gainera

Nie da rady tak napisać ile gainera. Zależy wszystko od twojej diety

Spoko wylliam . SnoOonx juz wczesniej sie dobijał o te pkt jeszcze jak utworzyłem tema "kupie gainera" no ale nie moglismy sie dogadac co do kosztów przesyłki ( nie wyszle pkt za pobraniem o łączniej kwocie 20 zł :) ) Wylliam prześli mi twoje gg na priv. Coś nie możemy sie zgadac ;)

6 tygodni przerwa na odbudowe atp i receptorów insulinowych a potem znowu gainera 1

jakie są wielkości opakowań białka i gainera z testu HDT ?

tak. na noc zamiast top masa lepsze by było WPC, choć osbiśie dorzuciłbym tam kazeinę, wierzę bowiem iż na noc lepsze są białka o dłuższym czasie wchłaniania. co do gainera z kretką po treningu też mnyślę, że to bardziej optymalne rozwiązanie. 100g gainer + kilka gram mono, następnie za jakies 45min posiłek. edit: salix dobrze prawi - większ iloś [...]

Pakery, może moje pytanie jest trochę zawiłe, ale ja nie pytam się o cykle gainerów tylko co sobie mam kupić po zjedzeniu Gainera 1. A w następnym pytaniu piszę czy mogę wliczyć czas ćwiczenia przed dosyć sporą przerwą do stażu aktualnego!!!

Dziei za sogi -odbijam :) szyme_k1 nie brałem nic. jedynie gainera do uzupełnienia diety ale to też nie caly czas tylko jakieś 2-3miechy.

No mam te obciazenie po 1,50zl za kilo ale nie ma dziur w nich! Mają one wagę po 4kg, 5kg, i 6 kg! Musze dorawac aparat kumpla i wtedy porobie zdjecia i wrzuce bo inaczej to czapa! 70 to za malo! Moze jeszcze ktos chce gain fast 4,5kg??? za 100 pare złotych :) Moge dac gainera a ktos da mi punkty olimp ! Zapraszma na gg: 5841804

przy dobrej diecie, nie ma wiekszej roznicy ktorego gainera wezmiesz olimpa czy vitalmaxa, na twoim miejscu kupilbym olimpa (jesli jest tanszy) ma nieco mniej bialka od vitala , jednak skoro zamierzasz dokupic dodatkowo odzywke bialkowa nie warto zwracac na to uwagi

Gainera pij pomiedzy posilkami wedlug brakow w diecei nieraz mozesz nim zastapic posilek carbo w czasie treningu albo po. pozdrawaim

[...] Carbo - 60g Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30 minut po carbo) +jakies warzywko lub owoc:) //daj tu lepie ten makaron z ostatniego! Posiłek 6 ok.21 Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g //bez makaronu, reszta ok Olej gainera, skup sie na diecie narazie, ewentualnie kup witaminy, omega 3 Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-09 09:20:50

Mozesz tego gainera jak napisales. Owsianych tele samo

ja nie moge z tego jego gainera

Tak, ale w Twoim przypadku nie będzie to raczej potrzebne. Wszystko pokryjesz z diety. Jak bardzo chcesz, to możesz dać gainera od razu po treningu. Kup witaminy. zdrówka Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-02-09 16:46:57

co do kreatyny czy z Trec'a czy z Olimpu jeden pies , bierz ktora wychodzi ekonomiczniej a tak chyba z Olimpu w proszku ale pewien nie jestem nie ma sensu jednoczesnie carbo , dextrozy i gainera

A i jeszcze jedno pytanie czy w mojej sytuacji nie wskazane jest zażwyanie gainera mega masa itp. odżywek ?

[...] [email protected] Adres: [email protected] Adres: [email protected] Adres: [email protected] Adres: [email protected] " buahahahhahahahahahahahahaha albo twuj rewelacyjny gainer , kupiles gainera i nagle chcesz go sprzedawac?? *** wie co tam do niego dosypales szkoda slowpozdro dla bialegostoku

Witam. Proszę o korektę mojej diety na masę: Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: 2016 kcal 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole). 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią [...]

Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: K: ~2020 kcal B: ~120 gr T: ~125 gr W: 380 gr 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole), tran. 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego [...]

Jeszce przy okazjii mam pytanie odnośnie Zma aptecznego i Gainerka. Zma 1 tabletka Zincas Forte i z 5 filomagu B6 tak ?? Tylko jak to brać wiem że przed snem. ale Ja np. 30 minut przed snem jem twaróg. Więc brać to po twarogu,przed samym snem, czy przed twarogiem?? Jka myślicie ?? Odnośnie Gainera. Jak go najlepiej brać ?? Np. po obiedzie(30 [...]