gainera

lodzianin1 I Krzychu79 Dzięki za opinie, gainera wywalam z diety, w sumie to była głupota palić w godzinę 700 kcal I za chwile wlać w siebie 685. Ale błysnąłem wiedzą z tym "Aptecznym boldem" :0. Koleś co mi sprzedał towar mówił że wszystko z apteki, nie undery :0 Dobra, więc rozumiem że na Bolda jestem za tłusty? Zostawic go sobie na lepsze czasy [...]

[...] to bedzie zonk i spore spadki znowu bede suchar " na to wyglada jakbys mial ustapic a wtedy nigdy nie przekonasz chyba ze to mial byc rodzaj zartu ja tez kiedys musialem chowac suple ale jak chcialem kupic gainera 4,5 kilo nie bylo gdzie schowac to postawilem sprawe ostro i tyle teraz mi matula ostatnio nawet 100 zika dala na Crevolution

ja nie wiem co to bedzie jak przyjdzie 10kg gainera do domu

[...] do kumpla na silke (tylko przez ten okres) co do odzywek tez kiedys to przerabialem kretke czy HMB gdzies w szufladzie mi nie grzebia to lezalo ale jak chcialem kupic sobie gainera 4,5 kilo to pojawil sie problem i wtedy zrobilem tak wchodze na chate normalnie z wiaderkiem pod pacha matka z ojcem co to jest ja mowie na spokojnie bez krzyku ze [...]

czy durum czy pełne ziarno nie ma znaczenia, oba są ok od czasu do czasu, mozesz zjesc jeden posiłek troche 'luźniejszy', zamiast gainera zrobiłbym jakies batony bialkowe, w dziale kuchnia znajdziesz kilka interesujacych przepisów pozdr

[...] zabieram owoce (przeważnie banan), serek wiejski, kanapki na chlebie pełnoziarnistym; z masłem, mięsem, ogórkiem kiszonym/marynowanym oraz żółtym serem. Dorzucam tez do tego gainera PEAK Supreme Mass. Po południu (około godziny 15) Kasza gryczana, pierś z kurczaka. Około godziny 17-18 przeważnie zupa, na drugie danie jakieś mięso + ryż [...]

Jezu jeśli tak makabrycznie masz to kup sobie gainera i zobacz, cos musiałes robic nie tak, ze tylko bebech szedl!!

Lukas: w twoim przypadku to chyba kreatyna jest niezbedna. Przybedze ci kilka kg miesni i cie to na duchu podniesie=] Gainera nie kupuj bo ci bedzie brzuch jeszcze bardziej rosl:P pzd

Właśnie chciałem kupić Gainera, ponieważ czasem zdarzy się, że nie mogę przygotować dobrego posiłku, a Gainer zawsze jakoś mi to uzupełni :) A czy mógłbyś napisać jakie ćwiczenia powinny być najważniejsze przy budowaniu masy (tak jak powyżej - nie wiem tylko co o WL)? Wiem, że najlepsze ćwiczenia są na wolnych ciężarach. Tak przy okazji to myślę [...]

[...] jak rozłożyc proporcje makroskładników i z jakich źródeł je czerpać Ilość posiłków jest bez znaczenia,jedz ich ile Ci wygodnie Z odżywek możesz zostawić na razie jedynie gainera,na resztę przyjdzie jeszcze czas. Wybierz trening FBW,3 razy w tyg,czas trwania treningu?-45-90min będzie optymalnie;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

[...] za mało serii. Powinno być 6-7 serii na każde ćwiczenie. 5 ćwiczeń na duże grupy i 3 na małe grupy mięśni.I ćwicz codziennie takim planem a nie jakimś planem dla początkujących,co jest chyba dla grubasów.Ty jesteś chłop i rób tak jak ci mowie.Aha jak chcesz odżywki to kup koniecznie gainera Whey Mass, l-karnityne, Omega-3 i jakies witaminy ;)

[...] codziennie takim planem a nie jakimś planem dla początkujących,co jest chyba dla grubasów.Ty jesteś chłop i rób tak jak ci mowie.Aha jak chcesz odżywki to kup koniecznie gainera Whey Mass, l-karnityne, Omega-3 i jakies witaminy ;) rde17 co ty gadasz?? A Piter ma racje i prawdopodobnie nie zrozumiałeś jego wypowiedzi.Mam nadzieje ,że po [...]

[...] i w sumie moze i nie bo widywalem go regularnie przez dluzszy okres czasu i wygladal zawsze tak samo raz mowil ze schudl tam 3 czy 4 kg ale nie chodzil chyba z tydz czy 2 ale poza tym bylo si.Co jest dla mnie smieszne to to ze gainera pil na noc ja np tylko bialko+tluszcz oliwe z oliwek ale nie wazne.Chodzilo mi o twoj ogolny stan.Nie czules n

3.5g/kg węgli to i tak mało, ja staram się nie schodzić poniżej 4g/kg w dnt, a w treningowe dorzucam po treningu gainera 120-150g. Poza tym węgle to podstawowy energetyczny makroskładnik, więc nic dziwnego, że lepiej je tolerujesz.

skoro nie poszlo po 3 kg kreatyny i 6 kg gainera nawet kilogram to od mety tez nic nie pojdzie!!! wiesz moze co to jest diete i z czym to sie je

[...] jestem max zadowolony kit już z odciskami ale otwiera mi się lewa dłoń ;/ nie za fajnie ale dam radę w tym tyg pod koniec zrobie posumowanie wypiska foty… bo gainera zostalo mi na 3-4 porcje bialka cos na 5-6 porcji i kreatyna tez się kończy :( nie za fajnie ze się konczy bo odczucia sa naprawde dobre ale siła rosnie masa idzie i [...]

[...] tzn w******lam ogromne ilosci , wchlaniam wsyztsko, po 250g miesamielonego i 150g makaronu pije kawe, i po pol godizny mam pusty zoladek, do tego jade na suscie, ale suste juz bralem i nie bylo takeigo uczucia, pozatym pije gainera na noc i jem pozno w nocy a na brzuchu pojawia sie krata, zyly na lapach i rekach 1sza klasa jak skoncze dam znac

ciekawy zestaw sei szykuje tylko te batony,owoce,soki i gainera miedzy posilkami wywal bo fat niepotrzebny bedzie gdzie kupujesz te platki??

Z tego co patrzyłem to już jesz Mutant Masa między posiłkami to na****a ci więcej gainera zostaw se na kiedy indziej! Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-06-06 20:29:16

dobra mi sie nie chce jesc tego gainera przez pol roku i tak jem go mniej bo 2kg wedlug zalecen producenta (260g na dzien) powinienem zjesc w tydzien ;]