gainera

Suplementacja aktualnie dysponuje : 700 g Nitrobolon2 925g Xpand 400g No xplode 600g Cell pump do tego jakies 5kg gainera 2kg bialko WPC ostrowia ZMA OMEGA3 Tauryna BCAA troche Mono. Zenszen Witaminy zamowilem jescze 3 paczki thermo speed extreme Razem z peponentem ustale dawkowanie i wkleje na forum. Narazie ok msc pzrerwy od kreatyny. Ogolny [...]

[...] się obtłuszczam (praktycznie dopiero po schudnięciu 10-15kg w okolicach września trzymam stałą wagę), dlatego panicznie boję się gainerów ;) Ale może niesłusznie? Planowałem gainera Gain Bolic 6000 (dobra cena, znajomi polecają), ew. Mass XXL (jak radzi większość), ale nie wiem, czy to odpowiednia odżywka dla mnie. Wiem, że najlepiej byłoby [...]

po 100stroanach sie temat zamyka? kończymy dopijać gainera?

[...] w dużej mierze zawdzieczać wlaśnie nieregularności spozywania posiłkow/choc także i wpływa na to ich ogólna wielkość i sklad/. proponowałbym uporządkowac jednak odzywianie- choćby wplatając w to "domowe odzywianie"/. jeżeli nadal beda problemy to zaproponujemy napewno jakies odżywki- jednak zapewne nie gainera/może bulka- zobaczymy/.

[...] organizmu, więc pomoc wg. mnie może, jeżeli nie masz diety- a możesz mieć niedobory kaloryczne- to radziłbym to poprawić- np. dokladając jeden posiłek, czasami odzywkę/gainera/. żeń szeń- niektórzy nawet chwalą- ja mam dość sceptyczne akurat do niego podejście- tak dla normalnego czlowieka w celu poprawy samopoczucia może i by sie nadał/w [...]

[...] ok. Jadł będę takie posiłki: I płatki owsiane+4 smażone jajka bez jednego żółtka. samażone na oliwie z oliwek + warzywa,owoc II mam zamiar zrobić bulka z białka i gainera RACZEJ PROPONUJE BULKA ALE Z PLATEK OWSIANYCH+SERWATKA+BIALKA JAJ W PROSZKU III. chleb pełnoziarnisty,ser i dobra gatunkowo wędlina.owoc RYZ+PIERS Z KURCZAKA LUB [...]

No pamiętaj o jednym że Kreatyne zawsze najlepiej na pusty (pusty niekoniecznie oznacza na czczo) żołądek i popić dużą ilością wody. a gainera traktuj jako uzupełnienie diety i jako dobry posiłek po treningowy

[...] z pomidora i ogorka 4.posilek przed treningiem 16.00 szklanka mleka 0,5 % banan i jakie mam suplemety dodac?? czy nie dodoawac ?? to mi pomuzcie napiszcie czy jakis tran,gainera brac ?? prosze o pomoc. 5.posilek po treningu 17.30 maslanka truskawkowa 6.Kolacja 19.00 chleb zytni 2 kromki sok jablkowy banan 7. 22 - Sen:P Prosze o pomoc [...]

[...] z pomidora i ogorka 4.posilek przed treningiem 16.00 szklanka mleka 0,5 % banan i jakie mam suplemety dodac?? czy nie dodoawac ?? to mi pomuzcie napiszcie czy jakis tran,gainera brac ?? prosze o pomoc. 5.posilek po treningu 17.30 maslanka truskawkowa 6.Kolacja 19.00 chleb zytni 2 kromki sok jablkowy banan 7. 22 - Sen Prosze o pomoc z gory [...]

[...] lini ale jutro musze już ją trzymac bo jest trening i po poście. Będzie trzeba jechać do sklepu kupić troche piersi z kurczaka kilka saszetek "Pomysł na: kurczaka...." do tego ryż i kilka innych dodatków P.S kończe ostatni kilogram gainera nota z treningu będzie wieczorem kolo 20 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-02-07 01:44:45

gainer i bialko - nie tyle zawsze na noc czy zawsze rano, co wg brakow w diecie. po treningu tez mozesz syponac gainera, lub jego mix z bialkiem. nierz rano i przed treningiem w treningowe, a w DNT - tylko rano porcje. jedna puszka XP to troche malo, dokup mono albo jablczan chociaz bcaa przed i po treningu po 5 - 10g w porcji

Wykonałem ten trening w pażdzierniku i muszę powiedzieć, że trening nie należy do najłatwiejszych. Podczas cyklu stosowałem mono i gainera. Bez suplementu to już tragedia, tak myślę. Mi przybyło 10 kg zaczynając z 80 ... Ps. Jak najbardziej polecam. Teraz od poniedziałku zastosuje plan do siadów. Ile robić siadów w ciągu tygodniu najwięcej mogę [...]

[...] posilkow. Z suplementow faktycznie przydac sie moze zestaw witaminowo-mineralny, MZB. Dodatkowo - kup soebi jakies dobre bialko (MRM, Kaizen, Syntrax itp), i/lub dobrego gainera (monster mass) i bierz zawsze wtedy, gdy nie mozesz z jakis powodow skompletowac odpowiedniego posilku - i - dodatkowo po treningu. Pamietaj jednak ze odzywka [...]

siemka mam kupionego gainera 7kg do tego deca stack i chce jeszcze do tego kupic animal pack,tylko niewiem czy bedzie animal pack pasował do teogo bo jest przedtreningowt tak samo jak deca stack?

[...] w 5neg drop sets i zastanawiam sie czy damy rade:) wczoraj po treningu bylem na rollmasażu, i dzis spalem b.dlugo(obudzilem sie do toalety wypilem podwojna porcje gainera i poszedlem dalej spac) waga z rana na czczo po toalecie 97,1kg zmniejszylem troche kalorycznosc zeby nie nabierac wiecej masy, popracuje nad jej jakoscia i dopale [...]

[...] wchodzily "super dunki" i inne) itp. Jak zjawilem sie pierwszy raz na silce wzialem na klate 75 kg. Po pol roku bralem juz 95 kg, nie stosujac odzywek. Wrzucilem gainera, aminokwasy i kreatyne i po roku pracy na silowni wyciskalem juz 110. Inne partie miesni tez bardzo szybko sie wzmacnialy. Zwlaszcza rece i nogi (na dzien dobry [...]

[...] 120 po treningu carbo biogenix ww 45g , kcal 170 V. koktail 60 min po treningu: jajko, 30 g płatków owsianych, 30 g owoców leśnych,pół banana prolongatum ok 20 g, ok 15g gainera- polecam pyszny koktail! wida lub chude mleko b-40,ww-34,t- 10 ,kcal-326 VI. tuńczyk-100g biały ser-50g. makaron -30g.(nie zawsze) warzywa, olej 10 g. [...]

chcesz z carbo gluty i gainera robic cykl??

http://www.sfd.pl/sklep/Gainery_Power_Mass_Professional_%2D_7000gr_%2B_shaker_GRATIS-opis1188.html j/w nie znalazłem nic w leksykonie na jego temat wiec pytam sie was ?? Zna ktos ta firme ?? Stosował ktos ?? Da sie wypic ?? Chodzi mi o dodatkowe kalorie ?? Taki sam szajs jak megabol 737 ?? Cena dosyc atrakcyjna 145z. za 7 kg ??

wrocilem z basenu, wypilem gainera. zaraz bede szykowal cos kalorycznego a przed basenem jadlem piersi w panierce z ryzem i ananasem: