gainera

leon1906 ale oprócz gainera łykałes jakieś suplementy i po ilu tygodniach przybyło ci 5 kg?

Gainier to tlyko przykladowo- ryz+piersi kurczaka w proszku nigdy Gainer nie bedzie jak naturalny posiłek. uklada sobie diete na 0 i daje 1000kcal z gainera, ja ladnie mase lapalem no logiczne bo gainer też się do diety wlicza więc nie miałeś diety na 0 tylko +1000kcal , ja na takiej nadwyżce pewnie zatłuszczałbym się jak świniak zdr.

[...] + jakieś warzywa - u Ciebie obojętnie co, byleby były po 1 godzinach od tego posiłku idziesz na trening ! po treningu (przydałoby się kupić carbo i odżywkę białkową, lub gainera) tu po treningu powinno być ok 60g carbo i po 15min z 30g białka - lub zamiast carbo i białka - porcja gainera #4 Posiłek po treningowy 250g makaronu z sosem + ser [...]

[...] czy kończysz o tej godzinie czy nie) to samo co o 10:35 po 2 godzinach od tego posiłku idziesz na trening ! po treningu (przydałoby się kupić carbo i odżywkę białkową, lub gainera) tu po treningu powinno być ok 60g carbo (jak coś to mam pare kg do sprzedania) i po 15min z 30g białka - lub zamiast carbo i białka - porcja gainera godzinę po [...]

"gainera zapijam piwem czasami (=D) ale jak zaczna się studia to przystopuje I promise..." prawie jak Arnold hehe:)

co powinenem brac aby przybarc na masie diete wysokoweglowodanowa. daj sobie spokoj z saa bo sterydy nie sa sposobem na niedozywienie. Zacznij jesc duzo ryzu, kurczakow, mies, warzyw. Dokup sobie gainera i pij go 3x dziennie.

Nieciekawe masz godziny treningu... nie lepiej bylo by zrobić trening wieczorem, po powrocie z pracy, nawet o godz 20- 21? treningi rób 4 razy w tygodniu. Nie rób klaty 2 razy bo to nie przyniesie spodziewanych efektów i może doprowadzi do przetrenowania. Gainera pij 1,5 godz przed treningiem, bezpośrednio po oraz po południu. Dawkowanie od 60 - [...]

nie jest neizbedne niektorzy twierdza ze na redukcji jest niezbedne a po silowni pij carbo ewentualnie jakiegos gainera

czyli śmiało moge je pominąć?Bo wydałem już spokro kasy na inne odzywki. Mam carbo, gainera i białko. Mam tez XP energized i mono ale chyba połączenie XP z CP byłoby lepsze. Co wy o tym sądzicie. Kupować czy nie?

oka wegle z diety ale czy one bedą dobrze przyswojone przez organizm jak z gainera?? w koncu nie wiem czy kupować gainera czy moze kupic wpc i jeszcze cos??

Normalne jedzenie zawsze organizm lepiej przyswoi niż nawet najlepszego gainera.

Witam. Zakupiłem jakiś czas temu dużą puszkę Cell Pumpa i 4,8 kg gainera 1 Vitalmaxa. Wczoraj dostalem w "spadku" cm3 1250 180 kaps. trec`a oraz ClenBurexin 180 kaps. Moje pytanie brzmi - jak dawkować te odżywki w ciagu dni treningowych i nietreningowych - czy dokładnie tak jak jest napisane na odwrocie pudełek ? Jako że moim głównym celem jest [...]

Wogule to nie bardzo wiem jak połączyc białko ze stackami, wiec chyba wezne gainera ;D Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-08-20 14:18:29

Najlepszy wg Gain Fast z Universala tylko ze jest kuresko drogi a polecam Monster Mass'a z BGX oraz Gainera 2 z Vitalmaxa pozdrawiam edit tomQ-mag GB tak ale jesli jestes hard gainerem i mozesz jesc wegle proste spojrz w jego profil Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-08-20 14:30:55

"Wogule to nie bardzo wiem jak połączyc białko ze stackami, wiec chyba wezne gainera ;D " To jakis zart?? Bo jak nie to chyba malo wiesz o suplementacji. Masz diete? Cos mi sie wydaje ze najesz sie tego wszystkiego i nic nie pojdzie do przodu.

"Wogule to nie bardzo wiem jak połączyc białko ze stackami, wiec chyba wezne gainera ;D "

Mozesz, ale gainera powinno sie pic miedzy posilkami, to zalezy jak duzo zjesz po treningu, ale pewnie, ze mozesz

witam mam 16 lat, wzrost 170, waga 67 kg staż; rok jaki gainer mi polecacie?? zastanawiam sie nad gainerem z vitalmaxu http://www.allegro.pl/item223611472_bialko_weglowodany_gainer_2250g_szybka_masa.html co mi poradzicie??

[...] 2 paczki owsianych i 2 kaszy gryczanej i konsumuj do tego mozesz zapodac oliwe jak nie masz :) a gainery zostaw jak bedziesz wazyl duzo wiecej i niebedzie ci sie miescilo w zolądku jedzenie wtedy plynna postac jest ok :P chcialbys pic gainera po treningu jak tak to se kup bialko i do tego zapodaj makaron i rob zupke :D lepsze od gaineRa :)

ewntualnie po treningu tylko. ale jeśli myślisz o masie, czystej masie i chcesz popijać gainera między posiłkami to zdecydowanie inny.