gainera bialko

Witam Chciałbym przybrać na masie, robiłem jakąś tam dietę albo konkretniej próbowałem ja robić. Ale nic z tego nie wyszło bo jadłem widocznie nie odpowiednio i nie w określonych godzinach. Tym razem się zmobilizuje Kilka słów o Mnie. Wiek 18 lat Waga 68 kg Wzrost 184cm Staż treningowy 1,5 roku. Nie brałem kreatyn, brałem i biorę nadal gainerki [...]

[...] uczelni, gdzie mam praktycznie same 10 minutowe przerwy, jedna chyba 20 a i tak czasem są one zabierane przez wykładowców/ćwiczeniowców/bóg wie kogo. Mogę w to miejsce kupić gainera, coby podbić WW i kcal i go nosić zamiast tego posiłku + ew orzechy dojeść, żeby tłuszcze dostarczyć? Nie wiem czy bym dał radę szamać zimnego kurczaka z ryżem \-). [...]

[...] diety myślicie ze bedzie to dobry zestaw na rozpedzenie przed cyklonem czy powinienem coś dorzucić?? np. jakis tribulus słyszałem ze nic nie daje ale moze to tylko ploty gainera chce wyrzucic z tej mieszanki bo mam tendecje do brzuszka ;) prosze o pomoc i z góry dziekuje i pozdrawiam oto ankietka: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 [...]

[...] kilogramowe opakowanie ryżu wraz z kurczakiem , piersia , lub kilkoma kawałkami filetu z ryby polane oliwą , w czasie pracy nie mam czasu na jedzenie , ale zwykle pije gainera plus na szybciutko jakis owoc banan lub cos innego bezpośrednio po pracy białko ostrowia. problem mam z treningiem , właśnie ze spadkiem siły , i to jest frustrujace [...]

[...] Teraz chyba moge przejsc do konkretow...posiadam 10 ampx1ml testosteronum prolongatum 10x2ml nandrolone decanoate i 10x1ml winstrol depot,na odblok mam 36 clomidu. Bardzo prosze o rozpisanie cyklu.Do tego kupilem jescze bialko na dzien,bialko na noc oraz gainera,o ile ma to jakies znaczenie dla was.Z gory dziekuje za wszystkie podpowiedzi!

[...] rano , jem naczczo krete , po 30min. sniadania (bialko)+gainer ok? 2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ? 3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do siebie, że przeważnie są szybkostrawne, żeby szybko [...]

[...] 87,5 -Przysiad:110 -Mc:nie robiłem 12.Dieta jest - do utrzymania wagi potrzebuje 3100 , Zaczynam od od 2200 ( na tym skończyłem redukcje ) i dodaje 300 KCAL co tydzień . Chciałbym się spytać jakie przed treningówki polecacie , może jakiś stack czy coś , nie mam zamiaru brać gainera , jem białko do uzupełnienia diety ale to śladowe ilości .

Witam mam pytanie. Czy na robieniu masy można zastosować na podbicie kalorii Carbo zamiast gainera ? Chodzi o to, że białko spokojnie dostarcze z jezdenia, tłuszcze to samo...ale węglowodanów niestety nie dam rady. Skoro Carbo ma same węgle to może na podbicie kalorii (węgli) lepsze będzie carbo niż gainer ? (ktory zawiera też białko ktorego i tak [...]

Witam ! Mam 16 lat i 157 wzrostu to mało ale obecnie od roku biore słynny hormon wzrostu o którym tyle sie mówie...no i teraz mam taki problem...chciałbym zakupić jakieś białko...mam na oku pewnego Gainera..ale po pierwsze nie wiem czy nie ejstem na to za młody...a po drugie nie wiem czy moge to brac gdy biore hormon...z lekarzem zbytnio nie chce [...]

[...] Codziennie zasuwam do szkoly i do pracy, wiec ciezko mi spozywac kilka posilkow dziennie. Jeden goracy posilek na dzien, tylko tak moge. Pytanie moje jest: Co zaczac brac, gainera czy białko? A moze jedno i drugie? Chce przybrac na wadze jakies 5kg. Nie chce byc gruby, chce miec smukłą sylwetke zwiekszając mase mięśniową. Prosze Was bardzo o [...]

[...] o tym za wiele nie było, chcę się dowiedzieć jak to kompletnie jest. Załóżmy że po kilku miesiącach ćwiczeń można zabrać się za odżywki, wcześniej do diety dodawało się gainera czy białko. Z tego co widzę w internetowych sklepach z odżywkami jest strasznie dużo kategorii, są białka, gainery, aminokwasy, stacki przed i po treningowe, witaminy [...]

[...] storm + shock , witaminki olimp , białko ostrowia wpc 80, gainer mass xxl trec. Shocka ze storem wiem jak i kiedy mam dawkować, gorzej z gainerem i białkiem ? nie bardzo wiem gdzie mam to umiejscowić w mojej diecie. Czy mogę dorzucić gainera jako 6 posiłek ? Czy przed snem zamiast twarogu lepsze będzie białko ostrowi ? Bardzo proszę o pomoc !

[...] 3 serie (10-8 powt.) Ćwiczę od ponad 2 lat. Mam 175 wzrostu i ważę 76 kg. Cel to przybranie jeszcze masy i poprawa siły. Już zakupiłem nano vapor i planuje dokupić jeszcze gainera lub białko jakieś plus tran i witaminy. Dieta jest może nie idealna ale staram sie trzymać. Co byście polecili zmienić, poprawić ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] Moje pytanie ejst nastepujace - jak to wszytsko pogodzic - to znaczy mniej wiecej w jakiej kolejnosci przyjmowac te rzeczy i czy zrezygnowac np z odzywki białkowej i gainera zaraz potreningu czy poczekac 30 min zanim sie wezmie BCAA i kreatyne... bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos napisał w jaki sposob to pogodzic aby przynisło jak [...]

Witam mam 16 lat 170cm wzrostu i TYLKO 55 kg wagi Jestem ektomorfikiem... Nigdy nie ćwiczyłem tylko pracowałem fizycznie. Mam zamiar zdrowo nabić masy przy Gainerze Universal Gain Fast 3100 i diecie sporządzonej przez użytkownika Forum ****** która odpowiada osobie ważącej 60 kg. Oto moja przyszła Dieta: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe [...]

[...] z miodem - chleb z masłem i szynką - chleb z jajkiem na twardo - do picia mleko Po 2 godzinach: - grahamka z tuńczykiem - grahamka z tuńczykiem po 2 godzinach: - 40g gainera po 2 godz: - grahamka z tuńczykiem - jabłko Po przyjściu ze szkoły: - 150g makaronu - 150g sera białego - owoc - szklanka mleka Po1.5h - TRENING Odrazu po treningu: [...]

Witam. Tak jak w temacie. Chcę kupić gainera na mase, białko, oraz przedtreningówkę. Proszę o pomoc w doborze produktów. Mam pewne wybory, ale proszę o pomoc oraz opinię. Z góry dzięki. 1. Gainer. Jako że jestem ektomorfikiem, potrzebuję dobić kalorie gainerem. Zastanawiam się nad zakupem Mutant Mass 6,8 kg lub np. 2x Megabol - Gainer 737 - 3000g [...]

[...] i hmb trec - z dużą ilością wody Pytanie jest następujące: Mam aktualnie "troszke" zatłuszczony brzuszek... przybyło kilka cm, a to dzięki między innymi późnemu piciu gainera (nieraz o 21-szej/22 wypiłem... bo wtedy był koniec treningu niestety) potem była kolacja ser wiejski i wafle ryżowe i białko na noc... (mowa o dniu trneingowym [...]

[...] ide na nocke to mam brać po 6 rano? next queston: czy jeżeli będe brał witaminki "MultiPack" Trec'a to nadal stosować ZMA? czy zmienić proporcje? mam zamiar zainwestować w gainera, zastanawiam się nad Gainerem 1 lub Gainerem 2 i myśle, ch*j wi ja już nie wiem sam do tego zastanawiałem sie nad monohydratem z Vitalmaxa, mysle nad tauryna, carbo i [...]

[...] /progresja ciezaru/ 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ Mam zamiar go robić przeznajbliższe 6 tygodni. Ponadto będe brał kreatyne, gainera i białko jako uzupełnienie diety. Mam kilka pytań: 1) Czy dołożyć do tego jakieś aminokwasy,jeśli tak to jakie? 2) Myślałem aby do klatko dołożyć 3 serie ławeczki [...]