Ból brzucha - białko

mapety masz troszkę racji

no co nieco pewnie mam. Moze troche przesadzam ale napewno mam racje

masz soga

A no mozliwe ze to bialko, moj kumpel jedzac duzo kaszy wlasnie cos mu sie tam stalo przez nadmiar jego.

moja dieta jest glownie oparta na produktach mlecznych, dziennie wyjdzie z min. 2 litry mleka, do tego twarog itp. i nie narzekam, czasem tylko gdy zjem duzo bialka na raz np. kostka chudego twarogu 250g to czuje ze cos w srodku poboli - ale na to jest sposob trzeba pic bardzo duzo wody, wtedy organizm przyswaja lepiej skladniki pokarmowe

Ale bzdety macie w głowach heh.
Mleko to g**** i tpo jest jasne.A co do odrzywek-zapewniam że spożywam ich takie ilości ze kon by sie uśmiał.3 kilo gaonera na rok-za dużo???hehehehe
Nie chce mi sie dalej wyjasniać złożoności problemu.
Pozdro.

mietki - "3 kilo gaonera na rok-za dużo???hehehehe " hehe no faktycznie nie duzo ale... zapewne nie jesz tylko tego gainera dajesz do tego krete,bialko,animki pewnie witaminki ******ly i inne takie albo robisz jeszcze jakies magiczne wlasne cuda mixy. Nie wierze ze jesz tylko gainera 3 kilo w roku.

Heheh nie musisz mi wierzyć - mnie to niewiele interesuje
Piszę jak jest.Najlepszą swoją formę miałem stosując wyłącznie kreatynkę w dawkach 5 gram dziennie i dotego..dietę.To jest tak proiste że aż banalne.I zapewniam Cię ze wielu na tym forum nie stosuje odrzywek i osiąga bardzo dobre rezultaty.A gdybym miał łykac to co wymieniłes to wcześniej musiałbym się zdrowo pukac w czoło,bo nie ejstem jakims małolatem czytającym kolorowe pisma i wywalającym kase na super mega odrzywki,bo po prostu wiem ze większośc z nich jest..zbedna bądź jest po prostu gównem.Dlatego własnie mogę sobie pozwolić na odrzywke od święta,jak chce sobie polepszyć humor,lub jak teraz-gdy praca nie pozwala mi na odpowiednie odrzywianie.
Pozdro.

no czyli mowie ze oprocz tego gainera jesz jeszcze krete ale...dobra tak wogole to kazdy wie swoje wiec- EOT.

pozdro

szacunek for miętki
ja cwicze 3 lata - do tej poy zjadlem 1,5kg bialeczka i 5kg gainera
reszta to kreatyna i inne "odzywki"