[...] jak ćwiczyć poprawnie, potem odżywianie-ja nie chce ci sie to jedz ile wlezie, z tym, że szczególną uwage zwracaj na źródłą białka, możesz sobie wydać troche $ na gainera, żeby zwiększyć ilość kalorii. Zobaczysz potem cała zabawa w ciężarki cie wciągnie zainteresujesz sie porządnie dietą, ułożysz ją sam pod swoje potzreby, potem [...]
Bialka daj max. 2.2 gr. Bo sie zakwasisz. I wychodzi, ze szamasz 4300 kalorii. I chcesz gainera kupic? Nie za duzxo tego na raz? Widac, ze zalezy Ci na szybkich efektach. Ale lepiej bedzie jak zainwestujesz kase w obciazenie i uzbroisz sie w cierpliwosc. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-13 09:42:31
Jak ma ulozyc diete jak miesa nie nawidzi... Jak mozna takiego czegos nie lubiec:d Hmmm... niewiem bez meisa to nic nie zdziasz chyba chociaz moge sie mylic... Kup gainera vitalmaxa 1 albo gain bolica olimpa i sprobo ale nie gwarantuje tego ze beda efekty porazajace jak nie ma diety a co najwazniejsze w diecie miesa pozdraiwam
[...] ale tez nie przesadzaj. Wszystko z umiarem. A kropki moga byc z tego ze jakis skladnik odzywki nie pasuje twojemu organizmowi. Jak chcesz to sprawdzic to odstaw go na jakis czas i wtedy zobaczysz. A jesli nie widzisz roznicy to powroc do gainera i bierz go ale systematycznie a kropki moga byc - tak jak kolega wyzej mowil - dlatego ze dorastasz.
[...] np na sniadanie i kolacje ;p Ja tak robie wlasnie ;) nie przejmuj sie waga ona skoczy na pewno. U mnie tez tak bylo gdzie wazylem na 183 60kg teraz juz jest 73 i dalej rosnie. Dieta to podstawa. Jak masz jakies fundusze to mozesz gainera jakiegos dokupic ale w tym wypadku jeszcze nie trzeba. JEdz dobrze a waga sie zmieni szybko ;p Pozdrawiam ;)
[...] aby np. przygotowac wartosciowy posiłek lub potrzebuja np czasu zeby to dokonac po powrocie w dokmu!! jzeli jest mozliwosc zjesc ryzyk z piersia to bardziej polecan niz gainera!! jezeli chodzi o smak to tylko z mlekiem pycha wanilia jak i czekolada takie smaki zjadłem rozpuszczalnosc wydaje mi sie dobra nie mam porównania z innymi gainerami
Ok odświeżam No więc tak jak mówiłem mam zakupione Mono Krety 300g 2kg Białka 2kg Gainera i jeszcze 30 tabletek HNB po bracie (Nie wiem czy to brać czy wyrzucić ) A dziś dodatkowo kupiłem Cell Pump 665 gram a teraz pytanie co do tego dokupić i czy (oraz jak) połączyć to z mono kreatyny które mam co do tego jeszcze dokupić rozmyśliłem [...]
malo jesz poprostu narazie to moze daj spokoj sobie z dietą wiecej jedz zdrowo! mniej slodyczy uprawiaj sportu duzo co do Gainera jest to odzywka węglo-bialkowa
[...] Choc ze mnie zaden weteran bo mam zaledwie 18 lat, ale w wieku 15 lat nie powinienes sie za nic brac:) Pamietam jak powiedzialem matce, ze jak mi nie kupi odzywki (wlasnie gainera) to nie bede cwiczyl! HAhaha i skonczylo sie tak ze nie cwiczylem...2 lata poniej juz sam moglem sobie komponowac wszystko co chce zrec:) Twoj organizm jest [...]
mam wlasnie ponad 4 kg gainera 2 vitalmaxa (ten zielony) i mam pytanie czy jest tam miarka ? bo otwieram dopiero go w poniedzialek aniewim czy wyposazyc sie w miarke :P
Nie kupuj gainera!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-13 15:55:15 Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-13 15:55:33
Kuro Jestem cholernym ektomorfikiem gainera chce zakupic z racji tego, ze teraz laze do budy i czasami poprostu nie ma czasu na porzadny posilek, zaznaczam czasami :) Co do białka, juz tak jade dluzszy czas i jest dobrze, nie zamierzam tego narazie zmieniac :) Ale dzieki za rady.
Witam zakupiłem wyżej wymienionego gainera i mam pytanie czy mogę sobie przygotować np 1h przed ćwiczeniami shakea i wypić po treningu czy muszę go przygotować zaraz po ćwiczeniach ?
No tak tak, ale glwonie mi o gainer chodzi, pierwsze 3tyg oczyszczenie organizmu bez wtracania gainera, a potem dopiero HGH i gainer, a gainer to przeciez tlyko jedzenie w proszku na celu uzupelniania diety i nie byla o nim mowa w 1-wszych 3tyg ale mysle ze nie zaszkodzi jak go dorzuce juz od pocztaku do diety bo wlansie od pocztaku testu trzeba [...]
Wszystkie gainery to syf, ale ten to mega syf. Zarówno źródło węglowodanów i białka tragiczne. Sposób na dobrego gainera to zakup białka i mix w blenderze z musli, ryżem czy co tam podejdzie.
[...] na mase zastepujace posilek np komus kto robi mase i wazy 120kg. Wiesz ile potrzebuje taki ktos zjesc ryzu??? i gdzie to ma zmiescic?? U żadnego kulturysty w jadłospisie, gainera nie znajdziesz. Zresztą przepis na płynny posiłek z dobrą jakością węglowodanów o niskim IG i jakimiś wartościami podałem. Nie ma co się oszukiwać, węglowodany [...]
Trec - Mass XXL
