Witam zaczynam przygodę z siłownią wcześniej chodziłem już trochę ale jakoś przestałem ćwiczyć teraz chcę się wziąć mocno do roboty A więc tak Zamierzam kupić jakiegoś dobrego Gainera Kreatyne i coś z testosteronem Więc tak Proszę o pomoc jaki gainer jest najlepszy za koszt do ok 60zł Jaka kreatyna jest najlepsza za koszt do ok 100zł Widziałem [...]
pytanko , po treningu jakies 20 min zawsze pije bialko a pozniej 40-50 min jem gainera oraz posilek po treningowy , czy moge pomieszac gainera i bialko razem i wypic odrazu po ? Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-07-04 21:46:37
dostalem o smaku naturalnym smakuje tak jak pachnie czyli c***owo , msuze pic z kakao albo czekolada , jak nie ma dodaje gainera bo nei da sie zniesc smaku
A teraz inne pytanko od września zaczynam konkretne masowanie dieta wiadomo jest bo to podstawa , co mozna by dokupić carbo , gainera , bulka , jak bedzie dieta to bedziesz wiedzial.
Witam oto moja dieta na masę w okresie wakacji, proszę o poprawienie ewentualnych błędów! Posiadam też gainera, białko i kreantyne proszę o napisanie mi kiedy mam to brać, między jakimi posiłkami. Trochę o mnie : wiek: 17lat staż: 16 miesięcy I posiłek (ok. 9.00) - 100g płatków owsianych na mleku - 3 jajka całe - Łyżka oliwy z oliwek - Ew. [...]
Witam mam pytanie odnosnie gainera (Hi-Tec Whey mass Gain).. Stosuje go przed treningiem lecz teraz zmienilem pore na godzinę 10:30-11 (zależy jak leży) a biore go rowniez zaraz po przebudzeniu i tu pojawia sie moje pytanie czy wystarczy ta porcja ktora stosuje po przebudzeniu jak porcja trenigowa czy brac jeszcze osobna jako ta stosowana przed [...]
[...] na spalacz tłuszczu firmy FITMAX - nowa cena to jedynie 53,10zł!! Dla osób kontynuujących budowę masy w okresie letnim, świetnym odciążeniem układu pokarmowego będzie wybór gainera - w świetnej obniżonej aż o 15% cenie MASS ACTIVE Oraz ostatnia lipcowa propozycja, idealna, moim zdaniem, dla pań Zastępnik posiłku dla kobiet będących na diecie i [...]
A teraz inne pytanko od września zaczynam konkretne masowanie dieta wiadomo jest bo to podstawa , co mozna by dokupić carbo , gainera , bulka , Do tego na pewno bcaaa mzb omega gold 3
doskonale wiem co to jest .... nie musicie uświadamiać dodatkowo nie mam czasu w pracy za wiele dlatego zdecydowalem sie na gainera .. a co do twojej wypowiedzi "faftaq" to po kij mam wypelniac ankiete kiedy pytam sie o produkt , KTORY LEPSZY W SKLADZIE itp nie pytm sie JAK mam go STOSOWAC , W JAKIEJ ILOSCI ETC... czytanie ze [...]
Przed tym jak odżywki stały się tak popularne a dostęp do nich i do koksu mieli tylko wybrani pasza dla zwierząt szła w ruch i to było czymś normalnym.. Sam słyszałem o wielu takich przypadkach,znam ludzi co to wcinali lata temu i z nimi nadal wszystko ok! Dobry Prowit lepszy od Gainera
[...] jest BARDZO szczupła sylwetka i niemożność przytycia. Jako początkujący zapisałem sie 3 lata temu na siłownie, ułożony miałem plan treningowy oraz dietę, dołączyłem też gainera i kreatynę. Chodziłem 2 lata na siłkę 3 razy w tygodniu i realizowałem plan oraz dietę... Jednak po tych 2 latach zrezygnowałem, dlaczego?? Zacząłem chudnąć i to [...]
[...] się co do diety i metody treningu. Może zacznę od tego, że chodzę na siłownie ok. 9 miesięcy (z czterema przerwami tygodniowymi), 3x w tygodniu, trening FBW. Stosowałem gainera przez 10 dni pół roku temu. Widać małe efekty, ale niestety mam też nadmiary tłuszczu. Co prawda przy wzroście 188 cm mam 83 kg, nogi i ręce mam raczej chude, ale [...]
[...] a 5g w dni nietreningowe, więc standardowe dawkowanie wygląda tak: DT: 5g rano, 5g po trneingu DNT: 5g rano i wcale nie trzeba czekać z jedzeniem posiłku czy piciem gainera - można brać razem "takie podstawowe info pisze juz na opakowaniu" no to błędne to "podstawowe" info ;) /// no no, fajne te bajki tworzą;D [...]
Witam mam 16 lat 174cm wzrostu 62kg waga chce troche masy nabrac i wyrzezbic sie lekko cwicze w domu caly czas biore nawet mass gainera z mleczkiem i tak jakos leci.Bylem na silowni kiedys to wiem jak to wszystko robic itd bo zaraz tu mi beda pisac zebym szedl na silke etc.. jem duzo staram sie przekraczac dzienna ilosc zapotrzebowania kalori by [...]
Znowu jakiś sprzedawca wcisnął noobowi kreatynę a gość jeszcze na siłce nawet nie był eh... Weź się za michę, gainera jak już masz to zjedz, a na przyszłość kup sobie jakiś lepszy i bierz po treningu i tam gdzie będą problemy ze zjedzeniem normalnego posiłku.
Nie, jesz tyle ile brakuje Ci aby zamknac zaplanowany bilans kaloryczny na dany dzien. Czyli brakuje Ci np 200kcal to jesz 200kcal gainera ( koło 50g ) itd.
Białko WPC-80 - OSTROWIA
