To powinien szybko zjeść śniadanie. Gainera w tym przypadku lepiej wykorzystać w porze pomiędzy posiłkami. Nie ma sensu bawić się w picie rano po 20 gram. Lepiej wyjdzie zjedzenie śniadania po 10 minutach od wstania. Moderator w dziale OLIMP
[...] jakiekolwiek znaczenie?????????? Napisze równiez obrazowo:g****. Nie ma znaczenia. Bardziej przejmowałbym sie jakością węgli,choć to również marginalne z punktu widzenia hardgainera.Przeciez organizm dostaje pełna pule aminokwasów z diety.Po jaka cholerę twierdzic że białka serwatkowe w gainerze są jedynymi dobrymi,a mieszanki nie?A ja [...]
Jak jestes hardem to mozesz gainera przed snem...ale zazwyczaj bierzemy przed snem bialeczko...pamietaj miesko budujesz takze w czasie snu dlatego dobrze my dostarczyc budulca... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
[...] paru miesięcy trenuje już na siłowni, jednak przyrost masy był mizerny, dlatego zdecydowałem się na Metanabol. Kupiłem 100tabl. ruskiej mety oraz zostało mi jeszcze dużo gainera około 2kg (mass xxl)do tego dokupione mam 3opakowania Sylimarolu tak jak pisał SETH. Jem bardzo dużo ryżu, kaszy, jajek :) oraz spożywam też witaminki. Chciałbym się [...]
[...] 30g, 200 ml mleka 18,30 – 100g ryżu, pierś 150-200g 21,30 – 2-3 kromki razowca, tuńczyk lub 4-5 jajek 23,00 – 40g serwatki+ovo z wodą 2,00-3,00 – 3 g kreatyny co do gainera to nie, bo łatwo łapie tłuszcz a spalam bardzo wolno, może jeszcze dodam jakieś witaminy np. ace rola itp.?? Pozdrawiam SPIECHU
[...] w białko. A moje pytanie jest takie: czy dziennie jedząc dużo białka tzn 200g ( oczywiście nie samą odżywkę:) ), a zaniedbując trochę węglowodany bo nie wiem czy wyrobię się na te 400 może wiecej to i tak masa mi skoczy w górę? bo nie będzie mnie stać na carbo dodatkowo, a gainera nie wiem czy kupić bo proteiny sobie wezmę na noc a gainera nie?
s p o k o dzieki, za oszczędzone piniądze zakupie coś innego. moze byscie cos doradzili, białko juz mam gainera również (swg 4000 olimpa) teraz dokupie kreatyna+glutamina i oczywiscie glukoza + ..... ( dieta rowniez jest) pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi. Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?
Siemka...chcesz kupic bialko lub gainera!Sprawdz czego najwiecej dostarczasz organizmowi!Ja na przykład jadam duzo weglowodanow a mniej bialka i teraz łykam sobie odżywke bialkową!Lepiej walnij sobie Dece + mietka + Winstrol a z brzucha napewno ci spadnie,przy okazji cie wyrzezbi!Powodzenia DMX Palcie dużo zioła! :)
a Ja polecam gainera XXL z Treca, jeśli chodzi o jakość/cena to wypada bardzo dobrze! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] Jem jeszcze 50 gram orzechow laskowych i do salatki oliwa z oliwek. i wychodzi zrealizowane zapotrzebowanie wszedzie okolo 100 % B- 2,3g T- 1g WW- 5 g / kg I co mysliscie bedzie dobrze ? Aha podalem tu tylko dzien bez treningu w treningowe dni jem gainera po treningu i pozniej 45 po bialko 20 g POZDRAWIAM i prosze o rady
To niech sobie zrobi kolejny cykl kreatyny, białka i gainera, do tego antykatabolik. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
volvie: hehe nie musze hehe mi nie zalerzy na natychmiastowym wchlanianiu odzywki bialkowej (szczegolnie przed snem i po treningu) i gainera Na szybkosci zalezy mi natomiast rano i przed treningiem - ale uwazam, ze i tak jezeli mleko ma wplyw na szybkosc wchaniania to jest on marginalny....] ********************** Pozdrawiam anar " [...]
ile to jest 65 gram gainera olimp swg w przeliczeniu na miarki z gainera treca ?? Bo niby miala byc miarka a tu lipa nie ma przekopalem caly gainerek i nie ma... Jesli dobrze licze to to powinno byc 13 lyzek tych z treca dobrze ??
A więc tak chcę zacząć regularnie ćwiczyć, mam już mniej więcej plan swojej diety, w najbliższym czasie chcę sobie zakupić gainera XXL MASS treca bo masa to moja właściwie największa bolączka. I teraz mam takie pytanie, jako że na siłownie się przynajmniej narazie nie wybieram postanowiłem ćwiczyć sobie w domu, mój sprzęt nie jest wprawdzie [...]
hehe...w takim razie to czy brakuje Ci gainera i bialka to zalezy od tego ile czego masz w diecie... a poza kreatyna...dla mnie jest glutamina...choc wielu narzeka mi jak najbardziej odpowiada suplementacja nia misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
Carbo jest bardzo tanie np. z HiTec można kupić za 99 zł aż 6kg. Do łączenia z wystarczy ci zwykłe białko niekoniecznie serwatkowe !! Łączac to można uzyskac badzo fajnego gainera !!! Proporcje zależą czy szybko łapiesz tłuszcz czy nie ! Jeśli tak to możesz połączyć 50/50 węgli i białka , jeśli nie łapiesz tłuszczu możesz połaczyć 25/75 !! [...]
Witam Opcji jest kilka. Możesz tak : po treningu wypijasz gainera z rybozą i kreatyną natomiast obiadek zjadasz później. Jeśli chcesz kupić bcaa to łyknij je po treningu wypijając do tego trochę carbo. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
whey gainer aktivity vs whey gainer 4000
