gainera

chvj tam z czysta, najwyzej umyje jak bedzie brudna o to sie nie martw. ale co do tego hmb gainera czy Nitro II?

mutant mass by sie nei równal do tego gainera nie wprowadzaj ludzi w bład

w celu na mase raczej i sile ale moze kupic gainera 737 ? carbo bede brac z kredka jak juz cos?

po treningu siłowym ubytek glikogenu nie wymaga specjalnego uzupełniania z odzywek. jesli posiłek potreningowy jest dopiero za 2h proponuje jakiegoś gainera dobrego,ew nos posiłek ze sobą (np ryz/makaron+miecho)

ehehe chciałbyś nie no, a na poważnie to sam mam pustki na koncie. Szybko ta kasa leci niestety. no nic, idę sobie zjeść 4 posiłek (nie licząc gainera).

ja tez 4 wlasnie szamie i tez nie liczac bialka i gainera Obecnie 4 jajeczka na twardo + warzywa. O 20 sobie omleta wszamie i 23 twarog. To jedzenie to juz mi brzydnie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-27 17:53:28

3 płaskie łyżki = 40 g gainera vitala

to sa roznice minimalne...ile ty tego bedziesz jadl dziennie ze ci taka roznica bedzie przeszkadzala -pol kilo dziennie gainera?

aha... no to dobrze bo mam diete i gainera do tego a co jeszcze polecasz oprócz Nitrobolonu?

pro longatum (wanilia) 2,3kg - 170zł. KO - 90 Massacra (ananas) - 90 carbo zamiast gainera (ananas) 1,5kg - 30 cos z tego?

yo przed treningiem zjedz normalny posilek przed treningowy+: wegle+bialko (ryz,makaron,kasza+ryba,cyc) itp po treningu mozesz walnac gainera tak wypij o 23 to bialeczko... po treningu do nocy wystarcza ci sam proch? nie jesz juz nic?

Najlepiej jak przeniesiesz trening wczesniej. Jezeli nie da rady to nie dawaj gainera/carbo-bialko po treningu tylko posilek. A jezeli bedzie taka potrzeba to jeszcze odzywka bialkowa przed snem.

Hehe=] piszac stoje, mialem raczej na mysli ze wczoraj weszlo 73=] ale wiadomo - wiecznie wchodzic w tym tempie niebedzie i juz mam trudnosci. oczywiste jest ze nie sa takie jak chociazby mialbym wejsc ze 130 na 135. A chce kreatyne bo w sumie jak na 186 cm to 66 kg to mala waga. ahh z gory zaznaczam - niechce Gainera. Wole juz kreatyna napompowac [...]

doszlo :) smak wanilia-smietanka smak 10/10 za***isty po prostu <mniam> rozpuszczalnos 10/10 3 potrzasniecia zero piany nic po prostu produkt 10/10 juz wiem jakiego gainera nastepnego kupie dziekuje i pozdrawiam

Dieta jest, tylko ze ma braki, a nie chce zeby specjalnie dla mnie w domu były robione posiłki, sniadania i kolacje są pod dietę, chleb razowy, płatki owsiane itp gainera chce jako takie uzupełnienie no i czy pomoże coś masy dodac 2-3kg biorąc przez miesciąc

Nie masz diety. Od razu widac. Uloz pierw diete a potem kup gainera/bialko w zaleznosci od brakow w diecie.

[...] nawet jesli nie ma diety wyliczonej co do 1kcal, jaka Ty zapewne posiadasz i nie uklada sobie calego zycia pod silownie, a dopije sobie powiedzmy 2x dziennie porcje gainera bedzie mial lepsze efekty niz jezeli zostawi tak jak jest. popadliscie w paranoje na tym forum. nie kazy ma czas na zabawe w diety itd jezeli chlopak sobie je w domu [...]

Witam Jeśli Twoje możliwości finansowe pozwalają na kupno tylko takiego gainera to może być solid mass. Jego głowną funkcją będzie zwięszkenie kalorycznośći i to też zostanie spełnione.

Witam Zależy w jakim okresie jesteś. Oczywiście jest to możliwe, czym lepiej się odżywiasz, (pod względem kulturystycznym), tym więcej da Ci dodatek gainera. Czy będzie to 3kg na miesiąc ? Tego nie wiem. Może nawet nic nie przytyjesz, co nie znaczy że nie pomoże Ci zwiększyć możliwości fizycznych organizmu.

Witamy Dieta trochę kuleje. a co do fotek, duży wiek, mały staż mało mięśnie SNIADANIE 100g platki owsiane gorskie (zalane wrzatkiem) 20g orzechow wloskich 15g rodzynek 1 starte jablko 5g tranu 2 jajka b29/t36/w80/767 -strasznie mało białka (licz tylko zwierzęce) więc dowal jajecznicę (10 białek + 5 żółtek) -możesz dodać banana/ananasa 2 [...]