no co do tluszczow to z gainera wiele ich nie uzyskam tyle co z 2 sniadan obiadu i kolacji ..staram se jesc to co dobre na mae ale liczyc ne umiem :P..ale panowie ja tu pytam o sterydy a nie diety to w innym dziale jak zechce :P
Młody_15 Dobrze gada jakosc sie liczy a jak nie to czemu jest tyle bluzgów na megabola 737 ? gainer gainerowi nie równy. Jeden ma wiecej bialek pszenicznych jak serwatkowych. A działanie gainera to takie działanie jak jedzenie...
[...] cie wyśmiać nic z tych rzeczy tylko uświadomić To tak samo jak za np 60zł kupiłbyś 4-5kg piersi z kurczaka smażył sobie po 0,5kg dziennie i po 8 dniach by ci sie skończyło i już byś nie jadł. Nie jesz spadasz jesz rośniesz. :) Więc jak zjesz gainera to może i coś ci ruszy ale jak przestaniesz jesc to spadnie bo znowu będzie niedobór rozumiesz?
[...] NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA BIALKO:3,5 g/ kg WEGLOWDANY:8g/ kg TLUSZCZ:1,5g/ kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 Podstawa omo, antek, aga, czasami dorzucam jakiegoś gainera, witamine c i kozi ser 8.TRENING:13 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Mega masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2,5 godziny 11.POZIOM BF% **** wi 12.TENDENCJA DO [...]
[...] lykam cos i sie boją zeby mi sie nic nie stało mowi ze to chemia sama bo pzrytulem 3kg w kilka dni;] a jak ja jadlem jak głupi bo apetytu mi to dodawalo dziennie 2x po 75 g gainera do tego litr mleka maslanka 2x obiad kolacja itd i ciagle głodny to si enie dziwie ze w mase tak poszlo do tego bardzo intensywny trening i efekty widze ;] i mowi ze [...]
[...] na poręczach +10kg x9/x6/x6 - życióweczka wspięcia na palce 100kgx15/110kg/x15/x15 Dokręcamy śrubę - po siłowni 30 min na rowerze, dodatkowo od jakiegoś już czasu nie piję gainera po siłowni, tylko zarzucam serwatkę. Dzisiaj pozwoliłem sobie oprócz tego na 3 kawałki świeżego ananasa. Powoli, ale do przodu - 120kg w siadzie zbliża się . [...]
[...] sie i bedziesz wygladal jak worek kartofli ,skoro tak wolisz prosze bardzo , czy to jest jest wtedy wyglada atlety ? no prosze cie dieta faktycznie do dupy , dorzucajac gainera jeszcze szybciej sie zalejesz , zwlaszcza jakiegos taniego i raczej kiepskiej jakosci. dobra dieta to tez dobre samopoczucie , zdrowie , sila na caly dzien , jak tak [...]
Odpowiednie , racjonalne dawkowanie , o ile z diety sa braki , nie tyle da same w sobie efekty co moze przyspieszyc ich osiagniecie. Skup sie na dobrym zarciu a nie na kupnie slabego gainera.
w sumie masz racje tylko ja osobicie nie przepadam za mlekiem solo i myslałem zeby dokupic sobie serwatkę tylko po to by zmienic trochę smak, obecnie mam gainera mass xxl do uzupełnienia diety w pracy i jest genialny,a chciałem jeszcze sobie szklaneczkę na noc walnąc a gainer jest troche drogi na dłuższą metę,a kakao też nie zabardzo podchodzi
Gdyby sama dieta wystarczyła to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami! Bo gdybym miał sam sobie ułożyć cykl to bym kupił sobie Gainera mass xxl + xpanda lub animala pumpa i do tego jakiś carbo, witaminki.. Ale wole sie spytać expertów w tej dziedzinie jakie odżywki i suplementy są najlepsze na mase dla osób szczupłych którym ciężko [...]
Możesz jeśli masz opracowaną dietę i nie jesteś już zbytnio w stanie dostarczyć czegoś więcej z niej... jeśli jej nie masz to nawet nie zamawiaj gainera bo i tak raczej nie będzie przyrostów z niego samego a wydasz ~150zł
Dobra, wszystko rozumiem, ale czy będę miał dużą różnice, jeśli teraz (chodzi o okres wakacji) wezmę gainera jako uzupełnienie diety, chwilę poczekam i wtedy wezmę xp. Czy nie lepiej byłoby poczekać na zimę, a teraz dbać o dietę i witaminki ?? ...Ponieważ mówi się, że w okresie wakacji(lata) nie powinno się stosować takich "specyfików" [...]
Witajcie ponownie! mam taką kolejną prośbę: Moj cykl planuje,aby trwał 5tygodni i mam kilka pytań: Czy zamiast gainera mogę dać carbo? Wtedy mój cykl wyglądałby tak: Kreatyna + carbo + vitamin plus ? Czy kreatyna 1250 mea caps bedzie dobra? Acha i czy kreatyne brac z fazamia (nasycenia, podtrzymania itd), czy tak normalnymi dawkami?
na pompie mam wszystkie miesnie proporcjonalne i duze ale bez diety to nic z tego nie bedzie... Mam zamiar wziac cellpump aakg i gainera 737... na wiecej nie mam kasy a mysle ze jak sobie przy tym diete jakas walne to cos z tego bedzie>>>
[...] Ta metka nie wiele ci da. Weź zacznij żreć kilo ryżu dziennie i będzie szło. Weź może coś na apetyt np. Dibencozide Megabola. Ja po tym miałem zaje.bisty apetyt i do tego gainera i będzie git. A jak już by było te 80kg na wadze to wtedy weź metkę. Ja sam sie wezmę za koks jak już z 83-85kg bede ważył heh i też jestem ekto Bo koksem dojść do [...]
proponuję odżywkę białkową ew. aminokwasy jeśli chcesz dodatkowo coś wziąć - weź glutaminę oraz ew. gainera/bulka jeśli dieta kuleje w tak ciepłe dni a Ty nie chcesz mieć problemów z zza małą ilością kcal
dla mnie niestety dieta do dupy popraw diete a gainera pij wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posiłku + po treningu. pamietaj ze jesli bys miał dobrą diete to gainer były zbędny. ewentualnie dla podbicia kcal by sie przydał
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
