gainera

[...] sumie szkoda, że nie obciąłeś sobie siusiaka, jak planowałeś. Przynajmniej nie musiałbym się wstydzić, że coś nas łączy - jesteś osobnikiem płci męskiej. No i byłaby większa szansa, że nie przekażesz swojego genotypu, ewentualnemu potomkowi. Jeżeli jeszcze nie masz pomysłu, to coś podsunę. Nagraj piosenkę o skutkach ubocznych picia gainera :-)

trzeba na paliwo zarobic.. i gainera...

wychowani przez ulice pijąc gainera

a gainera ?

yamek wez sobie 1mr przed treningiem. gainera na dzien jako uzupelnienie zarcia. bialko po treningu i na noc. glutamine+bcaa przed i po trenigu. i jedz duuuuuuuzo i nie zapomnij cwiczyc. rada wujka

Sam planuje cos takiego XP NF + Clout do tego witaminki omega 3 i kilka kilo gainera a na koniec dorzuce chyba pump juice

Witam nowy cykl przed wakacjami DT 5g kreatyny rano 5g kreatyny+2-3g beta alaniny 30 minut przed treningiem 10g BCAA 15 min przed treningem 5g kreatyny po treningu 30g WPC + 60g Gainera po treningu witaminy i omega3 DNT: 5g kreatyny, 2g beta-alaniny rano 2g beta alaniny wieczorem Czy kreatyna i alanina 30 minut przed treningiem będzie dobrze. [...]

[...] cel masa Wychodzę do pracy o 6:30 wracam po 18 więc chciałbym trenować rano, czy może mi ktoś podpowiedzieć jak to najlepiej zrobić ? Myślałem o wypiciu koło 5 gainera serious mass, potem o 5:30 green magnitude + double impact i trening od 5:40 do 6:30 Czy odstęp pomiędzy gainerem a treninigm około 40 min wystarczy ? I ten [...]

ja bym dal trening na czczo, a po treningu gainera walnal

dzięki za radę, czyli kreatynę z double impactem tak 30 min przed treningiem a zaraz po gainera ?

dzięki za radę, czyli kreatynę z double impactem tak 30 min przed treningiem a zaraz po gainera ? dokladnie tak

Witam. Jaką ilość wody/mleka do 100g gainera dymatize super mass ??

Witam. http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3699.html to mój pierwszy gainer, niby jest podane dawkowanie jakie powinno być, ale ja wolę się upewnić, jak powinienem go dawkować? Dni nietreningowe raz dziennie i dni treningowe też raz dziennie tyle, że od razu po treningu czy jak? Ile powinienem miarek na jedną porcje sypać? Gainera [...]

1. Zalezy od brakow w diecie, mozna gainera wrzucic, 2.nie ma sensu

Panowie mam takie pytanie. Orientujecie sie jaki stosunek i wpływ ma gainer na przyswajalność żelaza przez kobiete? Moja dziewczyna ma anemie i kupiłem jej ostatnio gainera, ale ona zastanawia się czy nie będzie miał negatywnego wpływu na przyswajalność żelaza (powód anemii) bo w internecie pisze że trzeba ograniczyc białko słodycze kawe herbate [...]

Spokojnie wyrobisz sie z węglami z jedzenia wiec j/w olej gainera,

Moj ulubiony posilek po silowni (fotka moze nie najlepsza ale cos tam widac hehe) Twarog + ryz + mleko + troszke gainera 1 do smaku Teraz lece odpoczac

Posilek -Chleb pelnozioarnisty + szyneczka + serek zolty + pomidorek + rzodkiewka - ~60g gainera (za pierwszym razem nie zabardzo mi smakowal teraz jest coraz lepiej , mysle ze sie przyzwyczaje) Teraz ide sie opalac bo pogoda za***ista... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-15 12:36:36

2 Sniadanie -Chleb pelnozioarnisty + szyneczka + serek zolty + pomidorek + rzodkiewka - ~100g gainera Czuje ze z dnia na dzien jest coraz lepiej katar w sumie coraz mniejszy ale gardlo dalej troszke boli... Teraz ide odpoczywac

[...] wieksze ciezary oby tak dalej heheh... odrazu po powrocie do domu wypilem mono z carbo i teraz zcekam na posileczek tzn: ryz z truskawkami + porcja bialeczka Co do miarek to ich nie ma... ale nie ma zadnego problemu zeby odmierzyc dobrze kazda porcje bialeczka/gainera/carbo/kreatyny Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-27 18:50:30