własnie ja tez sie zastanawiam nad tym samym... ale głownie chodzi o mase!! nie wiem jakiej firmy gainera wziac!! wiem ze napewno lepszy bedzie ten z wieksza iloscia weglowodanow!!
siemka chce sporo przytyc i mam zamiar kupic gainera...( diete mam:) ) ale jeszcze nie wiem jakiego (o konkretna nazwe mi chodzi) ... wie mze napewno lepszy bedzie ten wysoko ww... pomozcie w wyborze... pomyliłem działy :D.. sorki... ale pomozcie:) Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2007-08-02 16:03:07
..koledzy wyzej dobrze Ci prawią , zajrzyj do -->ODŻYWIANIA<--- i najpierw uloz porządną diete , jesli dieta bedzie dobrze ulozona nic Ci nie bedzie potrzebne , a gainera j/w, sie bierze jako uzupelnienie a nie zastępstwo diety, o mono nic nie bede pisal bo chyba wyjasniac jush nie potrzeba, pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-02 [...]
[...] podobno sama kofeina nie ma az tak istotnego wplywu na cisnienie krwi jak sie ogolnie uwaza. Osobiscie wydaje mi sie ze branie wielu supli naraz, tak jak niektorzy biora, nie jest zbyt zdrowe. Mi jednak wystarczy jak w "moim stanie" moglbym zjesc raz dziennie porcje bialka i jakiegos gainera po treningu. No i moze BCAA przed... :)))
[...] tyg.) wystepuje 2 tyg. okres mniejszej inteensywnośći cwiczeń... kreatyne mozna przyjmować 2-4 razy w roku (2-4 cykle) po tych dwóch tygodniach chciałbym rozpocząc zazywanie gainera z jakimś białkiem... Moim CELEM jest masa ! Pytanie : - Czy moge tak zrobić tzn. po cyklu na krete jechać na gainerze i białku czy to w jakiś sposób nie zniweluje [...]
Po cyklu na kreatynie mozesz dalej wcinac gainera i bialko. To takie dodatki do jedzenia wiec nic nie stoi na przeszkodzie. Bialko zalezy od funduszy jakimi dysponujesz i pory w jakich je bedziesz spozywal. Jak masz wiecej kasy to duzo osob poleca Syntraxa jak mniej to pro longatum albo sp80. Gainer tak samo. W gain bolicu masz dodatek kreatyny [...]
Troszke dziwne masz podejscie. Przede wszystkim obowiazuje dietka. Piszesz, ze ja masz, ale zaraz pada pytanie na temat gainera. Czyli wychodzi na to, ze podczas cyklu dostarczasz odpowiednia ilosc wszystkich skladnikow z jedzenia, a potem juz sobie odpuszczasz i uzupelniasz braki za pomoca gainera. Jakos wydaje mi sie, ze cos slabo stoisz z ta [...]
stawiam ze pokis nie schodzacy z tego swiata rozsadna dawka BCAA i bialka/gainera nie zaszkodzi :D a wiadomo jak sa potrzebne :D w koncu i tak cos jesz w diecie :D a to tylko i az uzupelnienie tejze :D
Post za wtorek Wtorek - plecy, biceps 1. wiosłowanie sztanga 12/10/10/8 odpowiednio 35/40/40/40kg bez większych zmian 2. wiosłowanie hantlem - 4 serie po 10 powtórzeń odpowiednio 12/14,5/17/17 - nie dorzuciłem nic na pierwszą serię bo tak małym ciężarem dobrze mi się mięśnie rozgrzewają 3. martwy ciąg - 3 serie po 8 powtórzeń odpowiednio [...]
Mozesz brac. najpierw z ranca mono potem po treningu CP. Co do TCM to moze moglbys sobie walnac przed treningiem jakas porcyjke, ale nie jestem co do tego do konca pewien wiec lepiej zeby ktos jeszcze sie wypowiedzial. Carbo to zazwyczaj po treningu ok. 50g, a gainera to wedlug zapotrzebowania. p.s: zakupiles juz to HMB? pzdr.
Po Przeczytaniu Tego Tematu I Sporów Między Wami Forumowiczami Stwierdzam Ze Civik Nie Ma Racjii I Właśnie Zamawiam 2kg Gainera (nie szkodzi mam dobrą przemianę materii i jestem pewien ze nic mi nie bedzie) NarQ Pozdro
[...] z ranca na silownie bo treningi mam wieczorkiem. myslalem jeszcze zeby moze te 2 dni w ktore nie mam treningu pochodzic na silownie, ale nie bedzie wtedy regeneracji :/ . moge jeszcze ewentualnie tuz przed treningiem pojsc na silownie... ile razy powinienem chodzic na silownie na tydz? moze brac gainera i pic carbo podczas treningu? pomocy ;)
Siema robie sobie cykl 2x nitro 350g, 240 kapsulek mono i 1kg gainera 2 z vitalmax . Mam pytanie jak mam to brac??? proszę o odpowiedź bez głupich sugestii xD
u mnie mały Heniu lat 12 leciał na połączeniu dietanabolu,vibroaction i etopiryny, jak wróciłem po miesiącu z niemiec to go nie poznałem, pytam się mamy co to za bydle u sąsiadów się zadomowiło a ona na to że to Heniu, strach pomyśleć co by się stało gdyby Heniowi się hajs nie skończył i do tego zestawu dorzucił testosterol i gainera 737
[...] i etopiryny, jak wróciłem po miesiącu z niemiec to go nie poznałem, pytam się mamy co to za bydle u sąsiadów się zadomowiło a ona na to że to Heniu, strach pomyśleć co by się stało gdyby Heniowi się hajs nie skończył i do tego zestawu dorzucił testosterol i gainera 737 sory za dubel Zmieniony przez - Razor17 w dniu 2007-08-03 18:31:57
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
