gainera

chyba przytyc gainera jedz po silowni i rano a co do diety to idz do dzialu odzywianie Zmieniony przez - malot91 w dniu 2009-02-24 14:34:04

wrzuć gainera jak masz dostęp lub zrób koktajl z wpc jakiś i wypij pozdr

Dzieki MrPapaj.Wiec wybieraj,albo wypic gainera 1,5h przed treningiem,albo zjesc normalny posilek przedtreningowy i Mass XXL zostawic na posilek PO treningowy. Pozdro!

Oki to super ;) powiedz mi jeszcze jak przy diecie to stosujesz to moge ci sporo pomoc ? + gdy biore jeszcze aminokwasy i gainera gdzie na necie pisalo, ze moze to pomoc w efektach? (To jest takie pytanie z ciekawosci)

Gainera uzywam do uzupelnienia ale chodzi mi tu glownie o creatyne czy w jakims stopniu pomoze by nabrac masy miesniowej/cm na bcaa aktualnie kasy nie mam pomysle o tym na pewno przy nastepnym cyklu. Pozdrawiam

nie truskawki nie pić nie pić nie pić później na priv. dostaję maile o smak białka/gainera...więc wolę tutaj 1000 razy napisać Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-11 11:41:15

jak coś wkeljasz podaj autora po treningu jezeli nie jestes na low-carb wypijaj Carbo , albo gainera. Potem około godziny posiłek okołotreningowy , przed ćwiczeniami duzy posiłęk składający sie z ww złozonych i białka.

jesli nie jesz kreatyny to po treningu walnij gainera z mlekiem w takiej ilosci by byuo 1g weglowodanoow/kg mc

[...] żytni pełnoziarnisty 20g Zupa mleczna z makaronem ile tego wcinasz też nie podliczone, RAZEM: Kcal: 135 B: 19g T: 4g W: 10g Jest artykuł co jeść w szkole. Tłumaczę ci tego gainera w ciągu miesiąca zjesz albo i wcześniej, i co potem kupisz następnego? Do szkoły możesz brać ciemne pieczywo serki wiejski twaróg, kurczak pokrojony w plastry zamiast [...]

[...] by to nie dotarło. Zrozum: gainer = gorsza wersja ryżu z kurczakiem czy cimnej bułki z serkiem wiejskim. Skup się na diecie, w szkole bez problemu da się ją utrzymać, jeszcze w gimnazjum gdzie przerwy masz po 10-20 minut (w wyższych tego nie zaświadczysz). Skup się na diecie - gainera jak Tomq tylko po treningu, nigdzie indziej nie ma to sensu.

CZyli zrozumiałe , ciężko było powiedzieć odrazu że gainera po treningu ? Na to czekałem od wczoraj :)

Aha , ale np. zjem o 15 obiad , poćwicze o 16-17 i potem moge wziąść gainera ?

Kurdeeee, pisałem ci że to gorsza wersja kuraka i ryżu ;-/ Jak się boisz to inwestuj w zdrową żywność a nie gainera

Jeszcze mam pytanie , jak np. dzis zaczne brać gainera , to mam brac 1 łyżkę tą co jest w pudelku ? I jak sie gainer skonczy to moge nie kupowac drugiego , tylko zastąpić posiłkami ?

kolego - uparles sie na tego gainera, a nie lepiej ugotowac sobie po treningu ryz i smacznie zjesc np. z kurczakiem? w tym wieku jedz przede wszystkim normalne jedzenie, suplementy odstaw, az zdobedziesz odpowiednie doswiadczenie treningowe.

Zreszta - po co kupiles gainera? Jak juz bardzo chciales kupic jakis suplement, to trzeba bylo dokupic białko jakies.

Mam następny problem : Dziś mi kilka osób z rodziny powiedziały , że jak będę brał tą odżywkę , to będę miał rozstępy , jakieś zawały serca itp.. Czy branie 3 x w tygodniu po 1 miarce gainera , moze mi zaszkodzic ? Prosze o szczerość

podobnie jak ja :P tlyko że ja mam diete i biore gainera i wraz nie moge przytyć

Witam. Zgadzam się z Tobą. Co do gainera który był najlepszym rozwiązaniem ?

kup moze gainera weidera 45000 jest w miare spory i niedrogi a ponadto naladowany aminokwasami i nietylko ogolnie zdorwa pasza,przez wielu chwalona,a czemu??zjesz to zrozumiesz