Siemano koksy, mam pytanie. Tzn. chce poznać zdanie ludzi z tego działu, ale nie bede zakładał nowego tematu, bo nie ma sensu zaśmiecać tego działu takimi pytaniami. A mianowicie. Zakupiłem mono i gainera Jak najlepiej stosować waszym zdaniem? Moge po treningu porcje mono zmieszac razem z gainerem?
no dlatego do pracy biore gainera i wy***e sie kawą , i carbo jeszcze robie , taki niby izotonik i nie jest zle , 3 posilki w pracy i wszyscy zawsze pjerdola ze duzo jem
[...] - bardziej naturalny. Tunczyka to jem od niepamietnych czasow i troche mam go juz dosc, ale mozliwe ze bede wymiennie go stosowal z dorszem w zaleznosci od checi i czasu przyrzadzania posilkow Jakies sygestie co do gainera i bialka po silowni i czy zjechac z bialkem do 210g/dobe ? Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-12-18 13:10:39
jeśli to ma być masa daj białka 2-2,2g na kg masy ciała jeśli masz gainera dawaj po trening oczywiście go wliczasz jeśli nie masz lepiej kup białko i jedz z owsianymi czy innym rodzajem ww
no na wsi to jest full osprzet. Ale oni tego nie rozumieja oni to mysla ze trzeba byc w wielkim miescie na najwiekszej silce i gainera po treningu walic %-)
[...] to przed snem daj twaróg+warzywa+oliwa Dieta kuleje i to strasznie,suple zbedne zostaw na pozniej,dobra DIETA to PODSTAWA,jak wczesniej napisałem krete,dextroze,białko,gainera wywal zastap to wszystko pełnowartosciowymi posiłkami,pamietaj w diecie o tłusczach i ich rozkjładzie 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone na [...]
[...] lapie tera wage lecz sila idzie okrutnie, jestem ponad 2 lata off w sumie to zjadlem 100 metki ale to 2 lata temu jesc ryz moge itd nie przeszkadza mi to az tak bardzo czy masz jakis patent na jedzenie zeby wage troche podbic ? obecnie stosuje gainera , bialko, narazie odrabiam spadki bo nie cwiczylem 8 miechow od lipca wznowilem treningi
[...] tkanke tluszczowa bo to jakby nie patrzec cukier prosty chyba ze bys sie zopatrzyl np vextargo to wtedy tak a jak masz zwykle carbo to prosty cukier ,a nie mozesz jakiegos gainera skitrac ? 2 szejkery juz nasypane do nich proch dajesz wody i jazda , lepiej by bylo szame ale jak nie masz co zrobic to ja bym tak wlasnie robil, podziwiam Cie lub [...]
[...] posilek 150g kurczaka 100g ryzu bialego pomidor po tym posilku trening po treningu bezposrednio carbo70g +bcaa20g III posilek 100g ryzu 250g kurczaka surowka IV posilek 100 g gainera 20 g oliwy z oliwek V posilek 5 jaj 150g chleba razowego VI posilek 60g odzywki bialkowej + 20g oliwy z oliwek trening 9 serii na biceps i 9 na triceps, 3 cwiczenia.
Panowie mam pytanie dotyczące aerobów. Czy po treningu siłowym mogę wrzucić 50g carbo i poźniej kręcić na rowerze 30 min a po nim gainera pozniej do domu i normalny posiłek ?
Ale po co carbo ? po sesji wypij to co masz wypić tzn gainera a potem posiłek w między czasie siłowy -> cardio bij bcaa lub zjedz troche przed cardio to oczywiscie moja opinia to cardio nie musi byc katorgo powoli cos miedzy spacerem a truchtem ale blizej truchtu 30m przed i po silowym
[...] kupilem to raz. Teraz miele sobie sam, normalnie na sucho, w pojemniku z doczepianym blenderem i kg wychodzi mnie 58p (made by tesco) :) ogolnie te mielone platki sa super...uzywam np zamiast maki do omletow. A z woda, bialkiem i oliwa wchodzi az milo, lepszego gainera nie znajdziesz;) Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-11-03 19:03:23
ja gainera biorę tylko po treningu 100-150g MM strasznie długo leżał mi na żołądku, zjeść po nim posiłek po treningowy było bardzo ciężko. A HardGainer3% z PxS nie leży na żołądku, szybko się trawi, nie zapycha przez co mogę śmiało po nim zjeść posiłek, mój żołądek bardzo dobrze go toleruje. A i odkąd zacząłem go używać polepszyła mi się [...]
mutant mass jest strasznie słodki i ma taki sztuczny smak, przez co mi nie podszedł, jak już mouszę stosować gainera to kupuje mass xxl z treca smak czekoladowy.
Body, czemu akurat True Mass? Bo dla mnie podstawowym kryterium oceny gainera (jeżeli już takiego kupuję), jest zawartość cukru. A tutaj wyjdzie ok 10g/100g produktu, więc przy kilku innych wypada raczej tak sobie. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-11-09 15:14:19
Przy jesieni tez ruchamy w wolnym czasie lecac Spamy. SPAM vol 8
