gainer

to co napisałeś to "posiłek" a gainer ma go zastąpić. A zresztą jak obrobisz termicznie otręby ( bo pewnie surowych nie zjesz) to IG się zmieni

hehehehehe ostatnie zdjecie mnie zmiazdzylo hehehe :D rozumiem ze gainer gratis :D:D dobra wiesz co wklej mi swoje dane i nr konta na moje gg 878087 i Zrobie przelew ;)

normalny gainer z zawartoscia 20% bialka. watpie, ze ktos juz szamal moze bedziesz pierwszy?

gainer zbędny, dietę dopracuj jeśli masz, jeśli nie daj sobie spokój

Pracuję po 12 godzin dziennie - gainer NIEZBĘDNY. Dzięki za odp. :) Pozdr Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-07-26 17:15:09

"Jem 4 tygodnie. Nie zalewa." A jak by Cię zalało to zwalił byś na gainer czy na słabą dietę?

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

chodze do 3gimnazjum, cwicze juz od roku, powinienem sięgać po kreatyne? Jakie moze mi ona przyniesc szkody? Jaki gainer wybrać? Prosze o odpowiedźź....

Jesli koniecznie chce jakąś odzywke to mysle ze gainer mu tylko pomoze.

[...] , jajka ! jesli juz chłopak chce miec ta radoche i kupic sobie odzyweczke to proponuje carbo ( po treningu ) , jezeli samo carbo go niesatysfakjonuje to niech jeszcze dokupi gainer jak by nie chciało mu sie jesc ew. jeszcze bialko ! ale niech lepiej nauczy sie zdrowo jesc i bedzie zadowoly z efektów ! aha i powiec jeszcze swojemu koledze ze [...]

wytłumacz mi prosze,jak gainer moze na jedną osobe działac,a na inną nie? jesli juz nie działa,to jest to kwestia diety,treningu,itp

przecież gainer to nic innego jak sproszkowane jedzenie - może szamanko na Ciebie nie działa???

olimp gut glupoty troche gadasz, poprostu nie ktorzy nie maja diety a wtedy gainer nic nie da

gainer 30min przed snem ? tribulus w wieku 19 lat? mozesz byc z siebie dumny :D

[...] tzn chodzi mi o cos takiego: I posilek- sniadanie: np ze tutaj ma zjesc posilki zawierajace bialko + tluszcze nasycone i nienasycone w stosunku 1/3 do siebie. + np odzywka (gainer czy bialko?) II posilek tak samo tzn np ze tutaj ma zjesc same tluszcze nasycone... itd z kazdym posilkiem Do tego podstawilbym tylko skladniki posilkow wraz z ich [...]

Wiatam. Widze w tym temacie konkretne odpowiedzi...moze ktos mi doradzi jaki gainer albo bulk bedzie najlepszy do 6-tygodniowego cyklu metką. Waże 70kg i mam problemy z nabraniem masy. Z góry dzieki

gainer kosztował mnie 120zł. białko 170zł. chce sprzedac oba naraz za jakies 230zł. to niby nie jest taniej?

No tak jak panowie wyżej mówią ten Gainer to też max 70-80zł Nówke kupiłeś za 120 zjadłeś kilka gram i myślisz że jak dasz cene 110 bo tych kilka gram niema to sie ludzie rzucą jak na mięso ... Tyś sie chyba z głuchym przez telefon macał

nie trzeba zadnego odstepu. gainer 1h przed treningiem a kreta 30 min przed.

marcin167 1.Jeżeli chcesz ćwiczyc SPORTY WALKI to trening siłowy dobrze by było żeby był uzupełnieniem bo jedno z drugim bedzie sie gryzło i ani tu ani tu nie bedzie dobrze. 2.Twoja sprawność fizyczna jest sprawdzana w 2 bojach jak KNIFE przysiad , martwy - nie powinnes sie bac tych cwiczen tylko trenowac. Twój stopień wytrenowania nie pozwala na [...]