilem Ci tu tyle kcal zeby robic grubą mase tylko jakosciową. Ostatni posilek zawsze bialkowo [...]
[...] albo trening HST na mase bardzo dobry albo przylacz sie do cyklicznego. W sumie z cyklicznym mniej roboty jest to radzil bym ci wlasnie ta opcje. Jak nie chcesz brac krety to zakup sobie duuuzo gainera jakis tani moze byc jak nie masz kasy (np. mass xxl) albo jak masz kase to z olimpa swg jest dobry... mozesz dokupic jeszcze bialeczko jakies
[...] cal białka: 0 tłuszcze: 0 ww: 30g cal: 108 IV posiłek (17.30) *ryż biały 100g / 6,7 / 0,7 / 79 / 347 cal ryz paraboliczny lub brazowy, za slonecznik oliwa lub orzechy, gainera stara sie pic tylko w okolicach treningi, przeciez masz za duzo ww w diecie, wiec nie rozumiem po co on tu. *jogurt 200g / 4,6 / 5 / 27 / 172 cal + warzywa *ziarka ze [...]
ludzik 6h snu to troche przymalo karki musza duzo spac :-/ na twoim miejscu nie robil bym z odzywek odzywki (gainera) moglbys czesciej zagladac do lodowki a carbo pic po treningu, a bialko kiedy ci sie podoba (dobrze wypic przed snem)
Tematyka dowolna- taki nasz spam- o wszystkim i niczym
